|
|
|
2022-05-20 23:58:04, péntek
|
| |
| |
Táplálékok, amelyek védik az artériák egészségét:
A vénák a testből a szívbe szállítják a vért, a szívből pedig az artériák vezetik el a vért a különféle szervekhez. A legtöbb esetben a verőér friss, élénk, vörös, oxidgéndús, nagy nyomású vért szállít. Az artériákban a legmagasabb a vérnyomás. Rugalmas faluk biztosítja az állandó vérnyomást a két szívdobbanás között.
A vér áramlási sebessége a verőerekben a legnagyobb, azonban a hajszálerekben és a visszerekben ez lecsökken. Az artériás nyomás olyan erő, amely a verőér falára vért fejt ki, és ez az artériák falának feszülését eredményezi. A szív teljesítményétől is függ az artériás nyomás, de a kis artériák és a hajszálerek a véráramlással szemben kifejtett ellenállásától is.
Az eltömődött artériák komoly szívbetegséghez, de még halálhoz is vezethetnek. Az artériák egészségének megőrzésében kiemelkedő szerepe van az egészséges táplálkozásnak.
Az egyik táplálék, amely segít egészségesen tartani az artériákat, a zab. A zabról bebizonyosodott, hogy csökkenteni tudja az LDL-koleszterin szintjét, ami jó hatással van az artériákra is.
A bab kiváló forrása az oldható rostnak, amely hozzájárul az artériák rugalmasabbá tételéhez, és ezáltal a vérnyomás csökkentéséhez. A hüvelyesek, így a bab is sok antioxidánst tartalmaz, amelyek eredményesen harcolnak a gyulladással szemben. Ez azért fontos, mivel a gyulladás hozzájárul a szívbetegségek kialakulásához.
A lencsével kapcsolatban azt a megállapítást tették, hogy képes visszafordítani a magas vérnyomás okozta károsodást. Emellett a lencse tele van értékes fehérjével és rosttal, de csak nagyon kevés zsírt tartalmaz. A lencse tartalmaz még magnéziumot és káliumot is. Ez a két ásványi anyag pedig csökkenteni tudja a magas vérnyomást.
Az avokádó tele van többszörösen telítetlen zsírokkal, amelyek segítenek csökkenteni a rossz, azaz az LDL-koleszterin szintjét és megnövelni a jó, azaz a HDL-koleszterinét.
A kurkuma tartalmaz egy antioxidáns vegyületet, a kurkumint, amely blokkolni képes az artériákban a zsírok lerakódását.
A brokkoli rákellenes hatással rendelkezik és a szív egészségének megőrzésében is nagy szerepe van. A brokkoli szulforafánt tartalmaz, amelynek nagy szerepe van az artériák egészségének fenntartásában. Emellett a brokkoli gyulladáscsökkentő tulajdonsággal is rendelkezik.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: teljesítményétől, bebizonyosodott, szívbetegséghez, visszafordítani, szívbetegségek, hajszálerekben, táplálkozásnak, kialakulásához, ellenállásától, tulajdonsággal, csökkentéséhez, fenntartásában, koleszterinét, véráramlással, megállapítást, szívdobbanás, megőrzésében, antioxidánst, visszerekben, egészségének, egészségesen, kapcsolatban, eredményesen, rugalmasabbá, szulforafánt, többszörösen, gyulladással, artériákban, legmagasabb, csökkenteni, magnéziumot, hajszálerek, verőerekben, vezethetnek, lerakódását, eredményezi, artériák egészségét, szívbe szállítják, szívből pedig, artériák vezetik, különféle szervekhez, legtöbb esetben, verőér friss, állandó vérnyomást, artériás nyomás, verőér falára, artériák falának, szív teljesítményétől, véráramlással szemben, eltömődött artériák, artériák egészségének, egészséges táplálkozásnak,
|
|
|
|
|
|
| artériák egészségét, szívbe szállítják, szívből pedig, artériák vezetik, különféle szervekhez, legtöbb esetben, verőér friss, állandó vérnyomást, artériás nyomás, verőér falára, artériák falának, szív teljesítményétől, véráramlással szemben, eltömődött artériák, artériák egészségének, egészséges táplálkozásnak, egyik táplálék, zabról bebizonyosodott, oldható rostnak, artériák rugalmasabbá, vérnyomás csökkentéséhez, gyulladással szemben, gyulladás hozzájárul, szívbetegségek kialakulásához, lencsével kapcsolatban, megállapítást tették, magas vérnyomás, lencse tele, lencse tartalmaz, magas vérnyomást, avokádó tele, kurkuma tartalmaz, antioxidáns vegyületet, zsírok lerakódását, brokkoli rákellenes, szív egészségének, brokkoli szulforafánt, teljesítményétől, bebizonyosodott, szívbetegséghez, visszafordítani, szívbetegségek, hajszálerekben, táplálkozásnak, kialakulásához, ellenállásától, tulajdonsággal, csökkentéséhez, fenntartásában, koleszterinét, véráramlással, megállapítást, szívdobbanás, megőrzésében, antioxidánst, visszerekben, egészségének, egészségesen, kapcsolatban, eredményesen, rugalmasabbá, szulforafánt, többszörösen, gyulladással, artériákban, legmagasabb, csökkenteni, magnéziumot, hajszálerek, verőerekben, vezethetnek, lerakódását, eredményezi, rendelkezik, antioxidáns, koleszterin, hüvelyesek, feszülését, hozzájárul, fehérjével, károsodást, legnagyobb, artériákat, biztosítja, táplálékok, vérnyomást, vegyületet, oxidgéndús, rákellenes, artériákra, egészségét, egészséges, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4254
- e Hét: 14368
- e Hónap: 28117
- e Év: 232818
|
|
|
Offline
