|
|
|
2021-11-24 23:48:14, szerda
|
| |
| |
Télen, amikor az idő zordabb lesz, egyre többen fáznak meg és lesznek influenzásak. De nem törvényszerű, hogy megbetegedjünk, mégis sokan kötnek ki az orvosnál, mert lázasak lesznek, köhögnek és a torkuk is megfájdul. Az alapvető vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag téli táplálékok nagyon sokat segíthetnek, hogy elkerüljenek bennünket ezek a szörnyű téli betegségek, amelyek legyengítenek, sebezhetővé tesznek, rombolják a hangulatunkat és még a munkából is kieshetünk néhány napra. Mutatjuk is, hogy milyen táplálékok javíthatják az immunitást és melyek lehetnek segítségünkre, hogy egész télen ne legyünk betegek.
Télen, ha csak tehetjük, fogyasszunk minél több paprikát. Mindegy, hogy zöld, sárga vagy piros, hiszen mindegyik nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, amely fellendíti az immunrendszert, így könnyebben küzdünk meg a vírusokkal és a megfázással.
Fűszerek közül a kurkumát mindenképpen érdemes megemlítenünk, hiszen segít a gyulladás csökkentésében és a fertőzések elkerülésében. Előnyös tulajdonsága még, hogy semlegesíti a szabad gyököket a szervezetben, így redukálja az oxidatív stresszt is. Az immunitás fokozásában a mandula és a dió rendszeres fogyasztása is hasznos lehet.
A téli időszakban fogyasszunk rendszeresen zöld teát, mivel ez a finom tea segíthet javítani a szervezetünk betegség elleni védekező képességét. A zöld tea is aktívan részt vesz a szabad gyökök elleni küzdelemben, mivel nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat. Kevés koffein is van benne, ami nagyon jól jön a téli időszakban, hiszen ez némileg csökkenti a depresszió és a hangulatingadozás kialakulásának esélyét.
Télen az édesköményről se feledkezzünk meg, ugyanis sok C-vitamint és olyan alapvető ásványi anyagokat tartalmaz, mint a réz, a mangán, a kalcium, a kálium, a vas, a magnézium és a szelén. Ezek az ásványi anyagok is segítséget nyújtanak az immunitás fokozásában és a fertőzések és egyéb betegségek elleni küzdelemben.
A kelbimbó rendszeres fogyasztása is javasolt, mivel csökkenti a sejtkárosodás kialakulásának kockázatát. A magas antioxidáns-tartalma védelmezhet bennünket a téli betegségekkel szemben.
A fertőzések elleni küzdelemben a fokhagyma is a támaszunk lehet, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz kénvegyületeket, kalciumot, illetve káliumot is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: kénvegyületeket, antioxidánsokat, immunrendszert, kialakulásának, megbetegedjünk, csökkentésében, betegségekkel, édesköményről, megemlítenünk, segítségünkre, hangulatunkat, sejtkárosodás, elkerülésében, legyengítenek, feledkezzünk, mennyiségben, mindenképpen, elkerüljenek, szervezetben, vitaminokban, tulajdonsága, rendszeresen, szervezetünk, törvényszerű, influenzásak, fogyasztása, fokozásában, fogyasszunk, sebezhetővé, segíthetnek, megfázással, küzdelemben, semlegesíti, javíthatják, antioxidáns, védelmezhet, alapvető vitaminokban, szörnyű téli, kurkumát mindenképpen, gyulladás csökkentésében, fertőzések elkerülésében, szabad gyököket, oxidatív stresszt, immunitás fokozásában, téli időszakban, szervezetünk betegség, szabad gyökök, hangulatingadozás kialakulásának, ásványi anyagok, kelbimbó rendszeres, sejtkárosodás kialakulásának, téli betegségekkel,
|
|
|
|
|
|
| Kaffka_Margit Facebookon kaptam Weöres Sándor - A hársfa mind ... Nem méltó hozzád Aki nem dolgozik, ne is egyék Albert Einsteinről Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép napot kívánok Varga János Veniam - Fontos sz... Tanuld meg ezt a versemet Facebookon kaptam Nagyon különös Jó reggelt, jó napot mindenkin... Facebookon kaptam Alázat Idő Rátalálsz Alvó cicák Egy bizonyos határt Facebookon kaptam Szép álmokat! Minden harmadik... Mi lenne ha Szép estét kedves látogatóimna... Szép estét Paul David Tripp Április 21 Örülök, hogy látlak! Idő Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Egy hatékony szolga Alázat Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Nagyon különös Nagyon különös Tanuld meg ezt a versemet Png telefon Bertolt Brecht -től idézet Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Mi lenne ha Facebookon kaptam Egy bizonyos határt Makszim Gorkij gondolata Hogyan lehet Jézust szenvedély... Rátalálsz Popper Péter szavai Facebookon kaptam Akarat Png virág Szép napot kívánok Irgalom és ítélet Régi emberek, akikre máig büsz... Png rózsa csokor Zsolnay Vilmos világhírű kera... Soha ne kedvezz... Png kislány Mi lenne ha Kellemes délutánt kívánok Facebookon kaptam Alázat Lóhere Popper Péter szavai Akik bántanak téged Popper Péter szavai Albert Einsteinről Örülök, hogy látlak! George Gordon Lord Byron: Inez... Reménység és erő Krisztustól e... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Szép estét Elköszönt Facebookon kaptam Mi lenne ha Facebookon kaptam Garai Gábor - Takarítás Őrizkednünk kell... Facebookon kaptam 210 éve született a SZÓZAT meg... Akarat Sokan azt tartják Fekete István - Akác Egy lelki imádság Facebookon kaptam Németh László tollából Nagyi telefonál Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Png rózsa csokor
|
|
|
|
|
|
| alapvető vitaminokban, szörnyű téli, kurkumát mindenképpen, gyulladás csökkentésében, fertőzések elkerülésében, szabad gyököket, oxidatív stresszt, immunitás fokozásában, téli időszakban, szervezetünk betegség, szabad gyökök, hangulatingadozás kialakulásának, ásványi anyagok, kelbimbó rendszeres, sejtkárosodás kialakulásának, téli betegségekkel, fertőzések elleni, támaszunk lehet, kénvegyületeket, antioxidánsokat, immunrendszert, kialakulásának, megbetegedjünk, csökkentésében, betegségekkel, édesköményről, megemlítenünk, segítségünkre, hangulatunkat, sejtkárosodás, elkerülésében, legyengítenek, feledkezzünk, mennyiségben, mindenképpen, elkerüljenek, szervezetben, vitaminokban, tulajdonsága, rendszeresen, szervezetünk, törvényszerű, influenzásak, fogyasztása, fokozásában, fogyasszunk, sebezhetővé, segíthetnek, megfázással, küzdelemben, semlegesíti, javíthatják, antioxidáns, védelmezhet, fellendíti, immunitást, kieshetünk, vírusokkal, táplálékok, betegségek, fertőzések, rendszeres, segítséget, időszakban, könnyebben, anyagokban, képességét, kockázatát, depresszió, gyulladás, fokhagyma, tartalmaz, anyagokat, redukálja, kalciumot, immunitás, megfájdul, nyújtanak, csökkenti, bennünket, magnézium, rombolják, támaszunk, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1149
- e Hét: 9931
- e Hónap: 41417
- e Év: 246118
|
|
|
Offline
