Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A depresszió leküzdése gyógynövényekkel és életmódváltással
  2022-07-31 22:40:23, vasárnap
 
  Nagyon sok ember szenved a depresszió miatt. Sokféle tényező kiválthatja ezt a betegséget. A depressziós ember gyakran szenved hangulatingadozásoktól és önértékelési zavarokkal is küzd. Jellemző még a depressziós emberre, hogy elveszíti az érdeklődését és nem lel örömet szinte semmiben sem, emellett megjelenhet a rossz alvás és étvágy, illetve alacsony energiaszinttel és rossz koncentrációval is számolnia kell annak, aki depresszióban szenved.

A hormonjaink is hatással vannak a mentális egészségünkre. A nők a havi ciklus ideje alatt szenvedhetnek depressziós tünetektől. Vannak olyan gyógynövények, amelyek fitoösztrogéneket tartalmaznak. Ezek a fitoösztrogének segíthetnek a hormonális egyensúly fenntartásában és ezzel együtt a depressziós tünetek elkerülésében. Ilyen fitoösztrogéneket tartalmazó gyógynövény többek között a vörös lóhere, a szója, a görögszéna vagy a szőlőmagőrlemény.

A pozitív mentális egészség fenntartásában sokféle táplálék lehet a segítségünkre. Ilyenek például az omega-3 zsírsavak, az árpafű, a búzafű, az acai bogyó és az élelmi rostokban bővelkedő táplálékok.

A teljes kiőrlésű gabonák, az ezekből készült kenyerek, péksütemények, tészták, valamint a sovány fehérjék szintén segíthetnek legyőzni a depressziót és a betegséggel együtt járó hangulatingadozásokat.

Nagyon sok olyan életmódbeli tényező van, ami segíthet enyhíteni a depressziót. Ilyen például az egyes helyzetek azonosítása és elkerülése. Nagyon lényeges, hogy az ember ne csak mindig dolgozzon, hanem ki tudjon kapcsolódni és ápolja a barátságait, hiszen a szociális kapcsolatok is segíthetnek a depresszió elkerülésében.

Az alvásnak is nagy szerepe van a melankolikus hangulat elkerülésében, illetve annak is, hogy elkerüljük az olyan stimulánsokat - például alkohol -, amelyek csak fokozzák a depresszió kialakulásának kockázatait.

A rendszeres testmozgás, a friss levegő és a napfény nagyban hozzájárul ahhoz, hogy ne legyünk depressziósak. Ezek mind-mind szerotonint szabadítanak fel a szervezetünkben, amelyről köztudott, hogy közreműködik a hangulat fokozásában, a depresszió elkerülésében.

Egyes gyógynövények is segíthetnek az enyhe és a közepesen súlyos depresszió leküzdésében. Ilyen gyógynövény a citromfű, a levendula, az aranygyökér és az orbáncfű.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: szőlőmagőrlemény, szervezetünkben, energiaszinttel, koncentrációval, fitoösztrogének, fenntartásában, kialakulásának, egészségünkre, elkerülésében, stimulánsokat, depressziósak, szenvedhetnek, péksütemények, gyógynövények, depresszióban, segítségünkre, önértékelési, leküzdésében, érdeklődését, melankolikus, tartalmaznak, szabadítanak, közreműködik, kapcsolódni, segíthetnek, barátságait, kockázatait, kapcsolatok, gyógynövény, betegséggel, életmódbeli, aranygyökér, depressziós, depressziót, fokozásában, megjelenhet, depresszió miatt, depressziós ember, depressziós emberre, rossz alvás, mentális egészségünkre, havi ciklus, fitoösztrogének segíthetnek, hormonális egyensúly, depressziós tünetek, vörös lóhere, görögszéna vagy, pozitív mentális, omega-3 zsírsavak, acai bogyó, élelmi rostokban, teljes kiőrlésű,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Gyógytea receptek a füvesember...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Fekete rózsa  Szeretettel köszöntelek  Ha megrekedtél  Lábduzzanat ellen  Régen volt  Ősszel is csinosan  Facebookon kaptam  Közös tőről fakad  Facebookon kaptam  Hamvas Béla tollából  Verbéna virága  Kellemes hétvégét mindenkinek  Békés estét ! ........  A költő hajlamos  Facebookon kaptam  Baba születik  Harmonia.......  Láttalak.  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  A nagymama azért olyan kövér, ...  A vén hülye öregek  Hogyan  Facebookon kaptam  A feltámadás és az élet  A mentális egészség fenntartás...  Őszi hangulatban  Háború  Facebookon kaptam  Vas István - Őszi ének  Esti kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A nagymama olyan anya  A nagymama  Esti kép  Istennel vagyunk mi győztesek  Itt vagy velem, mint egy új re...  Az unokák Isten ajándékai  Gratulálok  Tanács  Facebookon kaptam  Áldott - lélekbékés Vasárnap...  Facebookon kaptam  Tanács  Harmonia.......  Szép mai napot !........  Jó éjszakát ! ......  Facebookon kaptam  Gratulálok  Ha majd nekem is lesz kicsi un...  Facebookon kaptam  Trigliceridszint-csökkentés eg...  Közös tőről fakad  Ha megrekedtél  őszi napforduló szeptember 23  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Régen volt  A szerelem a maga...  Spurgeon - Szeptember 25  Lustálkodok  Kellemes kávézást......  Facebookon kaptam  A szülés stresszes a baba szám...  Szép estét kedves látogatóimna...  A nagymama olyan anya  Facebookon kaptam  Viharban csak az a fa marad á...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Vas István - Őszi ének  Másokkal megosztva  A vöröshagyma  Istennel vagyunk mi győztesek  A vöröshagyma  Heti kedvenc versem  Facebookon kaptam  Harmonia.......  A szerelem a maga...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Virágzó lobélia  Mikor megszületik egy várva vá...  Harmonia.......  Minden rendben  Ott Réka tllából  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Őszi hangulatban  Facebookon kaptam  Hamvas Béla tollából  Szomorú őszi,  Márta hite  Facebookon kaptam  őszi napforduló szeptember 23  Lila ősz 
Bejegyzés Címkék
depresszió miatt, depressziós ember, depressziós emberre, rossz alvás, mentális egészségünkre, havi ciklus, fitoösztrogének segíthetnek, hormonális egyensúly, depressziós tünetek, vörös lóhere, görögszéna vagy, pozitív mentális, omega-3 zsírsavak, acai bogyó, élelmi rostokban, teljes kiőrlésű, ezekből készült, sovány fehérjék, betegséggel együtt, egyes helyzetek, szociális kapcsolatok, depresszió elkerülésében, melankolikus hangulat, olyan stimulánsokat, depresszió kialakulásának, rendszeres testmozgás, friss levegő, napfény nagyban, hangulat fokozásában, közepesen súlyos, szőlőmagőrlemény, szervezetünkben, energiaszinttel, koncentrációval, fitoösztrogének, fenntartásában, kialakulásának, egészségünkre, elkerülésében, stimulánsokat, depressziósak, szenvedhetnek, péksütemények, gyógynövények, depresszióban, segítségünkre, önértékelési, leküzdésében, érdeklődését, melankolikus, tartalmaznak, szabadítanak, közreműködik, kapcsolódni, segíthetnek, barátságait, kockázatait, kapcsolatok, gyógynövény, betegséggel, életmódbeli, aranygyökér, depressziós, depressziót, fokozásában, megjelenhet, szerotonint, hormonjaink, azonosítása, kiválthatja, tünetektől, tartalmazó, depresszió, elkerülése, táplálékok, rendszeres, testmozgás, hozzájárul, zavarokkal, görögszéna, hormonális, elkerüljük, betegséget, bővelkedő, , ,
2022.08 2022. Szeptember 2022.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 187 db bejegyzés
e év: 2173 db bejegyzés
Összes: 45739 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 356
  • e Hét: 5084
  • e Hónap: 62471
  • e Év: 741486
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2022 TVN.HU Kft.