|
|
|
2021-10-21 20:35:02, csütörtök
|
| |
| |
Az idősek gyakrabban szenvednek a székrekedés problémájától, mint a fiatalabb korosztály. A tünetek között szerepel a renyhe bélmozgás, a székletürítés zavara, a kemény széklet, a hasi görcsök, a puffadás és a hasi fájdalom.
Az idősebb emberek székrekedésének több kiváltó okai is lehet. Az okok között szerepel a kevés rostbevitel, de az is hozzájárulhat a problémához, ha hiányos a fogazat. Sokan nem ügyelnek a megfelelő folyadékfogyasztásra sem, de egy gyógyszerek mellékhatás és a legyengült emésztőrendszer is oka lehet a székrekedés problémájának.
Bizonyos betegségek is okozhatnak székrekedést. A listán szerepel a szívbetegség, a cukorbetegség, az alacsony káliumszint, a sok magnézium a szervezetben vagy alulműködő pajzsmirigy, de az is gond lehet, ha magas a vér kalciumszintje, illetve a hiperaktív mellékpajzsmirigy is okozhat ilyen emésztőrendszeri problémákat.
A székrekedést megelőzésében sokat segíthet az étkezési szokások megváltoztatása. Fókuszáljunk a rostokban gazdag ételek fogyasztására, együnk rendszeresen zöldségeket és gyümölcsöket. Figyeljünk oda a napi folyadékfogyasztása. A rendszeres testmozgással is sokat tehetünk annak érdekében, hogy a probléma a múlté legyen, illetve egyes étrend-kiegészítők is segíthetnek, hogy ne kelljen a székrekedéssel megküzdenünk.
Milyen ételeket fogyasszunk, ha székrekedéstől szenvedünk? Sokat segíthet a bab, a teljes kiőrlésű gabonák, a korpa, a zöldségek, a friss és aszalt gyümölcsök, a dió, a magas rosttartalmú táplálékok.
Fogyasszunk rendszeresen zabpelyhet, mivel nagy mennyiségben tartalmaz rostokat, ami lágyítja a székletet és így könnyebben halad át a vastagbélen.
Aszalt gyümölcsök közül az aszalt szilvának is kiemelt a szerepe a székrekedés megszüntetésében, mivel nagyon sok rostot tartalmaz és olyan erjesztett cukor is van benne, mint például a szorbit, amely hashajtó hatásokkal rendelkezik.
A chiamag is hasznos lehet, mivel sok omeg-3 zsírsavat és kalciumot tartalmaz, illetve egyben nagyszerű rostforrás. Készítsünk belőle pudingot vagy egész egyszerűen keverjük joghurthoz és fogyasszuk ilyen módon. Gyümölcsök közül az egyik legértékesebb a málna, mivel nagyon hatékony a székrekedés kezelésében.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: emésztőrendszeri, megszüntetésében, megváltoztatása, székrekedésének, emésztőrendszer, székrekedéssel, kalciumszintje, székrekedéstől, székletürítés, hozzájárulhat, testmozgással, fogyasztására, legértékesebb, problémájától, cukorbetegség, megelőzésében, problémájának, gyümölcsöket, rendszeresen, rosttartalmú, mennyiségben, megküzdenünk, szervezetben, fókuszáljunk, székrekedést, szívbetegség, problémákat, rostbevitel, székrekedés, kiegészítők, fogyasszunk, pajzsmirigy, zöldségeket, gyógyszerek, mellékhatás, problémához, idősek gyakrabban, székrekedés problémájától, fiatalabb korosztály, tünetek között, renyhe bélmozgás, székletürítés zavara, kemény széklet, hasi görcsök, hasi fájdalom, idősebb emberek, okok között, kevés rostbevitel, gyógyszerek mellékhatás, legyengült emésztőrendszer, székrekedés problémájának, listán szerepel,
|
|
|
|
|
|
| Fehér virág Gyökössy Endre - Virágok virág... Facebookon kaptam Albert Einsteinről A Megváltó szolgálatában Lóhere Alázat Jó reggelt, jó napot mindenkin... A tömeg, a Mester, a módszer, ... s immár én is felragyogva, ért... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Reménység és erő Krisztustól e... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Miért nem menti meg Jézus a jó... Illyés Gyula - Milyen hamar. Idő Nem számIt A kételkedés kezelése Jó éjszakát Aki nem dolgozik, ne is egyék képre írva Png telefon Facebookon kaptam Albert Einsteinről Facebookon kaptam Annuska bar... Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Soha ne kedvezz... Leonardo da Vinci gondolata Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam A televizió nem a kultúrát kép... Lóhere A tömeg, a Mester, a módszer, ... Png ház Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png kutya Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Tavaszi kép Facebookon kaptam Julian Brass gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Bounty krémes Png fotel Amikor Jézus rátapos a lábadra Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Png nő Facebookon kaptam Krisztinától Szép estét kedves látogatóimna... Szép estét kedves látogatóimna... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Png férfi Aki nem dolgozik, ne is egyék Weöres Sándor - A hársfa mind ... A másik dolog, Akarat Adakozás Facebookon kaptam Krisztinától Tavaszi kép Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Mit beszél, nem értem, hogy m... Régi emberek, akikre máig büsz... Popper Péter szavai Tóth Ágnes - Szervusz pad Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jó éjszakát Facebookon kaptam Png virág Szép estét kedves látogatóimna... Akarat Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Segítsük barátainkat, hogy meg... Png lepke Popper Péter szavai Aki nem dolgozik, ne is egyék Radikális szeretet Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Fekete István - Akác Png fotel Alázat Makszim Gorkij gondolata A tömeg, a Mester, a módszer, ... A kételkedés kezelése Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| idősek gyakrabban, székrekedés problémájától, fiatalabb korosztály, tünetek között, renyhe bélmozgás, székletürítés zavara, kemény széklet, hasi görcsök, hasi fájdalom, idősebb emberek, okok között, kevés rostbevitel, gyógyszerek mellékhatás, legyengült emésztőrendszer, székrekedés problémájának, listán szerepel, alacsony káliumszint, szervezetben vagy, hiperaktív mellékpajzsmirigy, székrekedést megelőzésében, étkezési szokások, rostokban gazdag, rendszeres testmozgással, múlté legyen, székrekedéssel megküzdenünk, teljes kiőrlésű, magas rosttartalmú, aszalt szilvának, székrekedés megszüntetésében, egyik legértékesebb, székrekedés kezelésében, emésztőrendszeri, megszüntetésében, megváltoztatása, székrekedésének, emésztőrendszer, székrekedéssel, kalciumszintje, székrekedéstől, székletürítés, hozzájárulhat, testmozgással, fogyasztására, legértékesebb, problémájától, cukorbetegség, megelőzésében, problémájának, gyümölcsöket, rendszeresen, rosttartalmú, mennyiségben, megküzdenünk, szervezetben, fókuszáljunk, székrekedést, szívbetegség, problémákat, rostbevitel, székrekedés, kiegészítők, fogyasszunk, pajzsmirigy, zöldségeket, gyógyszerek, mellékhatás, problémához, káliumszint, segíthetnek, kezelésében, vastagbélen, rendelkezik, erjesztett, okozhatnak, gyümölcsök, legyengült, betegségek, fogyasszuk, joghurthoz, egyszerűen, gyakrabban, szenvednek, hatásokkal, könnyebben, hiperaktív, korosztály, táplálékok, rostforrás, rendszeres, készítsünk, alulműködő, figyeljünk, zabpelyhet, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3245
- e Hét: 12027
- e Hónap: 43513
- e Év: 248214
|
|
|
Offline
