Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hangulatfokozás táplálékokkal
  2022-08-07 22:15:42, vasárnap
 
  Hangulatfokozás táplálékokkal :
kelbimbó, fokhagyma, savanyú káposzta

Ha depresszióban szenvedünk, még ha nem is olyan erőteljesek a tünetek, akkor is zavaró lehet, hogy nincs jó kedvünk, hogy nem tudjuk szabályozni a hangulatunkat. Szerencsére azonban nagyon sok olyan egészséges táplálék áll a rendelkezésünkre, amelyek kiemelkedő szerepet játszhatnak a hangulat szabályozásában, a jókedv megteremtésében.

A sötét bogyós gyümölcsökre egész évben bátran számíthatunk. A bogyós gyümölcsök erős antioxidánsként működnek, nagyon sok értékes vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Ezek mind-mind segítenek csökkenteni a szervezetben a gyulladást és kiemelkedő szerepet játszanak a kognitív funkciók javításában. Ebbe a csoportba tartozik az eper, a szeder, az áfonya és a málna.

Az omega-3 zsírsavak a jó zsírsavak közé számítanak. Ezek olyan erős vegyületek, amelyek sikeresen növelik meg a szervezetben a dopamin- és a szerotoninszintet. Gyulladáscsökkentők és aktívan hozzájárulnak a sejtmembránok egészségének fenntartásához. Az omega-3 zsírsavak nagyszerű forrása a lazac és a tonhal. Egészséges zsírt tartalmaz még a lenmag, a chiamag és voltaképpen a magvak és a diófélék is.

A sötétzöld leveles zöldségek magnéziumtartalma kiemelkedő. Ezek a zöldségek is szintén megemelik a szervezetben a szerotoninszintet. Amellett, hogy csökkentik a testünkben a gyulladást, még a bélrendszer egészségét is fenntartják. Ide sorolható például a brokkoli, a kelkáposzta és a spenót is.

A bél és az agy kapcsolata összetettebb, mint ahogyan azt eddig gondoltuk. Ezért is nagyon lényeges, hogy fenntartsuk a bélflóra egyensúlyát. A prebiotikumokban gazdag ételek fogyasztása elengedhetetlen a bélflóra egyensúlyának megteremtése érdekében. Ilyen prebiotikus táplálék a hagyma, a gyermekláncfű, illetve a csicsóka.

Ne feledkezzünk meg a rostos táplálékokról sem, hiszen ezek is biztosítják a bélrendszer és így az agy egészségét. Sok rostot tartalmaznak a zöldségek és a gyümölcsök.

Az erjesztett élelmiszerek is nagyszerű kiegészítést jelentenek és növelik a probiotikumok számát a bélrendszerben. Fogyasszunk minél több savanyú káposztát, kefirt és joghurtot a jó közérzet megőrzéséért.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: rendelkezésünkre, prebiotikumokban, antioxidánsként, elengedhetetlen, megteremtésében, hangulatfokozás, szabályozásában, fenntartásához, bélrendszerben, gyermekláncfű, hangulatunkat, probiotikumok, táplálékokról, hozzájárulnak, sejtmembránok, depresszióban, egyensúlyának, táplálékokkal, összetettebb, megteremtése, tartalmaznak, szervezetben, élelmiszerek, feledkezzünk, kiegészítést, egészségének, gyümölcsökre, megőrzéséért, számíthatunk, fenntartják, kelkáposzta, biztosítják, fogyasztása, voltaképpen, prebiotikus, egyensúlyát, hangulat szabályozásában, jókedv megteremtésében, sötét bogyós, bogyós gyümölcsök, kognitív funkciók, csoportba tartozik, omega-3 zsírsavak, sejtmembránok egészségének, sötétzöld leveles, bélrendszer egészségét, bélflóra egyensúlyát, prebiotikumokban gazdag, bélflóra egyensúlyának, rostos táplálékokról, erjesztett élelmiszerek, probiotikumok számát,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Kutyavilág........  Imádság  Szép mai napot !........  Madárvilág........  Levélhulláskor  Robot telefonnal  Hamis  Facebookon kaptam Krisztinától  „Megpróbáljuk  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Imádság  - él a hűség is.  Imádság  Viharos hétfő  Elcsavarogtál, hazaviszlek ! ....  Eljön majd az idő  Eljön majd az idő  Szegfűszeggel a gyulladás és a...  Facebookon kaptam Krisztinától  Harmonia.......  Elment Péter tököt venni  Imádság  Rohantam  Bűnbocsánat  Szívbetegség és a cukorberegsé...  Kis herceg - részlet  Bűnbocsánat  Mosolyogtál már ma ? .......  Facebookon kaptam  Imádság  A győzelem titka  Október  Állatok világnapjára  Robot telefonnal  Idézet........  Mosolyogtál már ma ? .......  Szentlélek  Az állatokat tisztelni kell!  Isten ajándéka az életem  Rohantam  Bizalom az Úrban  Október  Jelek, hogy autoimmun betegek ...  Facebookon kaptam  Kíváncsiság........  Egér és oroszlán  A felnőtt ember arca sohasem ...  Facebookon kaptam Krisztinától  Bizalom az Úrban  Imaélet  Vesétől  Korhatár nélkül  Mosolyogtál már ma ? .......  Az évszakok olyanok,  Nincs más út!  Levélhulláskor  Szentség  Nagyon szép.......  Mexikói petúnia  Kutyavilág........  Hamis  Fittentartás érdekében......  Október  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Őszi teendőim  Állatok világnapjára  Szép mai napot !........  Imádság  Mosolyogtál már ma ? .......  Levélhulláskor  Mik is , kik is azok a Nagyan...  Facebookon kaptam  Molyhos madárhúr  A szív és az élet tisztaságáró...  Ősz írja színekkel, meséinkkel  Jog és pszichológia  Imádság  Isten ajándéka az életem  Kellemes délutánt kívánok ! .....  Facebookon kaptam  Szép napot  Rimanóczy Ildikó : Nézd a szem...  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Megemésztő tűz  Állatok világnapjára  Az Ige ismerete  Szép mai napot !........  Ha meg nem moslak téged, semmi...  Mindannyiunknak arra érdemes t...  A szürke hétköznapok - tanmese  Jog és pszichológia  Kívánság  Állatok világnapjára  Egér és oroszlán  Lyukas dió  Kíváncsiság........  Tanítás  Imádság 
Bejegyzés Címkék
hangulat szabályozásában, jókedv megteremtésében, sötét bogyós, bogyós gyümölcsök, kognitív funkciók, csoportba tartozik, omega-3 zsírsavak, sejtmembránok egészségének, sötétzöld leveles, bélrendszer egészségét, bélflóra egyensúlyát, prebiotikumokban gazdag, bélflóra egyensúlyának, rostos táplálékokról, erjesztett élelmiszerek, probiotikumok számát, rendelkezésünkre, prebiotikumokban, antioxidánsként, elengedhetetlen, megteremtésében, hangulatfokozás, szabályozásában, fenntartásához, bélrendszerben, gyermekláncfű, hangulatunkat, probiotikumok, táplálékokról, hozzájárulnak, sejtmembránok, depresszióban, egyensúlyának, táplálékokkal, összetettebb, megteremtése, tartalmaznak, szervezetben, élelmiszerek, feledkezzünk, kiegészítést, egészségének, gyümölcsökre, megőrzéséért, számíthatunk, fenntartják, kelkáposzta, biztosítják, fogyasztása, voltaképpen, prebiotikus, egyensúlyát, fenntartsuk, bélrendszer, javításában, csökkenteni, fogyasszunk, szabályozni, játszhatnak, szerencsére, erőteljesek, szenvedünk, egészségét, gyulladást, erjesztett, egészséges, kiemelkedő, gyümölcsök, csökkentik, testünkben, vegyületek, számítanak, jelentenek, kapcsolata, káposztát, zsírsavak, játszanak, tartalmaz, csoportba, nagyszerű, sikeresen, érdekében, sötétzöld, megemelik, joghurtot, zöldségek, sorolható, gondoltuk, , ,
2022.09 2022. Október 2022.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 5 db bejegyzés
e hónap: 57 db bejegyzés
e év: 2286 db bejegyzés
Összes: 45852 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1988
  • e Hét: 6043
  • e Hónap: 7660
  • e Év: 756920
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2022 TVN.HU Kft.