Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A napraforgómag egészségügyi előnyei
  2022-01-14 21:47:03, péntek
 
   
 
Egy mikrotápanyagokról szóló kutatás szerint, azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztanak magvakat és dióféléket, kisebb az esély a szívbetegség, illetve a cukorbetegség kialakulásának.

A napraforgómag tápanyagtartalma
A magok E-vitamint tartalmaznak.
A napraforgómag előnyeit a taoista orvos, Dr. Mao Shing Ni alaposan tanulmányozta. Azt állítja, hogy a magokat be kell vinni az étrendbe, hiszen jelentős tápanyagtartalommal bírnak.

Az E-vitamin segíthet megvédeni a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól: a szabad gyökök erősen oxidálnak és megsérthetik a fehérjék szerkezetét, valamint a sejtmembránokat, beleértvén a DNS-t (dezoxiribonukleinsav). Ez a fontos tápanyag szintén segíti a vérkeringést és a vörösvérsejtek termelését. 30g napraforgómag összesen 10 mg E- vitamint tartalmaz. A természetes E vitaminnak mind nyolcféle variánsát tartalmazza, nem csak az alfa tokoferolt (ez van a multivitaminokban).

B-vitamin, tiamin
Ezeknek a fontos vitaminoknak a feladata, hogy stimulálják a sejtkatalizátorokat és az enzimeket, hogy kémiai reakciókat generáljanak, amelyeket a sejtek igényelnek a hatékony működésük érdekében. Egy átlagos férfi naponta 1,2 mg B1-vitamint igényel, míg egy nő 1,1 mg-ot. 30g napraforgómag 0,4 mg tiamint vagy B1-vitamint tartalmaz.

A napraforgómag rezet is tartalmaz.
Ez az ásványi anyag kiváló a bőr és a haj kezelésére. 30g a magvakból 512 mg rezet tartalmaz, ami több, mint az 50%-a a javasolt napi bevitelnek ebből a tápanyagból. A test rezet használ a melanin termelése érdekében, amely a haj és a bőr szépségéért és egészséges színéért felel. A réz támogatja a szervezet anyagcsere folyamatait, és segíti a sejteket az energiatermelésben. A verőerek falának az épségét is döntő részben réz tartalmú enzim komplexek biztosítják.

Összefoglalva
Belecsempészni a napi étrendünkbe a napraforgómagot nagyon egyszerű. A nyers fogyasztása mellett, egyszerűen keverjen össze egy unciát a magokból hideg vagy meleg italába, vagy szórja őket salátákra. Eheti szendviccsel, egy tál zabpehellyel, gabonapehellyel, vagy egy csésze tejmentes fagylalttal vagy joghurttal. Egy másik módja, hogy bevezessük a napraforgómagot étrendünkbe, ha vízbe áztatjuk, és kis idő elteltével pürésített levessel kombináljuk. Ez nem csak feldúsítja az alapvető tápanyagokat az ételben, de egy csipetnyi ízt, valamint szép textúrát is ad az ételnek. Számos módja van annak, hogy több napraforgómagot fogyasszon, és így több, a szervezet által szükséges tápanyaghoz jusson.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: tápanyagtartalma, napraforgómagot, sejtmembránokat, gabonapehellyel, belecsempészni, vörösvérsejtek, kialakulásának, összefoglalva, napraforgómag, tanulmányozta, cukorbetegség, tápanyagokat, vérkeringést, zabpehellyel, megsérthetik, vitaminoknak, generáljanak, rendszeresen, fogyasztanak, szívbetegség, szendviccsel, tartalmaznak, szépségéért, stimulálják, tápanyagból, tartalmazza, fogyasztása, fagylalttal, étrendünkbe, biztosítják, folyamatait, tápanyaghoz, kombináljuk, természetes, szerkezetét, hatásaitól, cukorbetegség kialakulásának, napraforgómag tápanyagtartalma, magok E-vitamint, napraforgómag előnyeit, taoista orvos, szabad gyökök, fehérjék szerkezetét, fontos tápanyag, vörösvérsejtek termelését, alfa tokoferolt, fontos vitaminoknak, sejtek igényelnek, hatékony működésük, átlagos férfi, napraforgómag rezet, ásványi anyag, Shing Ni,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Kellemes délutáni pihenést  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A magyar kultúra napja  A modern élet sajátossága ? g...  Adjon Isten békét az egész Vil...  A valódi  Szép reggelt  Nincs Cím  Szép estét Mindenkinek !  Facebookon kaptam  A hosszú és jó élet titka  Tudsz-e beszélni?  Terasz és kert. Mi közük van a...  Mikor az élet...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szivar füst  Facebookon kaptam  Alvó cica  Jó éjszakát !  Kellemes vasárnapot!  Hóember  Szánkozó kislány  Facebookon kaptam  Boldog Névnapot Ági!  Szivar füst  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Minden kultúra  Az A-vitamin-hiány 4 jele  Amíg vannak emlékeink  Facebookon kaptam  Szánkozó kislány  A legyengült immunrendszer jel...  Búcsúzás  A szeretetre nem sóvárogni k...  Tóparti ház  Jó reggelt a koránkelőknek!  Szivar füst  Facebookon kaptam  Ha a sötét felhő mögül előbúji...  Facebookon kaptam  Mikor az élet...  Facebookon kaptam  Tiltakozás  Vízcseppes rózsák  Facebookon kaptam  Kellemes délutáni pihenést  Akinek egész nap a gondolataib...  Vártalak!  Kereslek  Ez ám a férfi  Bizalom . . .  Madárvilág........  Adjon Isten békét az egész Vil...  Humor  Füveskönyvről  A valódi  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Mikor az élet...  Jó éjszakát  Gábor Andor: Hull a hó...  Facebookon kaptam  A napfény egészségügyi hatásai  Az A-vitamin-hiány 4 jele  Ha a sötét felhő mögül előbúji...  A műveltségnek  Menjen!  Spurgeon - Január 23  Facebookon kaptam  Tudsz-e beszélni?  Facebookon kaptam  Kacsacomb  Igazán  Amíg vannak emlékeink  Egy szép napon  Alvó cica  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  A dió jó agyi egészséget bizto...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png rózsa  A szétszórtság az Istentől val...  A magyar kultúra napja  Facebookon kaptam  Madárvilág........  Facebookon kaptam Krisztina b...  Szép napot  Alvó cica  Reggeli torna  A zárt száj mögött zárt szív v...  Álmában legszebb  Tiltakozás  Adventi utak  Kellemes vasárnapot! 
Bejegyzés Címkék
cukorbetegség kialakulásának, napraforgómag tápanyagtartalma, magok E-vitamint, napraforgómag előnyeit, taoista orvos, szabad gyökök, fehérjék szerkezetét, fontos tápanyag, vörösvérsejtek termelését, alfa tokoferolt, fontos vitaminoknak, sejtek igényelnek, hatékony működésük, átlagos férfi, napraforgómag rezet, ásványi anyag, javasolt napi, test rezet, melanin termelése, szervezet anyagcsere, verőerek falának, napi étrendünkbe, napraforgómagot nagyon, nyers fogyasztása, magokból hideg, csésze tejmentes, másik módja, napraforgómagot étrendünkbe, alapvető tápanyagokat, szervezet által, tápanyagtartalma, napraforgómagot, sejtmembránokat, gabonapehellyel, belecsempészni, vörösvérsejtek, kialakulásának, összefoglalva, napraforgómag, tanulmányozta, cukorbetegség, tápanyagokat, vérkeringést, zabpehellyel, megsérthetik, vitaminoknak, generáljanak, rendszeresen, fogyasztanak, szívbetegség, szendviccsel, tartalmaznak, szépségéért, stimulálják, tápanyagból, tartalmazza, fogyasztása, fagylalttal, étrendünkbe, biztosítják, folyamatait, tápanyaghoz, kombináljuk, természetes, szerkezetét, hatásaitól, joghurttal, beleértvén, kezelésére, dióféléket, termelését, feldúsítja, bevitelnek, anyagcsere, vitaminnak, tokoferolt, egészséges, embereknél, bevezessük, igényelnek, reakciókat, fogyasszon, elteltével, egyszerűen, pürésített, variánsát, működésük, érdekében, magvakból, nyolcféle, tartalmaz, szervezet, salátákra, , ,
2021.12 2022. Január 2022.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 77 db bejegyzés
e év: 77 db bejegyzés
Összes: 43645 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1147
  • e Hét: 5522
  • e Hónap: 66569
  • e Év: 66569
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2022 TVN.HU Kft.