|
|
|
2022-04-16 13:01:43, szombat
|
| |
| |
Néhány évvel ezelőtt a tojással kapcsolatban kialakult egy tévhit. Sokan azt gondolták, hogy nem egészséges és emiatt a tévhit miatt az embereket el is rettentették a tojásfogyasztástól. Mára bebizonyosodott, hogy nincs mitől félni, hiszen a tojás egyáltalán nem káros az egészségünkre. Mutatjuk is, hogy miért nem!
A tojás kilenc esszenciális aminosavat tartalmaz. Ezekre az aminosavakra nagy szükségünk van, mivel a fehérjék építőkövei. A tojás csak kis mennyiségben tartalmaz zsírt és koleszterint, amelyek egyáltalán nem jelentenek veszélyt az egészségünkre.
A tojás nagy mennyiségben tartalmaz olyan tápanyagokat, amelyekre a szervezetünknek egész egyszerűen szüksége van. Ilyen tápanyagok a vitaminok, az ásványi anyagok, az aminosavak. Nagy mennyiségben tartalmaz szelént, foszfort, kolint és B12-vitamint. Továbbá a tojás olyan antioxidánsokban is bővelkedik, amelyek segítenek fenntartani a sejtek egészségét.
A tojás nagy segítséget nyújt a jó, azaz az HDL-koleszterin szabályozásában, vagyis a normális szintjének fenntartásában. Ezzel pedig kompenzálhatjuk, ha magas az LDL-koleszterin-szintünk, amelyet sokan csak rossz koleszterinként ismernek.
Az alacsonyabb trigliceridszint valóban jobb az egészség szempontjából. A tojás segít a trigliceridszint csökkentésében is. Mindemellett omega-3 zsírsavakat is tartalmaz, amelyek szintén csökkentik a triglicerid magas szintjét.
A napi tojásfogyasztás csökkentheti a stroke kialakulásának esélyét is, legalábbis a hozzáértők szerint. Tanulmányok igazolják, hogy azoknál az embereknél, akik naponta legalább egy tojást elfogyasztanak, mintegy harminc százalékkal csökkenhet a stroke kialakulásának az esélye.
A tojás egy nagyon tápláló étel, sokféleképpen fogyasztható, és ha tudjuk, hogy mennyi kalóriát tartalmaz, nagyon jól tudjuk szabályozni az étkezéseinket a segítségével.
Nem beszélve arról, hogy a tojás sok ember számára könnyen elérhető és nem is annyira drága, hogy ne lehetne az étrendbe beilleszteni.
Összességében elmondhatjuk, hogy a tojás egyáltalán nem jelent veszélyt a szív egészségére. Tanulmányok igazolják azt is, hogy azoknak, akik rendszeresen fogyasztanak tojást, mintegy húsz százalékkal kevesebb esélyük van a szívbetegségek kialakulására, mint azoknak, akik egyáltalán nem esznek ilyen táplálékot.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: trigliceridszint, antioxidánsokban, koleszterinként, tojásfogyasztás, bebizonyosodott, szervezetünknek, kompenzálhatjuk, szabályozásában, kialakulásának, fenntartásában, elfogyasztanak, csökkentésében, szívbetegségek, sokféleképpen, kialakulására, étkezéseinket, szempontjából, összességében, egészségünkre, mennyiségben, beilleszteni, segítségével, tápanyagokat, fogyasztható, koleszterint, aminosavakra, esszenciális, elmondhatjuk, fogyasztanak, rettentették, rendszeresen, kapcsolatban, csökkentheti, mindemellett, szabályozni, koleszterin, tojással kapcsolatban, tévhit miatt, tojás egyáltalán, tojás kilenc, aminosavakra nagy, fehérjék építőkövei, tojás csak, tojás nagy, szervezetünknek egész, ásványi anyagok, tojás olyan, sejtek egészségét, normális szintjének, alacsonyabb trigliceridszint, egészség szempontjából, tojás segít,
|
|
|
|
|
|
| Szép estét kedves látogatóimna... A másik dolog, Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata Illyés Gyula - Milyen hamar. Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Png fotel Irgalom és ítélet Szép estét kedves látogatóimna... Akarat Leonardo da Vinci gondolata Nagyon különös Hogy lehet megtartani Nem tudhatod Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 20 Reménység és erő Krisztustól e... Weöres Sándor - A hársfa mind ... Szép estét kedves látogatóimna... Png kutya Hogyan lehet Jézust szenvedély... Adakozás Zilahy Lajos gondolata Popper Péter szavai Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Annuska bar... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Hogyan lehet Jézust szenvedély... Lóhere A másik dolog, Örülök, hogy látlak! Bertolt Brecht -től idézet Facebookon kaptam Akarat Régi emberek, akikre máig büsz... Garai Gábor - Takarítás Miért kiabálunk amikor dühösek... Png nő Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Akarat Facebookon kaptam Jó éjszakát Png csokor Szabolcska Mihály – Ákác... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Tavaszi kép Hiányzik Akarat Fehér virág Rátalálsz Egy hatékony szolga Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kerüld el az evangélium örömén... Png férfi Gyökössy Endre - Virágok virág... Gyerekként sokat küzdöttünk az... Nevem Facebookon kaptam Hazára minden embernek szükség... A jó emberek mindig szépek mar... Facebookon kaptam Zilahy Lajos gondolata Nem méltó hozzád Adakozás Facebookon kaptam Facebookon kaptam Albert Einstein gondolata Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Png cica Erdőn Mi lenne ha Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... Szép estét kedves látogatóimna... Szép napot kívánok Png rózsa csokor képre írva George Gordon Lord Byron: Inez... Facebookon kaptam Annuska bar... Facebookon kaptam A Megváltó szolgálatában Paul David Tripp Április 21 Leonardo da Vinci gondolata Kaffka_Margit A tömeg, a Mester, a módszer, ... Paul David Tripp Április 20 Png nő Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| tojással kapcsolatban, tévhit miatt, tojás egyáltalán, tojás kilenc, aminosavakra nagy, fehérjék építőkövei, tojás csak, tojás nagy, szervezetünknek egész, ásványi anyagok, tojás olyan, sejtek egészségét, normális szintjének, alacsonyabb trigliceridszint, egészség szempontjából, tojás segít, trigliceridszint csökkentésében, triglicerid magas, napi tojásfogyasztás, stroke kialakulásának, hozzáértők szerint, tojást elfogyasztanak, nagyon tápláló, étrendbe beilleszteni, szív egészségére, szívbetegségek kialakulására, trigliceridszint, antioxidánsokban, koleszterinként, tojásfogyasztás, bebizonyosodott, szervezetünknek, kompenzálhatjuk, szabályozásában, kialakulásának, fenntartásában, elfogyasztanak, csökkentésében, szívbetegségek, sokféleképpen, kialakulására, étkezéseinket, szempontjából, összességében, egészségünkre, mennyiségben, beilleszteni, segítségével, tápanyagokat, fogyasztható, koleszterint, aminosavakra, esszenciális, elmondhatjuk, fogyasztanak, rettentették, rendszeresen, kapcsolatban, csökkentheti, mindemellett, szabályozni, koleszterin, triglicerid, százalékkal, fenntartani, egészségére, zsírsavakat, tanulmányok, alacsonyabb, táplálékot, csökkentik, egészséges, tápanyagok, építőkövei, egyáltalán, egyszerűen, jelentenek, szükségünk, aminosavak, egészségét, embereknél, segítséget, aminosavat, bővelkedik, csökkenhet, hozzáértők, legalábbis, szintjének, amelyekre, segítenek, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6807
- e Hét: 15589
- e Hónap: 47075
- e Év: 251776
|
|
|
Offline
