Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Zöldségek, amelyek az egészségünket szolgálják
  2022-06-30 20:32:39, csütörtök
 
  A zöldségek nagyon egészségesek, hiszen a rendszeres fogyasztásuk biztosítja számunkra azokat a tápanyagokat, amelyek elősegítik és megtámogatják az optimális egészséget. Mutatunk is néhány nagyon egészséges zöldséget, hogy ezzel is tippeket adjunk a változatos étrend kialakítására.

Az egyik legegészségesebb zöldség nem más, mint a spenót. A spenót gazdag forrása az A-vitaminnak, a K-vitaminnak, a C-vitaminnak, a magnéziumnak, a folsavnak, a vasnak, a kalciumnak és az antioxidánsoknak. A magas K-vitamin-tartalma elősegíti a kalcium felszívódását, így egészséges csontokat biztosít. Sok magnéziumot tartalmaz, amely az izmok és az idegek megfelelő működését segíti elő, illetve a magas vastartalma energiát biztosít a szervezet számára.

A kelkáposzta is nagyon egészséges. Nagy mennyiségben tartalmaz A-, C- és K-vitamint. A kelkáposzta rendszeres fogyasztása lehetővé teszi, hogy csökkenjen a rossz, azaz az LDL-koleszterin-szint, ellenben a jó, azaz a HDL-koleszterin-szintet pedig segít megnövelni. A kelkáposzta és a belőle préselt lé nemcsak a koleszterinszintet, hanem a magas vérnyomást és a magas vércukorszintet is csökkenteni tudja.

A brokkoli is nagyon egészséges, ugyanis kevés kalóriát tartalmaz, ellenben gazdag forrása a C- és a K-vitaminnak. A brokkoli rendszeres fogyasztása nagyon hasznos, mivel védheti a sejteket a károsodástól, illetve jelentős a gyulladáscsökkentő és a rákellenes hatása.

Az édesburgonya nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint, de emellett megtalálható benne a C-vitamin, a B6-vitamin, a kálium és a béta-karotin is. Cukorbetegek számára is ajánlott a rendszeres fogyasztása, mivel rendkívül gazdag rostokban, viszont alacsony a glikémiás indexe és ezért nagyon hatékonyan képes szabályozni a vércukorszintet.

Ha a szív- és érrendszer egészségét szeretnénk javítani, akkor fogyasszunk céklát, hiszen nagy szerepe van a magas vérnyomás csökkentésében. A cékla egy alfa-liponsav nevű antioxidánsban is gazdag, ami pedig a cukorbetegek esetében csökkenti a diabéteszes retinopátia tüneteit.

A sárgarépa is gazdag forrása a béta-karotinnak, ennek az antioxidánsnak, amely A-vitaminná alakul a szervezetben. Erre a vitaminra pedig nagy szükségünk van a szem egészségének fenntartása szempontjából.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: antioxidánsoknak, legegészségesebb, vércukorszintet, antioxidánsban, antioxidánsnak, csökkentésében, kialakítására, megtámogatják, szempontjából, felszívódását, cukorbetegek, megtalálható, mennyiségben, magnéziumnak, szervezetben, tápanyagokat, károsodástól, fogyasztásuk, egészségének, egészségesek, édesburgonya, retinopátia, kelkáposzta, szabályozni, magnéziumot, csökkenteni, vastartalma, fogyasztása, koleszterin, diabéteszes, fenntartása, fogyasszunk, rendszeres, egészséges, kalciumnak, hatékonyan, zöldségek nagyon, rendszeres fogyasztásuk, optimális egészséget, változatos étrend, egyik legegészségesebb, spenót gazdag, kalcium felszívódását, idegek megfelelő, magas vastartalma, szervezet számára, kelkáposzta rendszeres, belőle préselt, magas vérnyomást, magas vércukorszintet, brokkoli rendszeres, rákellenes hatása,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Jó éjszakát  Ha süt a nap  Szemkárosító táplálékok  Stroke-csökkentő táplálékok  A hét szűk esztendő  Jó éjszakát  Kivi  Guillaume Apollinaire: Virágsz...  Úgy kellene élni  Őrgébics  Domonkos  A képen látható nő te vagy! Te...  Ha valaki nem akar  Facebookon kaptam  Mai napi mosoly.....  Szuchánszki Aranka: Anyaság Mi...  Spurgeon - Augusztus 6  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Babfélék  Gondolat.....  Az Úr szereti a benne bízókat  Tőkés récék  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Annuska bar...  Facebookon kaptam  Váltott lovak  Már nem az a fontos  Szép estét ! ......  Az erek egészségét biztosító k...  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Spurgeon - Augusztus 6  Himalájai pipacs  Facebookon kaptam  Úgy kellene élni  Indigópintyek  Facebookon kaptam Annuska bar...  Az Úr szereti a benne bízókat  Kardvirágok  Facebookon kaptam Krisztina b...  Puya virág  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Kellemes estét! .......  Facebookon kaptam Krisztinától  Az is elhibázása az életnek,  Gondolat.....  A végén rájössz  Facebookon kaptam  Hazugság és az igazság  Facebookon kaptam  Esti kép  Áfonya  Facebookon kaptam  Alvó kislány  Őrgébics  Facebookon kaptam  Mi a különbség  A szökevény szerelem  Istennel vagyunk mi győztesek  A kettő együtt nem megy.  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Indigópintyek  Esti képek  Indián-magyar jelpárhuzam  Himalájai pipacs  Mai napi mosoly.....  Kollagénerősítő táplálékok  Kellemes délutánt kívánok ! .....  Puya virág  Úgy kellene élni  Szuchánszki Aranka: Anyaság Mi...  Kardvirágok  Facebookon kaptam Krisztina b...  Facebookon kaptam  Már nem az a fontos  Facebookon kaptam Annuska bar...  A legfontosabb dolgokat a legn...  Idézet........  Facebookon kaptam  Láthat - e az ember . . . ?  Zöldborsó  Facebookon kaptam  Lehülés  Facebookon kaptam Mírjam barát...  A szív egészségét biztosító tá...  Vajas petrezselymes újkrumpli  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Szép álmokat!  A képen látható nő te vagy! Te...  Boldog nyarat, nyaralást!  Áfonya  Hosszú tánc.....  Boldog nyarat, nyaralást!  A legfontosabb dolgokat a legn... 
Bejegyzés Címkék
zöldségek nagyon, rendszeres fogyasztásuk, optimális egészséget, változatos étrend, egyik legegészségesebb, spenót gazdag, kalcium felszívódását, idegek megfelelő, magas vastartalma, szervezet számára, kelkáposzta rendszeres, belőle préselt, magas vérnyomást, magas vércukorszintet, brokkoli rendszeres, rákellenes hatása, édesburgonya nagy, rendszeres fogyasztása, glikémiás indexe, magas vérnyomás, alfa-liponsav nevű, cukorbetegek esetében, diabéteszes retinopátia, vitaminra pedig, szem egészségének, antioxidánsoknak, legegészségesebb, vércukorszintet, antioxidánsban, antioxidánsnak, csökkentésében, kialakítására, megtámogatják, szempontjából, felszívódását, cukorbetegek, megtalálható, mennyiségben, magnéziumnak, szervezetben, tápanyagokat, károsodástól, fogyasztásuk, egészségének, egészségesek, édesburgonya, retinopátia, kelkáposzta, szabályozni, magnéziumot, csökkenteni, vastartalma, fogyasztása, koleszterin, diabéteszes, fenntartása, fogyasszunk, rendszeres, egészséges, kalciumnak, hatékonyan, csökkenjen, megnövelni, rákellenes, vitaminnak, érrendszer, vérnyomást, szeretnénk, egészségét, karotinnak, szükségünk, egészséget, biztosítja, elősegítik, változatos, glikémiás, rostokban, tartalmaz, vitaminná, működését, szervezet, vitaminra, zöldséget, folsavnak, , ,
2022.07 2022. Augusztus 2022.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 91 db bejegyzés
e év: 1852 db bejegyzés
Összes: 45418 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 909
  • e Hét: 3151
  • e Hónap: 13847
  • e Év: 628055
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2022 TVN.HU Kft.