|
|
|
2022-03-23 16:59:02, szerda
|
| |
| |
A fejfájás sok mindennel összefügghet. Ilyen lehet például, ha nem iszunk elegendő vizet a nap folyamán, ha magas a vérnyomásunk, de akkor is fájhat a fejünk, ha túl sokat idegeskedünk vagy nagyon feszesek a nyak- és a vállizmaink.
A fejfájást kiválthatja még a rossz testtartás is, ha túl sok koffeines kávét iszunk, de az időjárás változásai és a mozgáshiány is oka lehet a fejfájás kialakulásának.
Kutatások igazolják, hogy a napi két csésze koffein még akár jót is tehet az egészségünknek, azonban ha ennél több kávét iszunk, az még inkább fokozza a stressz-szintünket. Aki pedig egyébként is hajlamos a migrénre, a sok kávétól csak tovább fokozódhat a fejfájása.
A dehidratáció is oka lehet a fejfájás kialakulásának. Naponta legalább 2 liter vizet kellene ahhoz elfogyasztanunk, hogy ne legyünk dehidratáltak. Ha pedig a kiszáradás veszélye fenyeget bennünket, akkor mindenképpen pótoljuk az elektrolitokat is.
Amennyiben a váll vagy a nyak izmai megfeszülnek, úgy ezek is generálhatnak erős fejfájást. A hideg és a meleg borogatás azonban sokat segíthet a probléma enyhítésében.
A migrénes vagy az egyszerű fejfájás csillapításában egyes illóolajok is segíthetnek. Ilyenkor a gyógynövények aromaterápiás hatásait élvezhetjük ki. Mely illóolajok lehetnek a segítségünkre? Például a kamilla, a levendula vagy éppen a borsmenta.
A testmozgás az egyik legjobb megoldás a fejfájás enyhítésére, főleg ha sokat ülünk az íróasztalnál és csak keveset mozgunk. A jóga az egyik legnagyszerűbb gyógymód a probléma enyhítésére. Nemcsak a jógapózok és gyakorlatok lehetnek a segítségünkre, hanem a helyes légzőgyakorlatok elsajátítása is segíthet a fejfájás enyhítésében.
Amennyiben krónikus izomfájdalomtól szenvedünk, vagy a munkánk miatt sok esetben feszesek a nyak- és a vállizmaink, akkor a masszázs is nagy hasznunkra lehet. Az önmasszázs nagyon sokat segíthet a probléma orvoslásában, főleg ha egy szakképzett masszőrtől sajátíthatjuk el a masszázsfogásokat.
A migrénes fejfájás enyhítésében a meditáció is a segítségünkre lehet. Vonuljunk el néha egy csendes, sötét szobába és meditáljunk, hogy kicsit megnyugodjunk. Ez majd segít a fejfájás csillapításában is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: légzőgyakorlatok, izomfájdalomtól, csillapításában, elfogyasztanunk, kialakulásának, legnagyszerűbb, egészségünknek, elektrolitokat, aromaterápiás, segítségünkre, megnyugodjunk, gyógynövények, dehidratáltak, sajátíthatjuk, generálhatnak, idegeskedünk, mindenképpen, íróasztalnál, enyhítésében, dehidratáció, összefügghet, elsajátítása, megfeszülnek, vérnyomásunk, orvoslásában, mozgáshiány, vállizmaink, segíthetnek, élvezhetjük, kiválthatja, meditáljunk, szakképzett, enyhítésére, gyakorlatok, amennyiben, fokozódhat, fejfájást kiválthatja, rossz testtartás, időjárás változásai, fejfájás kialakulásának, kiszáradás veszélye, váll vagy, nyak izmai, meleg borogatás, probléma enyhítésében, migrénes vagy, egyszerű fejfájás, gyógynövények aromaterápiás, levendula vagy, egyik legjobb, fejfájás enyhítésére, egyik legnagyszerűbb,
|
|
|
|
|
|
| fejfájást kiválthatja, rossz testtartás, időjárás változásai, fejfájás kialakulásának, kiszáradás veszélye, váll vagy, nyak izmai, meleg borogatás, probléma enyhítésében, migrénes vagy, egyszerű fejfájás, gyógynövények aromaterápiás, levendula vagy, egyik legjobb, fejfájás enyhítésére, egyik legnagyszerűbb, probléma enyhítésére, helyes légzőgyakorlatok, fejfájás enyhítésében, munkánk miatt, önmasszázs nagyon, probléma orvoslásában, szakképzett masszőrtől, migrénes fejfájás, segítségünkre lehet, fejfájás csillapításában, légzőgyakorlatok, izomfájdalomtól, csillapításában, elfogyasztanunk, kialakulásának, legnagyszerűbb, egészségünknek, elektrolitokat, aromaterápiás, segítségünkre, megnyugodjunk, gyógynövények, dehidratáltak, sajátíthatjuk, generálhatnak, idegeskedünk, mindenképpen, íróasztalnál, enyhítésében, dehidratáció, összefügghet, elsajátítása, megfeszülnek, vérnyomásunk, orvoslásában, mozgáshiány, vállizmaink, segíthetnek, élvezhetjük, kiválthatja, meditáljunk, szakképzett, enyhítésére, gyakorlatok, amennyiben, fokozódhat, szenvedünk, önmasszázs, hasznunkra, illóolajok, kiszáradás, változásai, szintünket, testmozgás, masszőrtől, testtartás, jógapózok, vonuljunk, egyébként, borogatás, meditáció, fejfájást, mindennel, igazolják, borsmenta, bennünket, koffeines, kutatások, levendula, fejfájása, legalább, hajlamos, migrénes, pótoljuk, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4031
- e Hét: 12813
- e Hónap: 44299
- e Év: 249000
|
|
|
Offline
