Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
K-vitamin kisokos
  2022-07-09 19:09:03, szombat
 
  Mennyi a napi K-vitamin szükséglet? Milyen ételekben található meg a K-vitamin? Mik a hiánytünetei? Cikkünkben összegezzük a K-vitaminnal kapcsolatos fontos tudnivalókat.

Ismerjük meg a K-vitamint!

Milyen típusai vannak a K-vitaminnak? Milyen feladatot látnak el?
K1-vitamin (filokonin): Legfőbb feladata a véralvadás szabályozása és a csontanyagcsere elősegítése. Növényi és állati eredetű forrásokból egyaránt hozzájuthatunk.
K2-vitamin (menakinon): Több altípusát is ismerjük, ezek közül mindegyik baktérium-szintézisből ered, egy kivételével: a K2-vitamin MK-4 altípusához (,,X-aktivátor") állati forrásokból is hozzájuthatunk.

Mennyi K-vitaminra van szükségünk?
Link : Link

Várandósság és szoptatás alatt a K-vitamin szükséglet 90 μg-ra emelkedik!

Melyek a K-vitamin hiány jelei?

A K-vitamin hiány első jelei a gyakori orrvérzés, a menstruációs rendellenességek, a nehezen gyógyuló sebek, tehát összegezve a fokozott vérzékenység. További jellemző tünetek a - vérzékenységből is fakadó - fáradtság és a bélpanaszok. A K-vitamin hiány csontképzési problémákat is okozhat, ugyanis ez a vitamin előfeltétele a kálium és a kálcium megfelelő felszívódásának.

A K-vitamin hiányt okozhatják a következők: 1) nem megfelelő tápanyagbevitel 2) a vitamin nem tud megfelelőn felszívódni/nem megfelelő a bél baktériumflórája 3) nem valósul meg a K-vitamin májban történő hasznosulása.

Hogyan tudok elegendő K-vitaminhoz jutni? Melyek a K-vitamin legjobb beviteli forrásai?
A vitaminok és ásványi anyagok legjobb beviteli forrása a tápanyagdús táplálkozás. K-vitaminban gazdag ételek többen között a zöld leveles főzelékek, a saláta, a tojássárgája, a máj, a tej, a joghurt és a közkedveltnek nem nevezhető, gazdag tápanyag-tartalmát tekintve azonban superfood-nak tekinthető csukamájolaj.

Fontos: Mivel zsírban oldódó vitaminról van szó, így étrend-kiegészítőként (kapszula, tabletta, cseppek) a legjobb étkezés közben magunkhoz vennünk!

Mely vitaminok felszívódását segíti a K-vitamin?

A K2-vitamin fontos szerepet tölt be a D3-vitamin felszívódásához, étrend-kiegészítőként történő alkalmazása esetén nagyon gyakran a két (hasonló módon zsírban oldódó) vitamin együttes szedését ajánlják az egészségügyi szakemberek.

Hogyan alkalmazzuk az étrend-kiegészítőket?
A vitamint kapszula, tabletta vagy cseppek formájában is magunkhoz vehetjük. Mindig vegyük figyelembe a napi ajánlott adagolást és attól ne térjünk el!

K-vitamin étrend-kiegészítő alkalmazása előtt mindenképp konzultáljon kezelőorvosával, aki az Ön kórtörténete és a lehetséges gyógyszerkölcsönhatások (bizonyos gyógyszerek, például az antibiotikumok vagy epesav lekötő szerek akadályozzák a K-vitamin felszívódását) ismeretében nyújthat segítséget a megfelelő táplálékkiegészítő megválasztásában.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: baktériumflórája, megválasztásában, rendellenességek, felszívódásának, tápanyagbevitel, vérzékenységből, kezelőorvosával, felszívódásához, csontanyagcsere, hozzájuthatunk, kiegészítőként, antibiotikumok, felszívódását, kiegészítőket, közkedveltnek, csukamájolaj, vérzékenység, szintézisből, szabályozása, konzultáljon, előfeltétele, akadályozzák, csontképzési, hasznosulása, kórtörténete, hiánytünetei, tojássárgája, tudnivalókat, menstruációs, egészségügyi, bélpanaszok, elősegítése, forrásokból, alkalmazása, szakemberek, alkalmazzuk, napi K-vitamin, véralvadás szabályozása, csontanyagcsere elősegítése, gyakori orrvérzés, menstruációs rendellenességek, nehezen gyógyuló, fokozott vérzékenység, vitamin előfeltétele, kálcium megfelelő, tápanyagdús táplálkozás, zöld leveles, legjobb étkezés, egészségügyi szakemberek, vitamint kapszula, napi ajánlott, antibiotikumok vagy, K2-vitamin MK-4, Mennyi K-vitaminra,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Virágzó lobélia  Szép estét kedves látogatóimna...  Idézet  Facebookon kaptam  Idézet  Spurgeon - Szeptember 25  Trigliceridszint-csökkentés eg...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ha majd nekem is lesz kicsi un...  "A csecsemő lelke, tiszta lap"  Facebookon kaptam  Őszi reggeli  Facebookon kaptam  Közös tőről fakad  Ősszel is csinosan  Facebookon kaptam  Esti kép  Soha nem késő  Őszi hangulatban  A szerelem a maga...  Békés estét ! ........  Lustálkodok  Már néha gondolok  "A csecsemő lelke, tiszta lap"  Nemzeti  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Amíg az ember fiatal,...  Ne engedjük magunkat  Közös tőről fakad  Lustálkodok  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Ellenségünk a zsír?  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ahogy nagymamaként, szívvel lá...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Kerti szobor......  Facebookon kaptam  A nagymama olyan anya  Facebookon kaptam  Szép mai napot !........  Aggie Hold - Knóssos  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Baba születik  Facebookon kaptam  Amit mi sajátos jellemnek látu...  Kacsirek Ottó - Erdély  Márta hite  Ellenségünk a zsír?  Facebookon kaptam  Kellemes hétvégét mindenkinek  Viharban csak az a fa marad á...  Minden rendben  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Hogyan  Facebookon kaptam  Soha nem késő  Gondolat.....  Minden nagyszülő várja  Kellemes kávézást......  Gratulálok  A szülés stresszes a baba szám...  Ne engedjük magunkat  Jó reggelt! Kellemes, napsimog...  Harmonia.......  Veronika virág  Szép estét kedves látogatóimna...  Őszi kép  Ha majd nekem is lesz kicsi un...  Szép estét kedves látogatóimna...  Én is nagymama lettem!  Szeptemberben született gyerek...  Gondolat.....  Búvárok  Esti kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Veronika virág  A feltámadás és az élet  Facebookon kaptam  Ott Réka tllából  Szép mai napot !........  Áldott - lélekbékés Vasárnap...  A szerelem a maga...  Egészség, boldogság.......  Nagy Isten és Kis Én  Facebookon kaptam  Az év, amikor nagymama lettem 
Bejegyzés Címkék
napi K-vitamin, véralvadás szabályozása, csontanyagcsere elősegítése, gyakori orrvérzés, menstruációs rendellenességek, nehezen gyógyuló, fokozott vérzékenység, vitamin előfeltétele, kálcium megfelelő, tápanyagdús táplálkozás, zöld leveles, legjobb étkezés, egészségügyi szakemberek, vitamint kapszula, napi ajánlott, antibiotikumok vagy, baktériumflórája, megválasztásában, rendellenességek, felszívódásának, tápanyagbevitel, vérzékenységből, kezelőorvosával, felszívódásához, csontanyagcsere, hozzájuthatunk, kiegészítőként, antibiotikumok, felszívódását, kiegészítőket, közkedveltnek, csukamájolaj, vérzékenység, szintézisből, szabályozása, konzultáljon, előfeltétele, akadályozzák, csontképzési, hasznosulása, kórtörténete, hiánytünetei, tojássárgája, tudnivalókat, menstruációs, egészségügyi, bélpanaszok, elősegítése, forrásokból, alkalmazása, szakemberek, alkalmazzuk, tápanyagdús, ismeretében, táplálkozás, kapcsolatos, altípusához, felszívódni, kivételével, összegezzük, problémákat, gyógyszerek, várandósság, szükségünk, szükséglet, következők, vitaminban, formájában, tekinthető, vitaminról, figyelembe, vitaminhoz, összegezve, mindenképp, okozhatják, megfelelőn, lehetséges, kiegészítő, vitaminnal, segítséget, cikkünkben, vitaminnak, véralvadás, orrvérzés, szoptatás, magunkhoz, tartalmát, menakinon, emelkedik, filokonin, ételekben, megfelelő, fáradtság, feladatot, superfood, , ,
2022.08 2022. Szeptember 2022.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 187 db bejegyzés
e év: 2173 db bejegyzés
Összes: 45739 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 468
  • e Hét: 5196
  • e Hónap: 62583
  • e Év: 741598
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2022 TVN.HU Kft.