Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A Q10 TERMÉSZETES FORRÁSAI
  2022-07-31 00:46:49, vasárnap
 
  Nemrégiben jelent meg egy tanulmány, mely azt vizsgálta, hogy az egyes ételekben mekkora koncentrációban van jelen a koenzim Q10. Az endogén szintézis mellett a CoQ10-hez a szervezet a különböző ételekkel is hozzájut.

A tudományos közönség vegyület iránti nagy érdeklődése ellenére nagyon kevés vizsgálatot végeztek az egyes étrendi összetevők CoQ10 tartalmára vonatkozóan. Az első beszámoló 1959-ben jelent meg, de ekkor még nem tudták az egyes élelmiszerek Q10 tartalmát meghatározni. A tudomány fejlődésének köszönhetően mára már ezek az adatok a kezünkben vannak. Így a következő élelmiszerek ennyi mg/kg koncentrációban tartalmazzák a Q10 koenzimet.

marhaszív 113, marhamáj 39-50, marha izom 26-40
sertésszív 11,8-128,2, sertésmáj 22,7-54, sertés izom 13,8-45
szardínia 5-64, vörös húsú makréla 43-67, fehér húsú makréla 11-16, lazac 4-8, tonhal 5
szójaolaj 54-280, olívaolaj 4-160, szőlőmagolaj 64-73, napraforgóolaj 4-15
rizskorpa 27, kókusz 27
földimogyoró 27, dió 19, szezámmag 18-23, pisztácia 20, mogyoró 17, mandula 5-14
petrezselyem 8-26, brokkoli 6-9, karfiol 2-7, spenót 1-10, szőlő 6-7, kínai kel 2-5
avokádó 10, feketeribizli 3, eper 1, narancs 1-2, grapefruit 1, alma 1

Látjuk tehát, hogy az lélemiszerek közül a húsok és a halak koenzimQ10 tartalma a legmagasabb, hiszen több, mint 50 mg/kilogramm található a marha-, a sertés- és a csirkeszívben és a csirkemájban. A tejtermékekben jóval kevesebb a CoQ10 az állati szövetekhez képest. A növényi olajok is elég magas CoQ10 tartalmúak. A zöldségek közül a petrezselyem és a perilla a leggazdagabb CoQ10 források, de a szakirodalomban jelentős különbségek vannak a CoQ10 szintjeik tekintetében. A brokkoli, a szőlő és a karfiol közepes CoQ10 források. A gyümölcsök és bogyós növények többsége rossz vagy nagyon rossz CoQ10 forrás, amelyek közül az avokádó kivétel, viszonylag magas CoQ10 tartalmával.

A fejlett országokban körülbelül napi 3-6 mg/fő kerül bevitelre, amit elsősorban a húsokból fedeznek. Azt is érdemes megjegyezni, hogy az olajban való sütés 14-32%-kal csökkenti a CoQ10 tartalmat....
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: koncentrációban, szakirodalomban, napraforgóolaj, tejtermékekben, csirkeszívben, feketeribizli, leggazdagabb, élelmiszerek, petrezselyem, tekintetében, csirkemájban, meghatározni, fejlődésének, tartalmazzák, földimogyoró, szőlőmagolaj, köszönhetően, lélemiszerek, különbségek, érdeklődése, szövetekhez, legmagasabb, vizsgálatot, vonatkozóan, megjegyezni, tartalmával, országokban, tartalmúak, elsősorban, összetevők, viszonylag, nemrégiben, grapefruit, körülbelül, gyümölcsök, tartalmára, egyes ételekben, endogén szintézis, különböző ételekkel, tudományos közönség, egyes étrendi, első beszámoló, egyes élelmiszerek, tudomány fejlődésének, kezünkben vannak, következő élelmiszerek, lélemiszerek közül, halak koenzimQ10, tejtermékekben jóval, állati szövetekhez, növényi olajok, zöldségek közül, TERMÉSZETES FORRÁSAI,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Imádság  Látogatóimnak szeretettel ! .....  Vágyaid olyanok, mint egy...  Imádság  Kis herceg - részlet  Molyhos madárhúr  A felnőtt ember arca sohasem ...  Vágyaid olyanok, mint egy...  Szentírás  A kávészemek története  Állatok világnapjára  Térj meg!  Szegfűszeggel a gyulladás és a...  Lépj be  Jog és pszichológia  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Mai napi mosoly Nektek.....  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mexikói narancsvirág  Az Ige ismerete  Kutyavilág........  Nagyon szép.......  Mai harmónia kártyám  Soha nem vész kárba a kedvessé...  Elcsavarogtál, hazaviszlek ! ....  Kilók  Az állatok világnapja......  Krisztus bennem  Igazi pásztor  Megelégedés  Szép keddi napot ! ......  Elcsavarogtál, hazaviszlek ! ....  Bűnbocsánat  Jó éjszakát ! ......  Facebookon kaptam  Tanítás  Harmonia.......  Facebookon kaptam  A győzelem titka  Mosolyogtál már ma ? .......  Levélhulláskor  Spurgeon - Október 4  Levélhulláskor  Világ és egyház  Krisztus bennem  Facebookon kaptam  Kíváncsiság........  Imádság  Imádság  Jelek, hogy autoimmun betegek ...  Az állatok világnapja......  Népszerű evangélista és valódi...  Világ és egyház  Az állatok világnapja......  „Aki túl óvatos,  A kollin gyógyhatásairól  Nincs más út!  Szeret, nem szeret........  Vágyaid olyanok, mint egy...  Rimanóczy Ildikó : Nézd a szem...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Fittentartás érdekében......  Ha meg nem moslak téged, semmi...  A szív és az élet tisztaságáró...  Szentlélek  A szorongás és álmatlanság gyó...  Egyház  Szereteben gazdag - szép őszi ...  Imádság  Mindannyiunknak arra érdemes t...  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Imádság  Imádság  Kilók  A szorongás és álmatlanság gyó...  Kiképzés .......  Biztonságunk a meg nem változó...  Egyház  Jó éjszakát  Spurgeon - Október 4  Kilók  Az állatok világnapja......  Facebookon kaptam  Gecsemáné és kereszt  Szeret, nem szeret........  Szép éjszakát......  Mexikói petúnia  Szereteben gazdag - szép őszi ...  A múltat már tanultuk, de mit ...  A kávészemek története  Korhatár nélkül  Mik is , kik is azok a Nagyan...  Megemésztő tűz  Közös ügyünk, az állat védelem  „Az emberek soha  Az állatokat tisztelni kell! 
Bejegyzés Címkék
egyes ételekben, endogén szintézis, különböző ételekkel, tudományos közönség, egyes étrendi, első beszámoló, egyes élelmiszerek, tudomány fejlődésének, kezünkben vannak, következő élelmiszerek, lélemiszerek közül, halak koenzimQ10, tejtermékekben jóval, állati szövetekhez, növényi olajok, zöldségek közül, leggazdagabb CoQ10, szakirodalomban jelentős, karfiol közepes, avokádó kivétel, fejlett országokban, húsokból fedeznek, olajban való, koncentrációban, szakirodalomban, napraforgóolaj, tejtermékekben, csirkeszívben, feketeribizli, leggazdagabb, élelmiszerek, petrezselyem, tekintetében, csirkemájban, meghatározni, fejlődésének, tartalmazzák, földimogyoró, szőlőmagolaj, köszönhetően, lélemiszerek, különbségek, érdeklődése, szövetekhez, legmagasabb, vizsgálatot, vonatkozóan, megjegyezni, tartalmával, országokban, tartalmúak, elsősorban, összetevők, viszonylag, nemrégiben, grapefruit, körülbelül, gyümölcsök, tartalmára, tudományos, sertésszív, olívaolaj, található, különböző, kezünkben, kilogramm, szervezet, szardínia, ételekben, bevitelre, tartalmát, szójaolaj, ételekkel, szintjeik, sertésmáj, tanulmány, szezámmag, rizskorpa, koenzimet, csökkenti, marhaszív, beszámoló, szintézis, zöldségek, tartalmat, vizsgálta, pisztácia, következő, brokkoli, húsokból, fedeznek, marhamáj, tartalma, növények, jelentős, többsége, végeztek, ellenére, , ,
2022.09 2022. Október 2022.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 5 db bejegyzés
e hónap: 57 db bejegyzés
e év: 2286 db bejegyzés
Összes: 45852 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2391
  • e Hét: 6446
  • e Hónap: 8063
  • e Év: 757323
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2022 TVN.HU Kft.