|
|
|
2022-05-26 22:41:33, csütörtök
|
| |
| |
A babot mindenképpen illesszük be az étrendünkbe
A bab az egyik legegészségesebb táplálék, ha nem is a világon, de a hazai táplálékok között biztos, hogy kiemelkedik. A bab ugyanis nagyon sok rostot tartalmaz, már csak emiatt is heti két alkalommal mindenképpen fogyasztanunk kellene ezt a hüvelyest, amelynek sokféle típusa és fajtája létezik.
A rostos táplálékok fogyasztása elemi, ugyanis nagyfokú védelmet élvezhetünk a szívbetegségekkel, a magas koleszterinszinttel, a magas vérnyomással és az emésztési betegségekkel szemben.
A babnak nagyon alacsony a zsírtartalma és a kalóriatartalma, ellenben értékes fehérjében gazdag, amelyre a szervezetünknek mindenképpen szüksége van. A rendszeres babfogyasztás csökkenti a testtömeget, a BMI-indexet és a derék körtérfogatát is. Mivel alacsony a zsírtartalma, ellenben magas a fehérjetartalma, így aktívan hozzájárulhat a fogyásunkhoz.
A bab nagyon hasznos a szervezetünk számára, ugyanis nagy szerepe lehet az LDL-koleszterin-szint csökkentésében, éppen ezért a szív egyik táplálékának is tartják.
A bab rendszeres fogyasztása segíthet megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget, ugyanis nagyon hatékony a vércukorszint-szabályozásban is.
Vasra mint ásványi anyagra, mindenkinek szüksége van. A vas egyik feladata az, hogy oxigént szállítson a szervezetben. Kulcsfontosságú tápanyaga a hormonoknak, az inaknak, a szalagoknak és a kötőszöveteknek.
A bab magnéziumot is biztosít a szervezetünk számára. Magnéziumra is mindenkinek szüksége van, merthogy segít a csont és a fehérje előállításában, valamint stabilizálja a vércukorszintet.
A bab ezen kívül nagyon sok káliumot is tartalmaz. Káliumra van szüksége a veséknek, az izmoknak, az idegeknek és természetesen a szívnek is.
A cinknek nagy szerep jut az emberi szervezetben. Harcol a baktériumok ellen és a sebgyógyításban is kitüntetett a feladata, illetve közreműködik a szaglásban és az ízlelésben is. A bab cinkben is bővelkedik.
A folát jót tesz a szív egészségének, az idegrendszernek és a sejtek osztódásában is aktívan részt vesz. Ha rendszeresen fogyasztunk babot, akkor foláttal is rendszeresen ellátjuk a szervezetünket.
Forrás: Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: legegészségesebb, kötőszöveteknek, vércukorszintet, sebgyógyításban, cukorbetegséget, kulcsfontosságú, idegrendszernek, szervezetünknek, kalóriatartalma, fehérjetartalma, előállításában, csökkentésében, szabályozásban, szervezetünket, babfogyasztás, vércukorszint, természetesen, betegségekkel, fogyasztanunk, hozzájárulhat, körtérfogatát, mindenképpen, szervezetben, stabilizálja, táplálékának, zsírtartalma, fogyásunkhoz, szervezetünk, vérnyomással, osztódásában, egészségének, rendszeresen, közreműködik, kiemelkedik, mindenkinek, fogyasztunk, babot mindenképpen, egyik legegészségesebb, hazai táplálékok, rostos táplálékok, magas vérnyomással, emésztési betegségekkel, babnak nagyon, szervezetünknek mindenképpen, rendszeres babfogyasztás, derék körtérfogatát, szervezetünk számára, szív egyik, 2-es típusú, fehérje előállításában, cinknek nagy, emberi szervezetben,
|
|
|
|
|
|
| babot mindenképpen, egyik legegészségesebb, hazai táplálékok, rostos táplálékok, magas vérnyomással, emésztési betegségekkel, babnak nagyon, szervezetünknek mindenképpen, rendszeres babfogyasztás, derék körtérfogatát, szervezetünk számára, szív egyik, 2-es típusú, fehérje előállításában, cinknek nagy, emberi szervezetben, baktériumok ellen, szív egészségének, sejtek osztódásában, legegészségesebb, kötőszöveteknek, vércukorszintet, sebgyógyításban, cukorbetegséget, kulcsfontosságú, idegrendszernek, szervezetünknek, kalóriatartalma, fehérjetartalma, előállításában, csökkentésében, szabályozásban, szervezetünket, babfogyasztás, vércukorszint, természetesen, betegségekkel, fogyasztanunk, hozzájárulhat, körtérfogatát, mindenképpen, szervezetben, stabilizálja, táplálékának, zsírtartalma, fogyásunkhoz, szervezetünk, vérnyomással, osztódásában, egészségének, rendszeresen, közreműködik, kiemelkedik, mindenkinek, fogyasztunk, testtömeget, baktériumok, kitüntetett, koleszterin, fogyasztása, étrendünkbe, élvezhetünk, szalagoknak, magnéziumot, hormonoknak, magnéziumra, táplálékok, rendszeres, szaglásban, alkalommal, bővelkedik, ízlelésben, fehérjében, szállítson, idegeknek, tartalmaz, emésztési, hüvelyest, tápanyaga, csökkenti, megelőzni, illesszük, foláttal, ellátjuk, ellenben, alacsony, valamint, hatékony, izmoknak, veséknek, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1227
- e Hét: 15595
- e Hónap: 29344
- e Év: 234045
|
|
|
Offline
