|
|
|
2022-05-06 22:33:37, péntek
|
| |
| |
Táplálékok puffadás ellen : édeskömény, borsmenta, kefir, narancs
Puffadás akkor alakul ki, amikor a szervezetben folyadék halmozódik fel vagy olyan ételt ettünk, amely fokozott bélgázképződéssel jár együtt, de sehogy sem tudunk attól megszabadulni. Bizonyos ételek is okai lehetnek a puffadás kialakulásának. Akik irritábilisbél-szindrómában szenvednek, szintén megtapasztalhatják ezt a kellemetlenséget, azaz a has puffadását. Léteznek azonban olyan táplálékok, amelyek segítenek a puffadás csökkentésében és megszüntetésében.
Az egyik ilyen táplálék nem más, mint a kefir. Sok esetben az az oka a puffadásnak, hogy a szervezetben felborul a bélflóra egyensúlya. Ilyenkor nagyon hasznos, ha probiotikumokban gazdag táplálékokat veszünk magunkhoz mint amilyen a kefir is.
Sok ember szeret sósan étkezni, ez azonban vízvisszatartást okoz a szervezetben, ami szintén oka lehet a puffadás kialakulásának. Ilyenkor jól jöhet, ha elfogyasztunk egy avokádót, ez ugyanis káliumban gazdag. Míg a nátrium vízvisszatartást okoz, a kálium mintegy vízhajtóként működik, ezért nagyon hasznos, ha ilyenkor káliumban gazdag táplálékokat veszünk magunkhoz.
A rostos táplálékok is okozhatnak puffadást és fokozott bélgázképződést. A gáz a rostemésztés melléktermékeként fordul elő. Viszont ha elegendő vizet fogyasztunk, akkor ez gyorsabb mozgásra ösztönzi a rostot, azaz hamarabb hagyja el az emésztőrendszert és nem okoz olyan kellemetlen tüneteket, mint a bélgézképződés és a puffadás. A legjobb, ha olyan rostos táplálékokat eszünk, amelyek vízben is rendkívül gazdagok. Ilyen például a görögdinnye, az uborka, a citrusfélék és a bogyós gyümölcsök.
Természetes vízhajtóként működik a spárga is. Segít kiüríteni, kihajtani a felesleges vizet a szervezetből. A spárga duplán is hasznos, ugyanis nagy mennyiségben tartalmaz prebiotikumokat, amelyek szintén nagyon hasznosak a bélflóra egyensúlyának megőrzésében.
A borsmenta nagy mennyiségben tartalmaz mentolt, amely segít az izmok ellazításában. Ez azért nagyon hasznos, mert például IBS-ben szenvedő betegek esetében gyakran az izmok feszülése okozza a puffadást és a hasi görcsöket.
Az édeskömény magja szintén nagyon hasznos lehet emésztési problémák esetén. Csökkenti az olyan tüneteket, mint a puffadás és a hasi görcsök. A magokat is elrágcsálhatjuk, de finom és ízletes teát is készíthetünk azokból.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: emésztőrendszert, kellemetlenséget, megszüntetésében, vízvisszatartást, probiotikumokban, bélgázképződést, prebiotikumokat, elrágcsálhatjuk, bélgézképződés, irritábilisbél, kialakulásának, csökkentésében, elfogyasztunk, ellazításában, egyensúlyának, megszabadulni, rostemésztés, vízhajtóként, megőrzésében, szervezetből, készíthetünk, szindrómában, táplálékokat, szervezetben, mennyiségben, citrusfélék, természetes, puffadásnak, fogyasztunk, görögdinnye, kellemetlen, puffadását, egyensúlya, táplálékok, okozhatnak, édeskömény, szervezetben folyadék, puffadás kialakulásának, puffadás csökkentésében, egyik ilyen, szervezetben felborul, bélflóra egyensúlya, nátrium vízvisszatartást, kálium mintegy, rostos táplálékok, rostemésztés melléktermékeként, bogyós gyümölcsök, felesleges vizet, spárga duplán, bélflóra egyensúlyának, borsmenta nagy, izmok ellazításában,
|
|
|
|
|
|
| Minden harmadik... Facebookon kaptam Annuska bar... s immár én is felragyogva, ért... Gyerekként sokat küzdöttünk az... A másik dolog, Elköszönt Szép napot kívánok Sokan azt tartják Facebookon kaptam George Gordon Lord Byron: Inez... Boldog születésnapot a ma ünne... Hazára minden embernek szükség... George Gordon Lord Byron: Inez... Akarat Még csak most kezdődik a nap Mindig jusson idő nevetni Nagyon különös Nagyi telefonál Egy lelki imádság Nem méltó hozzád A másik dolog, Png cica Facebookon kaptam Krisztinától Esti kép Facebookon kaptam Akarat Png kislány Tavaszi kép Facebookon kaptam Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Egy lelki imádság Paul David Tripp Április 21 Szép álmokat! Facebookon kaptam Png telefon Fehér virág Próbálj meg ... Alázat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nagyi telefonál Sose bánj semmit Őrizkednünk kell... Nem tudhatod Éretlen vers Jó éjszakát Jó reggelt, jó napot mindenkin... Facebookon kaptam Png kutya Paul David Tripp Április 19 Facebookon kaptam Alázat Nem tudhatod Facebookon kaptam Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... Akarat Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Akik bántanak téged Szép napot kívánok Facebookon kaptam Az engedelmesség miért nem vál... Az a nap, amelyik nevetés nélk... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Próbálj meg ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Elköszönt Facebookon kaptam Facebookon kaptam Németh László tollából Kerüld el az evangélium örömén... Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Facebookon kaptam 210 éve született a SZÓZAT meg... s immár én is felragyogva, ért... Mindig jusson idő nevetni Reggel van Facebookon kaptam Őrizkednünk kell... Tavaszi kép Leonardo da Vinci gondolata A kételkedés kezelése Soha ne kedvezz... Png telefon Reménység és erő Krisztustól e... Rátalálsz Facebookon kaptam Egy maradéktalanul uralt világ Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 20 képre írva Szabolcska Mihály – Ákác... Facebookon kaptam Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| szervezetben folyadék, puffadás kialakulásának, puffadás csökkentésében, egyik ilyen, szervezetben felborul, bélflóra egyensúlya, nátrium vízvisszatartást, kálium mintegy, rostos táplálékok, rostemésztés melléktermékeként, bogyós gyümölcsök, felesleges vizet, spárga duplán, bélflóra egyensúlyának, borsmenta nagy, izmok ellazításában, izmok feszülése, hasi görcsöket, édeskömény magja, olyan tüneteket, hasi görcsök, emésztőrendszert, kellemetlenséget, megszüntetésében, vízvisszatartást, probiotikumokban, bélgázképződést, prebiotikumokat, elrágcsálhatjuk, bélgézképződés, irritábilisbél, kialakulásának, csökkentésében, elfogyasztunk, ellazításában, egyensúlyának, megszabadulni, rostemésztés, vízhajtóként, megőrzésében, szervezetből, készíthetünk, szindrómában, táplálékokat, szervezetben, mennyiségben, citrusfélék, természetes, puffadásnak, fogyasztunk, görögdinnye, kellemetlen, puffadását, egyensúlya, táplálékok, okozhatnak, édeskömény, szenvednek, gyümölcsök, felesleges, halmozódik, borsmenta, magunkhoz, csökkenti, káliumban, kiüríteni, puffadást, emésztési, kihajtani, problémák, tüneteket, hasznosak, feszülése, tartalmaz, görcsöket, segítenek, rendkívül, esetében, puffadás, bélflóra, ösztönzi, hamarabb, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 833
- e Hét: 5678
- e Hónap: 37164
- e Év: 241865
|
|
|
Offline
