|
|
|
2022-04-01 10:43:42, péntek
|
| |
| |
A gyümölcsök természetes cukrokat tartalmaznak, viszont bővelkednek értékes tápanyagokban, azaz vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyekre a szervezetünknek feltétlenül szüksége van. Mivel ez a legegészségesebb szénhidrátforrás, így semmiképpen sem szabad kihagynunk a gyümölcsök fogyasztását. Mindenképpen olyan gyümölcsöket fogyasszunk, amelyeknek alacsony a szénhidráttartalma. Mutatjuk is, melyek ezek!
A görögdinnye sok rostot és vizet, ellenben nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz. Mindemellett két nagyon hasznos antioxidáns vitamin, az A- és a C-vitamin is megtalálható benne.
A sárgadinnyében is kevés szénhidrát van, viszont koleszterinmentes gyümölcsről van szó, amelynek nagyon alacsony a nátriumtartalma. Ezen felül A- és C-vitaminban is gazdag, és egy kiváló folsavforrásról van szó.
Nem csak a narancs tartalmaz C-vitamint. Ennek a vitaminnak a szamóca is gazdag forrása. Tele van fitonutriens vegyületekkel, amelyek rákellenes és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkeznek, és kiváló hatással vannak a szív egészségére.
A málna nagy mennyiségben tartalmaz rostokat, azonban alacsony szénhidráttartalommal rendelkezik. Mivel C-vitaminban is rendkívül gazdag, így nagyon jót tesz az immunrendszer egészségének.
A szeder bővelkedik antioxidánsokban, amelyek eredményesen harcolnak a betegségekkel szemben. Mivel tele van rosttal, így nagyon hasznos gyümölcs például emésztési problémák ellen.
Az alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsök táborát gyarapítja az őszibarack, amelynek ellenben nagyon nagy a rosttartalma, ami szintén pozitívan hat az emésztőrendszer egészségére.
A szilvának is alacsony a gyümölcscukor-tartalma. Gazdag forrása a káliumnak, így az egyik leghatékonyabb gyümölcs lehet a magas vérnyomás és a stroke megelőzésében.
Az ananász egy trópusi gyümölcs, amelynek kiemelkedő a mangántartalma. A mangán pozitívan hat az idegrendszerre, a hormonokra és a vércukorszintre. Az ananász nagy mennyiségben tartalmaz egy bromelain nevű enzimet, amely a fehérjeemésztésben lehet a segítségünkre.
Az avokádó nem más, mint egy húsos gyümölcs, amelynek nagyon magas a rosttartalma. Kiváló forrása az egyszeresen telítetlen zsíroknak. Gazdag forrása még a káliumnak, amely a szív egészségét védi, mégpedig úgy, hogy kordában tartja a vérnyomást.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Diéták és fogyókúrák |
|
|
|
Címkék: antioxidánsokban, szénhidrátforrás, legegészségesebb, szervezetünknek, nátriumtartalma, emésztőrendszer, vércukorszintre, folsavforrásról, mangántartalma, leghatékonyabb, idegrendszerre, sárgadinnyében, betegségekkel, vegyületekkel, immunrendszer, megelőzésében, gyümölcscukor, segítségünkre, tápanyagokban, mindemellett, vitaminokban, mennyiségben, rosttartalma, eredményesen, egészségének, rendelkeznek, megtalálható, fitonutriens, tartalmaznak, szénhidrátot, fogyasztását, gyümölcsöket, mindenképpen, antioxidáns, fogyasszunk, gyümölcsről, gyümölcsök természetes, szervezetünknek feltétlenül, legegészségesebb szénhidrátforrás, gyümölcsök fogyasztását, kiváló folsavforrásról, narancs tartalmaz, szív egészségére, málna nagy, immunrendszer egészségének, szeder bővelkedik, betegségekkel szemben, emésztőrendszer egészségére, egyik leghatékonyabb, magas vérnyomás, stroke megelőzésében, trópusi gyümölcs, Mivel C-vitaminban,
|
|
|
|
|
|
| gyümölcsök természetes, szervezetünknek feltétlenül, legegészségesebb szénhidrátforrás, gyümölcsök fogyasztását, kiváló folsavforrásról, narancs tartalmaz, szív egészségére, málna nagy, immunrendszer egészségének, szeder bővelkedik, betegségekkel szemben, emésztőrendszer egészségére, egyik leghatékonyabb, magas vérnyomás, stroke megelőzésében, trópusi gyümölcs, mangán pozitívan, ananász nagy, bromelain nevű, húsos gyümölcs, egyszeresen telítetlen, szív egészségét, antioxidánsokban, szénhidrátforrás, legegészségesebb, szervezetünknek, nátriumtartalma, emésztőrendszer, vércukorszintre, folsavforrásról, mangántartalma, leghatékonyabb, idegrendszerre, sárgadinnyében, betegségekkel, vegyületekkel, immunrendszer, megelőzésében, gyümölcscukor, segítségünkre, tápanyagokban, mindemellett, vitaminokban, mennyiségben, rosttartalma, eredményesen, egészségének, rendelkeznek, megtalálható, fitonutriens, tartalmaznak, szénhidrátot, fogyasztását, gyümölcsöket, mindenképpen, antioxidáns, fogyasszunk, gyümölcsről, rendelkezik, feltétlenül, egyszeresen, bővelkednek, semmiképpen, természetes, egészségére, görögdinnye, amelyeknek, kihagynunk, bővelkedik, hatásokkal, gyümölcsök, egészségét, hormonokra, vitaminban, vérnyomást, gyarapítja, őszibarack, vitaminnak, rákellenes, telítetlen, anyagokban, szénhidrát, kiemelkedő, tartalmaz, zsíroknak, pozitívan, szilvának, káliumnak, vérnyomás, problémák, emésztési, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2586
- e Hét: 16954
- e Hónap: 30703
- e Év: 235404
|
|
|
Offline
