|
2022-07-31 22:40:23, vasárnap
|
|
|
Nagyon sok ember szenved a depresszió miatt. Sokféle tényező kiválthatja ezt a betegséget. A depressziós ember gyakran szenved hangulatingadozásoktól és önértékelési zavarokkal is küzd. Jellemző még a depressziós emberre, hogy elveszíti az érdeklődését és nem lel örömet szinte semmiben sem, emellett megjelenhet a rossz alvás és étvágy, illetve alacsony energiaszinttel és rossz koncentrációval is számolnia kell annak, aki depresszióban szenved.
A hormonjaink is hatással vannak a mentális egészségünkre. A nők a havi ciklus ideje alatt szenvedhetnek depressziós tünetektől. Vannak olyan gyógynövények, amelyek fitoösztrogéneket tartalmaznak. Ezek a fitoösztrogének segíthetnek a hormonális egyensúly fenntartásában és ezzel együtt a depressziós tünetek elkerülésében. Ilyen fitoösztrogéneket tartalmazó gyógynövény többek között a vörös lóhere, a szója, a görögszéna vagy a szőlőmagőrlemény.
A pozitív mentális egészség fenntartásában sokféle táplálék lehet a segítségünkre. Ilyenek például az omega-3 zsírsavak, az árpafű, a búzafű, az acai bogyó és az élelmi rostokban bővelkedő táplálékok.
A teljes kiőrlésű gabonák, az ezekből készült kenyerek, péksütemények, tészták, valamint a sovány fehérjék szintén segíthetnek legyőzni a depressziót és a betegséggel együtt járó hangulatingadozásokat.
Nagyon sok olyan életmódbeli tényező van, ami segíthet enyhíteni a depressziót. Ilyen például az egyes helyzetek azonosítása és elkerülése. Nagyon lényeges, hogy az ember ne csak mindig dolgozzon, hanem ki tudjon kapcsolódni és ápolja a barátságait, hiszen a szociális kapcsolatok is segíthetnek a depresszió elkerülésében.
Az alvásnak is nagy szerepe van a melankolikus hangulat elkerülésében, illetve annak is, hogy elkerüljük az olyan stimulánsokat - például alkohol -, amelyek csak fokozzák a depresszió kialakulásának kockázatait.
A rendszeres testmozgás, a friss levegő és a napfény nagyban hozzájárul ahhoz, hogy ne legyünk depressziósak. Ezek mind-mind szerotonint szabadítanak fel a szervezetünkben, amelyről köztudott, hogy közreműködik a hangulat fokozásában, a depresszió elkerülésében.
Egyes gyógynövények is segíthetnek az enyhe és a közepesen súlyos depresszió leküzdésében. Ilyen gyógynövény a citromfű, a levendula, az aranygyökér és az orbáncfű.
Forrás : Link |
|
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
Címkék: szőlőmagőrlemény, szervezetünkben, energiaszinttel, koncentrációval, fitoösztrogének, fenntartásában, kialakulásának, egészségünkre, elkerülésében, stimulánsokat, depressziósak, szenvedhetnek, péksütemények, gyógynövények, depresszióban, segítségünkre, önértékelési, leküzdésében, érdeklődését, melankolikus, tartalmaznak, szabadítanak, közreműködik, kapcsolódni, segíthetnek, barátságait, kockázatait, kapcsolatok, gyógynövény, betegséggel, életmódbeli, aranygyökér, depressziós, depressziót, fokozásában, megjelenhet, depresszió miatt, depressziós ember, depressziós emberre, rossz alvás, mentális egészségünkre, havi ciklus, fitoösztrogének segíthetnek, hormonális egyensúly, depressziós tünetek, vörös lóhere, görögszéna vagy, pozitív mentális, omega-3 zsírsavak, acai bogyó, élelmi rostokban, teljes kiőrlésű,
|
|
|
|
depresszió miatt, depressziós ember, depressziós emberre, rossz alvás, mentális egészségünkre, havi ciklus, fitoösztrogének segíthetnek, hormonális egyensúly, depressziós tünetek, vörös lóhere, görögszéna vagy, pozitív mentális, omega-3 zsírsavak, acai bogyó, élelmi rostokban, teljes kiőrlésű, ezekből készült, sovány fehérjék, betegséggel együtt, egyes helyzetek, szociális kapcsolatok, depresszió elkerülésében, melankolikus hangulat, olyan stimulánsokat, depresszió kialakulásának, rendszeres testmozgás, friss levegő, napfény nagyban, hangulat fokozásában, közepesen súlyos, szőlőmagőrlemény, szervezetünkben, energiaszinttel, koncentrációval, fitoösztrogének, fenntartásában, kialakulásának, egészségünkre, elkerülésében, stimulánsokat, depressziósak, szenvedhetnek, péksütemények, gyógynövények, depresszióban, segítségünkre, önértékelési, leküzdésében, érdeklődését, melankolikus, tartalmaznak, szabadítanak, közreműködik, kapcsolódni, segíthetnek, barátságait, kockázatait, kapcsolatok, gyógynövény, betegséggel, életmódbeli, aranygyökér, depressziós, depressziót, fokozásában, megjelenhet, szerotonint, hormonjaink, azonosítása, kiválthatja, tünetektől, tartalmazó, depresszió, elkerülése, táplálékok, rendszeres, testmozgás, hozzájárul, zavarokkal, görögszéna, hormonális, elkerüljük, betegséget, bővelkedő, , ,
|
|
|
|
2024. Március
| | |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
137 db bejegyzés |
e év: |
472 db bejegyzés |
Összes: |
49265 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 927
- e Hét: 6168
- e Hónap: 26030
- e Év: 201905
|
|
|