|
|
|
2022-03-30 09:00:49, szerda
|
| |
| |
Immunitást fokozók - bodza, spenót, brokkoli
Az immunrendszerünk egy olyan rendszer, melynek egészségén sok minden múlik. Ha megfelelően és jól védekezik a kórokozókkal szemben, akkor nem kell tartanunk a fertőzések és a betegségek kialakulásától. Ha azonban meggyengül a védekezőképessége, akkor bizony előfordulhat, hogy a betolakodók el tudják végezni a munkájukat és megbetegszünk, de az is lehet, hogy krónikus gyulladás lép fel a szervezetünkben, amely táptalaja a krónikus betegségek kialakulásának. Mit tehetünk annak érdekében, hogy az immunrendszerünk egészségesen működjön? Táplálkozzunk egészségesen! A cikkben néhány olyan táplálék kerül bemutatásra, amely segít az immunrendszer megerősítésében és egészségének fenntartásában. Mutatjuk is, melyek ezek!
A hagyományos orvoslás már évszázadok óta alkalmazza a bodzát megfázás és influenza tüneteinek a csökkentésére. A bodza ugyanis rákellenes, vírusellenes és nagyszerű gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik. Mivel nagyon magas a flavonoidtartalma, így nemcsak vírusos, hanem bakteriális fertőzések esetén is nagy hasznát vehetjük ennek a gyógynövénynek. Amennyiben mégis influenzásak leszünk, a bodzára ebben az esetben is számíthatunk, hiszen a tanulmányok arról számoltak be, hogy ez a növény csökkenti a betegség időtartamát.
Léteznek olyan tápanyagok, azaz vitaminok és ásványi anyagok, amelyek nagyon sokat tesznek az immunrendszer megerősítése érdekében. Ezek a tápanyagok a következők: riboflavin, niacin, szelén és B-vitaminok. A gomba nagy mennyiségben tartalmazza ezeket a tápanyagokat, ráadásul poliszacharidokban is rendkívül gazdag, amelyek szintén nagy szerepet játszanak az immunrendszer megerősítésében.
A spenótot nevezhetjük szuperélelmiszernek is, mivel szintén nagyon sok és értékes tápanyagot tartalmaz. Ilyen például a vas, a C-vitamin, az A-vitamin, a folát és a magnézium. Ezek a vitaminok és ásványi anyagok aktívan részt vesznek az immunrendszer megerősítésében, illetve biztosítják a szervezet számára azokat a tápanyagokat, amelyek a sejtosztódáshoz szükségesek.
A brokkoli gazdag forrása az antioxidáns hatású C-vitaminnak, amely köztudottan nagyon hasznos tápanyag az immunrendszer számára. A brokkoli más, az immunrendszer egészséges működéséhez nélkülözhetetlen tápanyagokat is tartalmaz. Ilyen például a béta-karotin, a kálium, a magnézium, a cink és a vas. Ezen kívül a brokkoli egy glutation nevű antioxidánsban is gazdag.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, megerősítésében, sejtosztódáshoz, szervezetünkben, kialakulásától, fenntartásában, kialakulásának, antioxidánsban, gyógynövénynek, immunrendszer, csökkentésére, táplálkozzunk, megbetegszünk, mennyiségben, egészségének, előfordulhat, egészségesen, tápanyagokat, kórokozókkal, megerősítése, influenzásak, számíthatunk, vírusellenes, antioxidáns, időtartamát, biztosítják, működéséhez, nevezhetjük, tanulmányok, bemutatásra, bakteriális, szükségesek, köztudottan, hagyományos, tartalmazza, olyan rendszer, kórokozókkal szemben, betegségek kialakulásától, krónikus betegségek, immunrendszerünk egészségesen, cikkben néhány, immunrendszer megerősítésében, hagyományos orvoslás, bodzát megfázás, bodza ugyanis, bodzára ebben, tanulmányok arról, növény csökkenti, betegség időtartamát, immunrendszer megerősítése, gomba nagy,
|
|
|
|
|
|
| olyan rendszer, kórokozókkal szemben, betegségek kialakulásától, krónikus betegségek, immunrendszerünk egészségesen, cikkben néhány, immunrendszer megerősítésében, hagyományos orvoslás, bodzát megfázás, bodza ugyanis, bodzára ebben, tanulmányok arról, növény csökkenti, betegség időtartamát, immunrendszer megerősítése, gomba nagy, spenótot nevezhetjük, szervezet számára, sejtosztódáshoz szükségesek, brokkoli gazdag, antioxidáns hatású, immunrendszer számára, immunrendszer egészséges, glutation nevű, nélkülözhetetlen, immunrendszerünk, megerősítésében, sejtosztódáshoz, szervezetünkben, kialakulásától, fenntartásában, kialakulásának, antioxidánsban, gyógynövénynek, immunrendszer, csökkentésére, táplálkozzunk, megbetegszünk, mennyiségben, egészségének, előfordulhat, egészségesen, tápanyagokat, kórokozókkal, megerősítése, influenzásak, számíthatunk, vírusellenes, antioxidáns, időtartamát, biztosítják, működéséhez, nevezhetjük, tanulmányok, bemutatásra, bakteriális, szükségesek, köztudottan, hagyományos, tartalmazza, rendelkezik, megfelelően, betolakodók, betegségek, alkalmazza, tüneteinek, tápanyagot, rákellenes, évszázadok, immunitást, meggyengül, egészségén, riboflavin, egészséges, következők, tápanyagok, munkájukat, vitaminnak, fertőzések, amennyiben, hatásokkal, számoltak, tartanunk, nagyszerű, rendkívül, vitaminok, védekezik, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3009
- e Hét: 13123
- e Hónap: 26872
- e Év: 231573
|
|
|
Offline
