|
2022-05-09 11:34:23, hétfő
|
|
|
A reumatológusok európai kongresszusán megjelent egyik tanulmány a Framingham Heart Study adatait vizsgálva arra a megállapításra jutott, hogy szoros kapcsolat van a kéz ízületi gyulladása (symptomatic hand osteoarthritis) és a szívkoszorúér megbetegedések között. Ez a kapcsolat csak azoknál a betegeknél figyelhető meg, akiknél az ízületi gyulladás tünetei megfigyelhetőek.
A tanulmány készítői arra a következtetésre jutottak, hogy ennek oka a szervezetben kialakuló krónikus gyulladás lehet.
A krónikus gyulladások következtében kialakuló leggyakoribb megbetegedések: szívbetegségek, cukorbetegség, rák, ízületi gyulladások, stb.
A krónikus gyulladások kialakulásának több oka is lehet, de a legfőbb oka az életmódban keresendő.
A krónikus gyulladások kialakulásának legfőbb oka a nem megfelelő életmód
A krónikus gyulladások kialakulásának legfőbb okai:
- bizonyos táplálékok (pl. gabonafélék)
- élvezeti szerek (dohányzás, alkohol, koffein)
- cukor
- nem megfelelő zsírsav bevitel (hosszú szénláncú telített, illetve telítetlen transz zsírsavak, pl. margarinok)
- D-vitamin hiány, C-vitamin és E vitamin hiánya, szelénhiány, B vitaminok hiánya
- stressz
- testmozgás hiánya, következményes elhízás
A krónikus gyulladások során kialakuló ízületi fájdalmak, ízületi gyulladás kezelésének leggyakoribb módszere a nem szteroid gyulladáscsökkentők alkalmazása (aszpirin, ibuprofen, acetaminiphen, naproxen). Rendszeres használatuk azonban megterhelheti a veséket és a májat, nem ritkán okai a gyomorvérzés kialakulásának.A vérképző rendszert is károsítják.
Milyen természetes alternatívák léteznek a krónikus gyulladások kezelésének?
1, rendszeres D-vitamin bevitel (felnőttnek napi 2000 IU a kívánatos mennyisége naponta). Nyáron napi 10 perc napozással ezt a mennyiséget könnyen teljesíthetjük.
2, optimális omega-3:omega-6 zsírsav arány biztosítása (1:1), jó minőségű olíva olajjal való főzés, sütés. Heti kétszer tengeri hal fogyasztása.
3, a cukor és gabonafélék fogyasztásának csökkentése
4, antioxidánsokban, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend
5, rendszeres testmozgás (naponta 2x30 perc jól kilépő séta vagy kocogás, úszás)
A legjobb gyulladáscsökkentő ételek:
- kurkuma
- gyömbér
- zeller mag
- tömjénfa
További gyulladáscsökkentő ételek:
Oliva olaj, rozmaring, csipkebogyó, cseresznye, meggy, eper, szőlő, banán, citrusfélék, az összes ehető hagyma (vöröshagyma, lilahagyma, fehérhagyma, medvehagyma és a leghatásosabb a fokhagyma), szegfűszeg, dió, pisztácia, borsmenta, ánizs, kömény, torma, retek, paradicsom, fekete és zöldtea, fehér tea.
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
Címkék: antioxidánsokban, következtetésre, megfigyelhetőek, megbetegedések, megállapításra, fogyasztásának, osteoarthritis, szívbetegségek, következményes, kialakulásának, reumatológusok, teljesíthetjük, szívkoszorúér, következtében, megterhelheti, gyümölcsökben, acetaminiphen, cukorbetegség, leghatásosabb, kongresszusán, alternatívák, leggyakoribb, zöldségekben, szervezetben, gyomorvérzés, fehérhagyma, gabonafélék, csökkentése, medvehagyma, természetes, gyulladások, fogyasztása, használatuk, biztosítása, vöröshagyma, csipkebogyó, reumatológusok európai, megállapításra jutott, szívkoszorúér megbetegedések, kapcsolat csak, betegeknél figyelhető, ízületi gyulladás, tanulmány készítői, következtetésre jutottak, szervezetben kialakuló, krónikus gyulladások, életmódban keresendő, gyomorvérzés kialakulásának, vérképző rendszert, kívánatos mennyisége, mennyiséget könnyen, összes ehető, Framingham Heart Study,
|
|
|
|
Facebookon kaptam Havazás Kékfestőről pár szóban Facebookon kaptam Esti kép Az angyali üdvözlet Virág vasárnap Szép estét kedves látogatóimna... Manna OWell tollából A víz abszolút súlya nem számí... Tibeti harangvirág Táplálékok a máj egészségének ... Havasi gyopár Sonka vásár Minden kedves látogatómnak sze... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Antoine de Saint-Exupéry gondo... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mi van, ha? Facebookon kaptam képre írva Virágvasárnap a húsvét előtti Aki belekortyol Nárcisz Facebookon kaptam Facebookon kaptam Holdszivárvány és Szent Elmo t... Facebookon kaptam Esti képek Áldott, békés, szép Virágvasár... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Alvó baby Facebookon kaptam Válaszok a halál után képre írva Az angyali üdvözlet Halhatatlan boldog percek . .... Facebookon kaptam képre írva Könyvek Facebookon kaptam Facebookon kaptam képre írva A haj állapotának javítása egy... Facebookon kaptam Varázskönyv Harang ( gif ) Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Paul David Tripp Március 26 Facebookon kaptam Sadhguru idézet Facebookon kaptam Krisztinától képre írva Alvó cica J. Donald Walters Szép álmokat! Facebookon kaptam Egy hét kihagyás Szép álmokat! Sokszor Öreg nő sóhajt Facebookon kaptam Facebookon kaptam képre írva Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Áldott, békés, szép Virágvasár... Levél lány virágvasárnap képre írva Facebookon kaptam Áldott, békés, szép Virágvasár... Úgy sajog ez a vad tavasz, Paul David Tripp Március 25 Jó éjszakát képre írva Facebookon kaptam Halhatatlan boldog percek . .... Facebookon kaptam képre írva Amikor Jézusnak gondjai voltak... Szép estét kedves látogatóimna... J. Donald Walters Nagy Feró megmondta? Virágvasárnap: az élet és a re... Facebookon kaptam Az időszakos böjt és a vérnyom... Facebookon kaptam Jézus amikor fölment a hegyre,... képre írva Heltai Jenő: Március Fülpontok Az angyali üdvözlet Kezdjük annak a megértésével,.... Az eper flavonoidjainak gyógyh... képre írva Facebookon kaptam
|
|
|
|
reumatológusok európai, megállapításra jutott, szívkoszorúér megbetegedések, kapcsolat csak, betegeknél figyelhető, ízületi gyulladás, tanulmány készítői, következtetésre jutottak, szervezetben kialakuló, krónikus gyulladások, életmódban keresendő, gyomorvérzés kialakulásának, vérképző rendszert, kívánatos mennyisége, mennyiséget könnyen, összes ehető, antioxidánsokban, következtetésre, megfigyelhetőek, megbetegedések, megállapításra, fogyasztásának, osteoarthritis, szívbetegségek, következményes, kialakulásának, reumatológusok, teljesíthetjük, szívkoszorúér, következtében, megterhelheti, gyümölcsökben, acetaminiphen, cukorbetegség, leghatásosabb, kongresszusán, alternatívák, leggyakoribb, zöldségekben, szervezetben, gyomorvérzés, fehérhagyma, gabonafélék, csökkentése, medvehagyma, természetes, gyulladások, fogyasztása, használatuk, biztosítása, vöröshagyma, csipkebogyó, symptomatic, alkalmazása, citrusfélék, szelénhiány, kezelésének, mennyiséget, paradicsom, életmódban, rendszeres, felnőttnek, framingham, károsítják, napozással, mennyisége, szegfűszeg, táplálékok, figyelhető, testmozgás, margarinok, betegeknél, cseresznye, gyulladása, lilahagyma, telítetlen, szénláncú, kialakuló, vitaminok, borsmenta, megjelent, fájdalmak, megfelelő, gyulladás, ibuprofen, , ,
|
|
|
|
2024. Március
| | |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
128 db bejegyzés |
e év: |
463 db bejegyzés |
Összes: |
49256 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 1398
- e Hét: 4976
- e Hónap: 24838
- e Év: 200713
|
|
|