|
2022-03-23 17:02:42, szerda
|
| |
| |
Az, hogy mit iszunk közvetlenül lefekvés előtt, nagyon nagy hatással van az éjszakai alvásunkra, pontosabban annak minőségére. Akármit is igyunk lefekvés előtt, a jó alvás érdekében próbáljunk csak keveset inni, mert különben éjszaka is fel kell majd kelnünk, hogy a mosdóban elvégezzük a dolgunkat, ami pedig jelentősen megzavarja az éjszakai alvásunkat. Nézzük is, hogy milyen italok tesznek jót lefekvés előtt és milyen italokat kerüljünk el, ha nyugodt, háborítatlan pihenésre vágyunk.
Az egyik legegészségesebb ital nem más, mint a víz. A víz megakadályozza, hogy dehidratáltak legyünk, továbbá megakadályozza a vesekő kialakulását és még székrekedéstől sem kell szenvednünk, ha elegendő vizet fogyasztunk a nap folyamán. A vízivás lefekvés előtt nagyon hasznos, mivel a dehidratáció jelentősen rontja az alvás minőségét.
A kamillatea is jó választás, mielőtt ágyba bújunk, mivel stresszoldó és nyugtató hatással rendelkezik, így gondtalan és nyugodt éjszakát biztosít. Ha valóban szeretnénk alvás előtt kicsit ellazulni, akkor a kamillatea tökéletes választás lehet.
Ha nehezen alszunk el esténként, akkor a melatonintartalmú italok segíthetnek a könnyebb elalvásban. Ezt teszi lehetővé a cseresznyelé is, hiszen nagyon magas a melatonintartalma.
Az, hogy mit iszunk közvetlenül lefekvés előtt, nagyon nagy hatással van az éjszakai alvásunkra, pontosabban annak minőségére. Akármit is igyunk lefekvés előtt, a jó alvás érdekében próbáljunk csak keveset inni, mert különben éjszaka is fel kell majd kelnünk, hogy a mosdóban elvégezzük a dolgunkat, ami pedig jelentősen megzavarja az éjszakai alvásunkat. Nézzük is, hogy milyen italok tesznek jót lefekvés előtt és milyen italokat kerüljünk el, ha nyugodt, háborítatlan pihenésre vágyunk.
Az egyik legegészségesebb ital nem más, mint a víz. A víz megakadályozza, hogy dehidratáltak legyünk, továbbá megakadályozza a vesekő kialakulását és még székrekedéstől sem kell szenvednünk, ha elegendő vizet fogyasztunk a nap folyamán. A vízivás lefekvés előtt nagyon hasznos, mivel a dehidratáció jelentősen rontja az alvás minőségét.
A kamillatea is jó választás, mielőtt ágyba bújunk, mivel stresszoldó és nyugtató hatással rendelkezik, így gondtalan és nyugodt éjszakát biztosít. Ha valóban szeretnénk alvás előtt kicsit ellazulni, akkor a kamillatea tökéletes választás lehet.
Ha nehezen alszunk el esténként, akkor a melatonintartalmú italok segíthetnek a könnyebb elalvásban. Ezt teszi lehetővé a cseresznyelé is, hiszen nagyon magas a melatonintartalma.
Forrás :Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: legegészségesebb, megakadályozza, székrekedéstől, dehidratáltak, kialakulását, cseresznyelé, háborítatlan, dehidratáció, fogyasztunk, közvetlenül, rendelkezik, pontosabban, segíthetnek, stresszoldó, szenvednünk, alvásunkra, kamillatea, alvásunkat, jelentősen, próbáljunk, elalvásban, minőségére, szeretnénk, elvégezzük, megzavarja, kerüljünk, ellazulni, dolgunkat, esténként, választás, tökéletes, gondtalan, minőségét, érdekében, pihenésre, nyugtató, éjszakai alvásunkra, mosdóban elvégezzük, éjszakai alvásunkat, egyik legegészségesebb, vesekő kialakulását, vízivás lefekvés, dehidratáció jelentősen, alvás minőségét, kamillatea tökéletes, melatonintartalmú italok, könnyebb elalvásban,
|
|
Offline
