Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A szív egészségét biztosító táplálékok
  2022-08-03 23:22:40, szerda
 
 


Léteznek olyan táplálékok, amelyek nagyban elősegítik, hogy a szív sokáig egészséges maradjon és megfelelően működjön. Manapság ugyanis a halálozás első oka a szív- és érrendszeri megbetegedések. A szívbetegségek elkerülése érdekében rendkívül fontos, hogy a koleszterinszintünk a megfelelő tartományba kerüljön, hogy ne küzdjünk magas vérnyomással és az érelmeszedést is elkerüljük.

A mandula és a diófélék nagyon hasznosak a szív és a keringési rendszer számára, mivel egyszeresen telítetlen zsírokban gazdagok, sok ásványi anyagot, köztük magnéziumot is tartalmaznak. Ezek összességében segíthetnek csökkenteni a koleszterinszintet.

Egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag az olívaolaj is, nem beszélve arról, hogy antioxidáns polifenolokban gazdag, amelyek gyulladást csökkentenek, és ez jó hatással van a keringési rendszerre is.

A kelbimbó tele van gyulladáscsökkentő anyagokkal, amelyek szintén megtámogatják a szív-és érrendszer működését, illetve a vérnyomás csökkentésében is kiemelkedő szerepet játszik. Az antioxidáns hatású polifenolok a vércukorszintet is csökkentik, amelyek védelmet jelenhetnek nemcsak a szívbetegséggel, hanem a cukorbetegséggel szemben is.

A lazac gazdag forrása az omega-3 zsírsavaknak, amelyek segítenek a rossz koleszterin szintjének csökkentésében, emellett - mint a halak többsége - gazdag szelénben, amely szintén antioxidáns hatású. Vagyis csökkenti az oxidatív stresszt, így csökkentve a krónikus betegségek, vagyis az érelmeszesedés és az egyéb szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.

A zöld teában lévő katekin és flavonoidok szintén antioxidáns hatással rendelkeznek, amelyek csökkentik a krónikus betegségek kockázatát, , de az anyagcsere-folyamatokat is javítják, ami erőssé és egészségessé teszi a szívet.

A vörösbor rendszeresen, kismértékben fogyasztva csökkenteni tudja a vérrögképződés kialakulásának kockázatát. Mivel polifenolokat, tanninokat tartalmaz, így a gyulladást is csökkenteni tudja, és véd az oxidatív stresszel szemben is. A borban található rezveratrol egy fitoösztrogén, amely segít a női szervezetben az ösztrogénszint növelésében, ami nagyon hasznos a menopauzába lépő nők számára, mivel ilyenkor lecsökken az ösztrogén szintje, és ez szívbetegségek kialakulásához vezethet. Az alkohol azonban nagy mennyiségbe fogyasztva nemcsak a szívet, de a májat is károsítja.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: cukorbetegséggel, vércukorszintet, szívbetegséggel, érelmeszesedés, kialakulásához, megbetegedések, szívbetegségek, ösztrogénszint, vérrögképződés, csökkentésében, polifenolokban, kialakulásának, megtámogatják, polifenolokat, érelmeszedést, fitoösztrogén, összességében, rendszeresen, rendelkeznek, tartalmaznak, kismértékben, egészségessé, csökkentenek, folyamatokat, szervezetben, vérnyomással, zsírsavaknak, csökkenteni, antioxidáns, mennyiségbe, érrendszeri, rezveratrol, segíthetnek, polifenolok, magnéziumot, megfelelően, szív sokáig, halálozás első, szívbetegségek elkerülése, megfelelő tartományba, diófélék nagyon, keringési rendszer, keringési rendszerre, kelbimbó tele, szív-és érrendszer, vérnyomás csökkentésében, antioxidáns hatású, cukorbetegséggel szemben, lazac gazdag, omega-3 zsírsavaknak, rossz koleszterin, halak többsége,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Igazi pásztor  Délutáni pihenés........  A törött vízhordó edény - kína...  Spurgeon - Október 4  A kávészemek története  Szép estét kedves látogatóimna...  Mai napi mosoly Nektek.....  Benedek Elek: Reggeli dal  Facebookon kaptam  Szentlélek  Az állatokat tisztelni kell!  Ébredés  Az állatok világnapja......  Imaélet  Mexikói petúnia  Megelégedés  Állatok világnapjára  Az ember, néhány dolgot, csak ...  Isten hívó szava :) Isten igé...  Napi horoszkóp  Állatok világnapjára  Krisztus bennem  „Aki túl óvatos,  Idézet........  Imádság  Szép napot  A jel:  Jelek, hogy autoimmun betegek ...  Isten ajándéka az életem  Elcsavarogtál, hazaviszlek ! ....  Facebookon kaptam Krisztina b...  Megelégedés  Imádság  Október  Szép éjszakát......  Ha meg nem moslak téged, semmi...  Krisztus bennem  Bensőséges kapcsolat Istennel  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Az ember, néhány dolgot, csak ...  Mindannyiunknak arra érdemes t...  Jó éjszakát ! ......  Népszerű evangélista és valódi...  Az Ige ismerete  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Kis herceg - részlet  Fittentartás érdekében......  Imádság és bűn  Ébredés  Napi horoszkóp  Viharos hétfő  Kellemes délutánt kívánok ! .....  Így is szeretnek a nők ! ........  Egy nap...  Isten ajándéka az életem  Napi horoszkóp  Facebookon kaptam  A kávészemek története  Aranyosi Ervin - Lassíts és né...  Szeret, nem szeret........  A felnőtt ember arca sohasem ...  Mosoly......  Elfáradt a bölcsiben.......  „Megpróbáljuk  E zord időben Felcsendül egy d...  Soha nem vész kárba a kedvessé...  Így is szeretnek a nők ! ........  Idézet........  Szép keddi napot ! ......  Kíváncsiság........  Imádság  Tadzs Mahal  Mai harmónia kártyám  Kétféle ember  Fittentartás érdekében......  Facebookon kaptam  Rohantam  Az Ige ismerete  Vágyaid olyanok, mint egy...  Levélhulláskor  Elcsavarogtál, hazaviszlek ! ....  Rezsicsökkentés érdekében........  Megemésztő tűz  Imádság  „Megpróbáljuk  Az évszakok olyanok,  Szentség  Harmonia.......  A világ legjobb barátja......  Az Állatok Világnapja Október ...  Facebookon kaptam  Állatok világnapjára  Olaszország.....  Mai harmónia kártyám  Szegfűszeggel a gyulladás és a...  A jel:  Elcsavarogtál, hazaviszlek ! ....  Az Állatok Világnapja Október ...  Az évszakok olyanok,  Borsmenta – illatos, ízl... 
Bejegyzés Címkék
szív sokáig, halálozás első, szívbetegségek elkerülése, megfelelő tartományba, diófélék nagyon, keringési rendszer, keringési rendszerre, kelbimbó tele, szív-és érrendszer, vérnyomás csökkentésében, antioxidáns hatású, cukorbetegséggel szemben, lazac gazdag, omega-3 zsírsavaknak, rossz koleszterin, halak többsége, oxidatív stresszt, krónikus betegségek, egyéb szív-, zöld teában, vörösbor rendszeresen, vérrögképződés kialakulásának, oxidatív stresszel, borban található, ösztrogénszint növelésében, menopauzába lépő, ösztrogén szintje, alkohol azonban, cukorbetegséggel, vércukorszintet, szívbetegséggel, érelmeszesedés, kialakulásához, megbetegedések, szívbetegségek, ösztrogénszint, vérrögképződés, csökkentésében, polifenolokban, kialakulásának, megtámogatják, polifenolokat, érelmeszedést, fitoösztrogén, összességében, rendszeresen, rendelkeznek, tartalmaznak, kismértékben, egészségessé, csökkentenek, folyamatokat, szervezetben, vérnyomással, zsírsavaknak, csökkenteni, antioxidáns, mennyiségbe, érrendszeri, rezveratrol, segíthetnek, polifenolok, magnéziumot, megfelelően, koleszterin, egyszeresen, jelenhetnek, tartományba, menopauzába, flavonoidok, növelésében, tanninokat, egészséges, gyulladást, fogyasztva, szintjének, táplálékok, telítetlen, elősegítik, kockázatát, elkerüljük, érrendszer, betegségek, csökkentik, kiemelkedő, elkerülése, , ,
2022.09 2022. Október 2022.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 5 db bejegyzés
e hónap: 57 db bejegyzés
e év: 2286 db bejegyzés
Összes: 45852 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1988
  • e Hét: 6043
  • e Hónap: 7660
  • e Év: 756920
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2022 TVN.HU Kft.