Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A napraforgómag egészségügyi előnyei
  2022-01-14 21:47:03, péntek
 
   
 
Egy mikrotápanyagokról szóló kutatás szerint, azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztanak magvakat és dióféléket, kisebb az esély a szívbetegség, illetve a cukorbetegség kialakulásának.

A napraforgómag tápanyagtartalma
A magok E-vitamint tartalmaznak.
A napraforgómag előnyeit a taoista orvos, Dr. Mao Shing Ni alaposan tanulmányozta. Azt állítja, hogy a magokat be kell vinni az étrendbe, hiszen jelentős tápanyagtartalommal bírnak.

Az E-vitamin segíthet megvédeni a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól: a szabad gyökök erősen oxidálnak és megsérthetik a fehérjék szerkezetét, valamint a sejtmembránokat, beleértvén a DNS-t (dezoxiribonukleinsav). Ez a fontos tápanyag szintén segíti a vérkeringést és a vörösvérsejtek termelését. 30g napraforgómag összesen 10 mg E- vitamint tartalmaz. A természetes E vitaminnak mind nyolcféle variánsát tartalmazza, nem csak az alfa tokoferolt (ez van a multivitaminokban).

B-vitamin, tiamin
Ezeknek a fontos vitaminoknak a feladata, hogy stimulálják a sejtkatalizátorokat és az enzimeket, hogy kémiai reakciókat generáljanak, amelyeket a sejtek igényelnek a hatékony működésük érdekében. Egy átlagos férfi naponta 1,2 mg B1-vitamint igényel, míg egy nő 1,1 mg-ot. 30g napraforgómag 0,4 mg tiamint vagy B1-vitamint tartalmaz.

A napraforgómag rezet is tartalmaz.
Ez az ásványi anyag kiváló a bőr és a haj kezelésére. 30g a magvakból 512 mg rezet tartalmaz, ami több, mint az 50%-a a javasolt napi bevitelnek ebből a tápanyagból. A test rezet használ a melanin termelése érdekében, amely a haj és a bőr szépségéért és egészséges színéért felel. A réz támogatja a szervezet anyagcsere folyamatait, és segíti a sejteket az energiatermelésben. A verőerek falának az épségét is döntő részben réz tartalmú enzim komplexek biztosítják.

Összefoglalva
Belecsempészni a napi étrendünkbe a napraforgómagot nagyon egyszerű. A nyers fogyasztása mellett, egyszerűen keverjen össze egy unciát a magokból hideg vagy meleg italába, vagy szórja őket salátákra. Eheti szendviccsel, egy tál zabpehellyel, gabonapehellyel, vagy egy csésze tejmentes fagylalttal vagy joghurttal. Egy másik módja, hogy bevezessük a napraforgómagot étrendünkbe, ha vízbe áztatjuk, és kis idő elteltével pürésített levessel kombináljuk. Ez nem csak feldúsítja az alapvető tápanyagokat az ételben, de egy csipetnyi ízt, valamint szép textúrát is ad az ételnek. Számos módja van annak, hogy több napraforgómagot fogyasszon, és így több, a szervezet által szükséges tápanyaghoz jusson.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: tápanyagtartalma, napraforgómagot, sejtmembránokat, gabonapehellyel, belecsempészni, vörösvérsejtek, kialakulásának, összefoglalva, napraforgómag, tanulmányozta, cukorbetegség, tápanyagokat, vérkeringést, zabpehellyel, megsérthetik, vitaminoknak, generáljanak, rendszeresen, fogyasztanak, szívbetegség, szendviccsel, tartalmaznak, szépségéért, stimulálják, tápanyagból, tartalmazza, fogyasztása, fagylalttal, étrendünkbe, biztosítják, folyamatait, tápanyaghoz, kombináljuk, természetes, szerkezetét, hatásaitól, cukorbetegség kialakulásának, napraforgómag tápanyagtartalma, magok E-vitamint, napraforgómag előnyeit, taoista orvos, szabad gyökök, fehérjék szerkezetét, fontos tápanyag, vörösvérsejtek termelését, alfa tokoferolt, fontos vitaminoknak, sejtek igényelnek, hatékony működésük, átlagos férfi, napraforgómag rezet, ásványi anyag, Shing Ni,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Mai harmónia kártyám  ADY ENDRE: A türelem bilincse...  Vízcseppes rózsák  Akinek egész nap a gondolataib...  Facebookon kaptam  Kellemes napot kívánok  Hóvirágok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Most öleld magadhoz  Vidám napot ! ......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást  Facebookon kaptam  Füveskönyvről  A dió jó agyi egészséget bizto...  Jó éjszakát !  Szép reggelt  Eltévedtünk a csillagok alatt  A magyar kultúra napja  Jó reggelt kedves látogatóimn...  A hosszú és jó élet titka  Facebookon kaptam  Álmában legszebb  A szeretetre nem sóvárogni k...  Spurgeon - Január 21  BENEDEK ELEK: Dal a hóvirágról...  Facebookon kaptam  Mert az élet repül velünk  A valódi  A szétszórtság az Istentől val...  Ha a sötét felhő mögül előbúji...  Facebookon kaptam  A műveltségnek  Kereslek  Vigyázz a párodra... mert ha n...  Facebookon kaptam  Szépséges tájak !  Menjen!  Szép napot és hétvégét kíváno...  Szép estét kedves látogatóimna...  Ha a sötét felhő mögül előbúji...  Facebookon kaptam  A XIX. század költói  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nincs Cím  Füredem  Facebookon kaptam Krisztina b...  Kifakult életút  Jó éjszakát !  Vízcseppes rózsák  Szép napot  Szép napot  Idézet  Facebookon kaptam  A hála minden helyzetben megta...  Magyar kultúra napja  Facebookon kaptam  képre írva  Png cica  A narancsról  Petőfi Sándor: A XIX. század k...  Furcsa hét  Jó játék  Hóvirágok  Anyám  Facebookon kaptam  Magyar kultúra napja  A XIX. század költói  Facebookon kaptam  Gábor Andor: Hull a hó...  Volt egyszer egy Nyugat folyóí...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Örök ünnep  Gyökössy Endre _ A Boldogmondá...  Facebookon kaptam  Nincs Cím  A zárt száj mögött zárt szív v...  A dió jó agyi egészséget bizto...  Jégcsapok  Ima a Családom védelméért  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Igazán  Facebookon kaptam Krisztina b...  Ekcéma és a bél egészsége. Van...  Facebookon kaptam  Alvó cica  Ezek növelik a rákos betegsége...  Facebookon kaptam  Boldog Névnapot Ági!  Ágnes napra  Puszta föld  Gyurkovics Tibor: Mindig mesél...  képre írva  Alvó cica  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
cukorbetegség kialakulásának, napraforgómag tápanyagtartalma, magok E-vitamint, napraforgómag előnyeit, taoista orvos, szabad gyökök, fehérjék szerkezetét, fontos tápanyag, vörösvérsejtek termelését, alfa tokoferolt, fontos vitaminoknak, sejtek igényelnek, hatékony működésük, átlagos férfi, napraforgómag rezet, ásványi anyag, javasolt napi, test rezet, melanin termelése, szervezet anyagcsere, verőerek falának, napi étrendünkbe, napraforgómagot nagyon, nyers fogyasztása, magokból hideg, csésze tejmentes, másik módja, napraforgómagot étrendünkbe, alapvető tápanyagokat, szervezet által, tápanyagtartalma, napraforgómagot, sejtmembránokat, gabonapehellyel, belecsempészni, vörösvérsejtek, kialakulásának, összefoglalva, napraforgómag, tanulmányozta, cukorbetegség, tápanyagokat, vérkeringést, zabpehellyel, megsérthetik, vitaminoknak, generáljanak, rendszeresen, fogyasztanak, szívbetegség, szendviccsel, tartalmaznak, szépségéért, stimulálják, tápanyagból, tartalmazza, fogyasztása, fagylalttal, étrendünkbe, biztosítják, folyamatait, tápanyaghoz, kombináljuk, természetes, szerkezetét, hatásaitól, joghurttal, beleértvén, kezelésére, dióféléket, termelését, feldúsítja, bevitelnek, anyagcsere, vitaminnak, tokoferolt, egészséges, embereknél, bevezessük, igényelnek, reakciókat, fogyasszon, elteltével, egyszerűen, pürésített, variánsát, működésük, érdekében, magvakból, nyolcféle, tartalmaz, szervezet, salátákra, , ,
2021.12 2022. Január 2022.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 77 db bejegyzés
e év: 77 db bejegyzés
Összes: 43645 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1147
  • e Hét: 5522
  • e Hónap: 66569
  • e Év: 66569
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2022 TVN.HU Kft.