|
|
|
2022-05-12 16:16:15, csütörtök
|
| |
| |
Megkülönböztetünk állati eredetű és növényi eredetű fehérjéket. Nem mindenki fogyaszt húst, azonban a szervezetünknek szüksége van zsírokra, szénhidrátokra és fehérjékre is. A testünk csak akkor működhet egészségesen, ha ezeket nem vonjuk meg a szervezetünktől. Teljesen mindegy, hogy ki milyen meggyőződésből nem fogyaszt húst, ez mindenkinek a legbensőbb magánügye, de akkor tudnia kell azt is, hogy az emberi szervezet nem nélkülözheti a fehérjét sem, hiszen az nagyon sok funkciót tölt be az emberi szervezetben és nagyban hozzájárul az egészség megőrzéséhez is. A fehérjét növényi táplálékokkal is bevihetjük a szervezetünkbe. Mutatunk is néhány példát erre.
Az egyik legjobb növényi fehérjeforrás nem más, mint a bab. A babot sokféleképpen elkészíthetjük, hiszen főzhetünk belőle levest, főzeléket, köretként is fogyaszthatjuk, sőt remek babsalátát is készíthetünk belőle.
A kendermag is nagyon hasznos fehérjeforrás. Készíthetünk kendermagból turmixokat, salátákat és levesbetétként is nagyon jól működik.
A lencse is nagy mennyiségben tartalmaz fehérjét, és értékes tápanyagokkal van tele. Kitűnő forrása a káliumnak, a rostoknak és a folátnak. Elmondható, hogy az emésztésnek is jót tesz, ha rendszeresen fogyasztjuk. Hozzákeverhetjük salátákhoz, illetve a lencseleves és -főzelék is nagyon hasznos táplálékunk.
Ha gluténmentes gabonát keresünk, akkor a vásárláskor gondoljunk az amarántra, amely mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazza, amelyekre a szervezetünknek nagy szüksége van. Édes és sós ételek készítésekor is használhatjuk ezt az egészséges gabonát.
A tökmag is nagyon sok fehérjét tartalmaz, és ha magnéziumhiányban szenvedünk, gondoljunk rá, mivel kitűnő forrása ennek az ásványi anyagnak.
A quinoa egy ősi gabona, amely szintén kiváló forrása a fehérjének. Ha rendszeresen fogyasztjuk, nem kell aggódnunk, hogy nem jutunk elegendő mangánhoz, foszforhoz, magnéziumhoz és folsavhoz, mert ez a táplálék kiváló forrása ezeknek az ásványi anyagoknak.
A napraforgómag is nagyon egészséges és fehérjében szintén gazdag, nem mellesleg sok egészséges telítetlen zsírt, E-vitamint és rezet is tartalmaz.
A csicseriborsóból készülhet egészséges fasírt és főzelék is, és így még fehérjét is viszünk a szervezetünkbe.
Forrás: Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: csicseriborsóból, hozzákeverhetjük, szervezetünknek, szervezetünktől, szénhidrátokra, szervezetünkbe, meggyőződésből, elkészíthetjük, fogyaszthatjuk, levesbetétként, sokféleképpen, fehérjeforrás, táplálékokkal, napraforgómag, használhatjuk, tápanyagokkal, gluténmentes, megőrzéséhez, nélkülözheti, magnéziumhoz, szervezetben, esszenciális, készíthetünk, készítésekor, rendszeresen, kendermagból, mennyiségben, egészségesen, táplálékunk, vásárláskor, lencseleves, fogyasztjuk, emésztésnek, mindenkinek, tartalmazza, egészséges, szervezetünknek szüksége, testünk csak, legbensőbb magánügye, emberi szervezet, emberi szervezetben, egészség megőrzéséhez, fehérjét növényi, egyik legjobb, babot sokféleképpen, vásárláskor gondoljunk, kilenc esszenciális, szervezetünknek nagy, egészséges gabonát, ásványi anyagnak, táplálék kiváló, ásványi anyagoknak,
|
|
|
|
|
|
| szervezetünknek szüksége, testünk csak, legbensőbb magánügye, emberi szervezet, emberi szervezetben, egészség megőrzéséhez, fehérjét növényi, egyik legjobb, babot sokféleképpen, vásárláskor gondoljunk, kilenc esszenciális, szervezetünknek nagy, egészséges gabonát, ásványi anyagnak, táplálék kiváló, ásványi anyagoknak, csicseriborsóból készülhet, csicseriborsóból, hozzákeverhetjük, szervezetünknek, szervezetünktől, szénhidrátokra, szervezetünkbe, meggyőződésből, elkészíthetjük, fogyaszthatjuk, levesbetétként, sokféleképpen, fehérjeforrás, táplálékokkal, napraforgómag, használhatjuk, tápanyagokkal, gluténmentes, megőrzéséhez, nélkülözheti, magnéziumhoz, szervezetben, esszenciális, készíthetünk, készítésekor, rendszeresen, kendermagból, mennyiségben, egészségesen, táplálékunk, vásárláskor, lencseleves, fogyasztjuk, emésztésnek, mindenkinek, tartalmazza, egészséges, fehérjében, salátákhoz, turmixokat, fehérjékre, bevihetjük, telítetlen, babsalátát, anyagoknak, szenvedünk, gondoljunk, fehérjéket, hozzájárul, foszforhoz, aminosavat, fehérjének, elmondható, legbensőbb, amarántra, készülhet, főzeléket, amelyekre, magánügye, tartalmaz, mangánhoz, főzhetünk, rostoknak, folsavhoz, szervezet, káliumnak, köretként, mellesleg, aggódnunk, salátákat, kendermag, zsírokra, elegendő, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 389
- e Hét: 9171
- e Hónap: 40657
- e Év: 245358
|
|
|
Offline
