|
|
|
2022-05-07 16:15:33, szombat
|
| |
| |
Sok tápanyagra van a szervezetünknek szüksége, viszont vannak olyan vitaminok és ásványi anyagok, amelyek nélkül valóban nem működhet az emberi test. Vagyis nem feltétlenül halunk meg, de sok tünettel és betegséggel számolhatunk, amennyiben a következő tápanyagok nem állnak a szervezetünk rendelkezésére.
Ásványi anyagok közül talán a vasra van a legnagyobb szükségünk, nagy szerepet játszik ugyanis az immunrendszer erősítésében és nagyon sok enzimnek is az összetevője. A vas voltaképpen antioxidánsként működik a szervezetben. Ha nagy mennyiségben viszünk be belőle a szervezetünkbe, akkor székrekedéssel kell számolnunk. Vasforrások: osztriga, tonhal, marhahús, bab, kesudió, lencse.
Az immunrendszer kiegyensúlyozott működéséhez cinkre is szükségünk van. A cink is számos enzim összetevője, és szintén kiemelkedő az antioxidáns-, azaz védőhatása. Miben található cink? Például az osztrigában, a babban, a csicseriborsóban. Ha túladagoljuk, hányingert és hányást is okozhat és rézhiány is kialakulhat.
Antioxidáns vitaminok közül nagy szükségünk van az A-vitaminra. Ez a vitamin biztosítja a bőr, a retina és a nyálkahártyák egészségét. Legfőképpen a sárga és narancssárga zöldségek és gyümölcsök tartalmazzák, mint például a sárgarépa, a sütőtök, az édesburgonya, de jelen van a spenótban és a csukamájolajban is. Ha túl sokat viszünk be a szervezetünkbe, akkor sokféle tünettel kell számolnunk, például fáradtsággal, étvágycsökkenéssel, hányással, ízületi fájdalommal, hajhullással.
C-vitamin nélkül sem létezhetünk. Kiemelkedő szerepe van ennek a vitaminnak a kollagéntermelésben, a kötőszövetek, a csontok, az inak, a szalagok integritásának és szilárdságának fenntartásában. Szinte minden gyümölcs és zöldség nagy mennyiségben tartalmazza, különösen a zöld leveles zöldségek, a citrusfélék, a paradicsom, a paprika, a csipkebogyó, az eper, a homoktövis.
Ásványi anyagok közül ki kell még emelnünk a kalciumot is, mivel nagy szerepe van a normális szívverés fenntartásában, az idegek és izmok normál működésében, illetve a csontok építőelemeként is működik. Forrásai: tej, tejtermékek, főként a zöld leveles zöldségek, például a brokkoli és a spenót. Ha sokat fogyasztunk belőle, akkor csökkenhet a veseműködés és más ásványi anyagok felszívódása sem lesz megfelelő.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: kiegyensúlyozott, csicseriborsóban, szervezetünknek, csukamájolajban, antioxidánsként, fenntartásában, szilárdságának, integritásának, rendelkezésére, székrekedéssel, építőelemeként, szervezetünkbe, immunrendszer, nyálkahártyák, számolhatunk, szervezetünk, erősítésében, szervezetben, mennyiségben, narancssárga, túladagoljuk, édesburgonya, tartalmazzák, felszívódása, hajhullással, kötőszövetek, fáradtsággal, tejtermékek, működésében, csipkebogyó, fogyasztunk, veseműködés, összetevője, voltaképpen, vasforrások, citrusfélék, szervezetünknek szüksége, emberi test, következő tápanyagok, szervezetünk rendelkezésére, legnagyobb szükségünk, immunrendszer erősítésében, immunrendszer kiegyensúlyozott, vitamin biztosítja, nyálkahártyák egészségét, szalagok integritásának, zöld leveles, normális szívverés, csontok építőelemeként,
|
|
|
|
|
|
| szervezetünknek szüksége, emberi test, következő tápanyagok, szervezetünk rendelkezésére, legnagyobb szükségünk, immunrendszer erősítésében, immunrendszer kiegyensúlyozott, vitamin biztosítja, nyálkahártyák egészségét, szalagok integritásának, zöld leveles, normális szívverés, csontok építőelemeként, kiegyensúlyozott, csicseriborsóban, szervezetünknek, csukamájolajban, antioxidánsként, fenntartásában, szilárdságának, integritásának, rendelkezésére, székrekedéssel, építőelemeként, szervezetünkbe, immunrendszer, nyálkahártyák, számolhatunk, szervezetünk, erősítésében, szervezetben, mennyiségben, narancssárga, túladagoljuk, édesburgonya, tartalmazzák, felszívódása, hajhullással, kötőszövetek, fáradtsággal, tejtermékek, működésében, csipkebogyó, fogyasztunk, veseműködés, összetevője, voltaképpen, vasforrások, citrusfélék, antioxidáns, osztrigában, létezhetünk, működéséhez, tartalmazza, kialakulhat, fájdalommal, legfőképpen, betegséggel, feltétlenül, vitaminnak, kiemelkedő, homoktövis, szükségünk, csökkenhet, hányingert, tápanyagok, védőhatása, számolnunk, amennyiben, paradicsom, legnagyobb, biztosítja, egészségét, gyümölcsök, tápanyagra, következő, kalciumot, vitaminok, spenótban, hányással, zöldségek, megfelelő, különösen, szívverés, található, sárgarépa, vitaminra, szüksége, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5154
- e Hét: 13936
- e Hónap: 45422
- e Év: 250123
|
|
|
Offline
