|
|
|
2022-05-01 15:56:11, vasárnap
|
| |
| |
Az emberek sok mindent elkövetnek életük során, hogy a szívük megbetegedjen: nagyobb mennyiségben fogyasztanak alkoholt, dohányoznak, nem mozognak eleget és nem foglalkoznak az egészséges táplálkozással. Szerencsére egyre több az egészségtudatos ember és elmondható, hogy egyre többen tartják fontosnak az egészségüket és nemcsak a szív egészségét, hanem a fizikai és a mentális egészséget is. Mi tesz rosszat a szívnek? Mit kerüljünk el? Mutatjuk a válaszokat!
A szív egészségének egyáltalán nem tesz jót, ha sokat ülünk. Ha ülő munkánk van és nincs is választásunk, hogy más munkát végezzünk, óránként mindenképpen álljunk fel mozogni, sétálni, mert ez jót fog tenni a keringésünknek és így a szív egészségének is.
Ha mindig csak azt mondogatjuk, hogy mi még túl fiatalok vagyunk a betegségekhez, akkor tévedünk. Nem szabad mindig kifogásokat keresni, mozogni kell, és oda kell figyelni az egészséges étkezésre, ugyanis a magas vérnyomás, a magas koleszterint és magas vércukorszint minden életkorban kialakulhat.
Az alkoholfogyasztás jó nekünk vagy nem? Nagyon sok kutatást végeztek ezzel kapcsolatban és megállapították, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztással nincs gond. Azonban ha túl sok alkoholt fogyasztunk, megemelkedik a vérzsír szintje a szervezetben és a rendszeres, nagy mennyiségű alkohol a vérnyomást is megemeli, ami megint csak nem tesz jót a szív egészségének.
Az egészségtelen táplálékok és a gyorséttermi ételek rendszeres fogyasztása szintén megemeli a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Próbáljuk ki a mediterrán konyha ételeit, amelyeket szívbarát ételeknek is szoktak nevezni.
Ha még nem tudjuk mennyi a vérnyomásunk és nem vagyunk tisztában a koleszterin- és egyéb lipidértékeinkkel, megbocsájtható, de csak akkor, ha körülbelül 20-25 évesek vagyunk. Minél idősebbek vagyunk, annál jobban képben kell lennünk ezekkel az értékekkel, ami azt is jelenti, hogy évente legalább egy alkalommal el kell járnunk laborvizsgálatra.
A szívbetegségek szempontjából a hasi zsír számít. Hiába vagyunk vékonyak, hiába ideális a testsúlyunk, és hiába jó a BMI-indexünk, ha a hasunk körtérfogata nagy. A hasi zsír a legveszélyesebb, hiszen felelős a magas vérnyomás és magas koleszterinszint kialakulásáért, ami pedig kockázati tényezőt jelent a szívbetegség szempontjából.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
Címkék: laborvizsgálatra, koleszterinszint, legveszélyesebb, egészségtudatos, megállapították, szívbetegségek, kialakulásáért, táplálkozással, kialakulásának, keringésünknek, megbocsájtható, szempontjából, egészségtelen, betegségekhez, megbetegedjen, vércukorszint, gyorséttermi, egészségének, szervezetben, foglalkoznak, fogyasztanak, szívbetegség, egészségüket, mennyiségben, körtérfogata, vérnyomásunk, koleszterint, választásunk, megemelkedik, mindenképpen, kapcsolatban, kialakulhat, koleszterin, dohányoznak, fogyasztása, mondogatjuk, szívük megbetegedjen, egészséges táplálkozással, egészségtudatos ember, szív egészségét, mentális egészséget, szív egészségének, egészséges étkezésre, magas vérnyomás, magas koleszterint, vérzsír szintje, egészségtelen táplálékok, gyorséttermi ételek, szívbetegségek kialakulásának, mediterrán konyha, szívbetegségek szempontjából, hasi zsír,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam A jó emberek mindig szépek mar... Mit beszél, nem értem, hogy m... Akarat Facebookon kaptam Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Png telefon Facebookon kaptam Ágai Ágnes – Csendélet Rátalálsz Alázat Leonardo da Vinci gondolata Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Minden harmadik... Kaffka_Margit Facebookon kaptam Bertolt Brecht -től idézet Kaffka_Margit Sose bánj semmit Szép estét A sors Kaffka_Margit Reggel van Jó reggelt, jó napot mindenkin... Sokan azt tartják Elköszönt Png virág Egy lelki imádság Erdőn Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam A sors Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Boldog születésnapot a ma ünne... Facebookon kaptam Szabolcska Mihály – Ákác... Őrizkednünk kell... Facebookon kaptam Németh László tollából Facebookon kaptam Png ház Facebookon kaptam Segítsük barátainkat, hogy meg... Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Alázat Lóhere Facebookon kaptam Krisztinától Png csokor Radikális szeretet Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Facebookon kaptam Az igazi szeretetért rendszeri... Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Albert Einstein gondolata Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam Nevem Julian Brass gondolata Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... 69 éve hunyt el Albert Einstei... Adakozás Albert Einstein gondolata Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Nem méltó hozzád Facebookon kaptam Radikális szeretet Facebookon kaptam Png lepke Nagyi telefonál Egy hatékony szolga Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Csak a fogyatkozás látható Örülök, hogy látlak! A tömeg, a Mester, a módszer, ... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Minden harmadik... Tóth Ágnes - Szervusz pad Neked tudnod kell Nagyi telefonál Facebookon kaptam Facebookon kaptam képre írva Alázat Alázat Facebookon kaptam Egy bizonyos határt Szép estét kedves látogatóimna... Miért nem menti meg Jézus a jó... A boldog családok mind hasonló... A sors Facebookon kaptam Hogy lehet megtartani
|
|
|
|
|
|
| szívük megbetegedjen, egészséges táplálkozással, egészségtudatos ember, szív egészségét, mentális egészséget, szív egészségének, egészséges étkezésre, magas vérnyomás, magas koleszterint, vérzsír szintje, egészségtelen táplálékok, gyorséttermi ételek, szívbetegségek kialakulásának, mediterrán konyha, szívbetegségek szempontjából, hasi zsír, hasunk körtérfogata, szívbetegség szempontjából, laborvizsgálatra, koleszterinszint, legveszélyesebb, egészségtudatos, megállapították, szívbetegségek, kialakulásáért, táplálkozással, kialakulásának, keringésünknek, megbocsájtható, szempontjából, egészségtelen, betegségekhez, megbetegedjen, vércukorszint, gyorséttermi, egészségének, szervezetben, foglalkoznak, fogyasztanak, szívbetegség, egészségüket, mennyiségben, körtérfogata, vérnyomásunk, koleszterint, választásunk, megemelkedik, mindenképpen, kapcsolatban, kialakulhat, koleszterin, dohányoznak, fogyasztása, mondogatjuk, szerencsére, testsúlyunk, kifogásokat, fogyasztunk, mediterrán, táplálékok, egészséges, körülbelül, egyáltalán, kockázatát, válaszokat, értékekkel, életkorban, rendszeres, vérnyomást, mennyiségű, elkövetnek, egészségét, elmondható, egészséget, alkalommal, vérnyomás, mérsékelt, ételeknek, próbáljuk, amelyeket, szívbarát, étkezésre, végezzünk, tisztában, kerüljünk, kockázati, idősebbek, fontosnak, figyelni, mutatjuk, tényezőt, legalább, végeztek, tévedünk, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5154
- e Hét: 13936
- e Hónap: 45422
- e Év: 250123
|
|
|
Offline
