Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
K-vitamin-szint növelése uborkával,zöld leveles zöldségekkel
  2022-08-07 22:19:38, vasárnap
 
 



A K-vitamin az egyik legfontosabb tápanyag a szervezetünk számára. Közreműködik a csontok erősítésében, a csontsűrűség növelésében, kiemelkedő a szerepe az egészségünk megőrzésében. A K-vitamin nagyon sokféle táplálékban, fűszernövényben és gyógynövényben megtalálható, amelyek rendszeres fogyasztása lehetővé teszi, hogy ne szenvedjünk ennek a vitaminnak a hiányában. Mutatjuk is, melyek ezek a táplálékok és gyógynövények.

A bazsalikom nagy mennyiségben tartalmaz K-vitamint, éppen ezért jól tesszük, ha beillesztjük az étrendünkbe. Készíthetünk belőle teát, de nagyon jó ízt kölcsönöz az olasz ételeknek és a salátáknak is.

Az uborka is bővelkedik ebben a vitaminban, ráadásul C-vitaminban, mangánban és káliumban is nagyon gazdag. Az uborka tele van rostokkal, amelyek az emésztőrendszer egészségét védik és még a gyulladás ellen is eredményesen harcolnak. Ha alacsony kalóriatartalmú étrendet követünk, akkor az uborkáról se feledkezzünk el. Nem mellesleg remekül hidratál, amit magas víztartalma segít elő.

Az olívaolajnak is számos előnye van, amellett, hogy gazdag forrása a K-vitaminnak, az egyik legegészségesebb ,,zsír" a világon. Az olívaolaj ugyanis gyulladáscsökkentő és rákellenes hatásokkal rendelkezik. Rendszeres fogyasztásával megelőzhetővé válhat a kognitív hanyatlás is.

A zöld leveles zöldségek is nagy mennyiségben tartalmazzák ezt az értékes vitamint. Ebbe a csoportba tartozik többek között a káposzta, a kelkáposzta, a spenót vagy éppen a brokkoli. A jégsalátát is itt kell megemlítenünk. Már napi egyetlen csésze jégsaláta fedezni tudja a K-vitamin szükségletünk mintegy 15 százalékát. A brokkoli azonban még többet tartalmaz ebből a vitaminból. Mindössze egyetlen csésze brokkolit kell ahhoz elfogyasztanunk, hogy majdnem fedezni tudjuk a napi K-vitamin-szükségletünket.

Gyümölcsök közül az áfonyában található sok K-vitamin, de más gyümölcsök is bővelkednek benne, például az aszalt szilva, a kivi, a füge vagy éppen az avokádó.

Zöldségleveket is készíthetünk, ha ily módon szeretnénk ezt a vitamint pótolni. Nagyszerű döntés, ha zöld leveles zöldségeket turmixolunk le és ehhez adunk sárgarépát vagy gránátalmát, ugyanis mindkettő nagy mennyiségben tartalmaz K-vitamint.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: legegészségesebb, emésztőrendszer, fűszernövényben, elfogyasztanunk, kalóriatartalmú, szükségletünket, gyógynövényben, zöldségleveket, fogyasztásával, megelőzhetővé, megemlítenünk, gyógynövények, szükségletünk, eredményesen, mennyiségben, készíthetünk, tartalmazzák, megtalálható, közreműködik, szervezetünk, megőrzésében, olívaolajnak, csontsűrűség, erősítésében, beillesztjük, legfontosabb, feledkezzünk, turmixolunk, víztartalma, bővelkednek, szenvedjünk, rendelkezik, fogyasztása, egészségünk, növelésében, kelkáposzta, egyik legfontosabb, szervezetünk számára, csontok erősítésében, csontsűrűség növelésében, egészségünk megőrzésében, bazsalikom nagy, olasz ételeknek, uborka tele, emésztőrendszer egészségét, gyulladás ellen, egyik legegészségesebb, olívaolaj ugyanis, kognitív hanyatlás, zöld leveles, értékes vitamint, csoportba tartozik,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Imaélet  A szív és az élet tisztaságáró...  Az állatokat tisztelni kell!  Kiképzés .......  Az Állatok Világnapja Október ...  Krisztus bennem  Kis herceg - részlet  Mai napi mosoly  Mindannyiunknak arra érdemes t...  Jog és pszichológia  Mindannyiunknak arra érdemes t...  Facebookon kaptam  Kilók  A jel:  Szegfűszeggel a gyulladás és a...  Állatok világnapjára  Állatok világnapjára  Facebookon kaptam  A felnőtt ember arca sohasem ...  „Az emberek soha  Vesétől  A világ legjobb barátja......  Az évszakok olyanok,  Az Ige ismerete  Világ és egyház  Facebookon kaptam  Szentlélek  Jó pihenést ! .......  Tanítás  Rezsicsökkentés érdekében........  Az ember, néhány dolgot, csak ...  Délutáni pihenés........  Istentisztelet  Facebookon kaptam  Lyukas dió  Jó ötlet  Keresztury Dezső - Elmondhatat...  Mik is , kik is azok a Nagyan...  Jó éjszakát ! ......  Mosolyogtál már ma ? .......  Délutáni pihenés........  Harmonia.......  Molyhos madárhúr  Facebookon kaptam Krisztina b...  Facebookon kaptam  Isten ajándéka az életem  Szeret, nem szeret........  Az Állatok Világnapja Október ...  Facebookon kaptam  Népszerű evangélista és valódi...  Szegfűszeggel a gyulladás és a...  Őszi teendőim  Szentségtelen hozzáállás  Harmonia.......  Lángos recept  Népszámlálás  Mai harmónia kártyám  Imádság  A világ legjobb barátja......  - él a hűség is.  Állatok világnapjára  Állatok világnapjára  Benedek Elek: Reggeli dal  Imádság  Hamis  Fittentartás érdekében......  Szentség  Vesétől  Facebookon kaptam  Elcsavarogtál, hazaviszlek ! ....  Hit  Imádság  Viharos hétfő  Megelégedés  Facebookon kaptam  Viharos hétfő  Népszámlálás  „Az emberek soha  „Aki túl óvatos,  Igazi pásztor  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  A szív és az élet tisztaságáró...  Facebookon kaptam  Szentségtelen hozzáállás  Mindannyiunk életében ott az a...  Facebookon kaptam  Egyház  Imádság  Facebookon kaptam  Kiképzés .......  Népszerű evangélista és valódi...  Megelégedés  Soha nem vész kárba a kedvessé...  Lukácsi József - Van úgy...  Biztonságunk a meg nem változó...  Mosolyogtál már ma ? .......  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Térj meg!  Ébredés 
Bejegyzés Címkék
egyik legfontosabb, szervezetünk számára, csontok erősítésében, csontsűrűség növelésében, egészségünk megőrzésében, bazsalikom nagy, olasz ételeknek, uborka tele, emésztőrendszer egészségét, gyulladás ellen, egyik legegészségesebb, olívaolaj ugyanis, kognitív hanyatlás, zöld leveles, értékes vitamint, csoportba tartozik, spenót vagy, brokkoli azonban, áfonyában található, aszalt szilva, füge vagy, vitamint pótolni, legegészségesebb, emésztőrendszer, fűszernövényben, elfogyasztanunk, kalóriatartalmú, szükségletünket, gyógynövényben, zöldségleveket, fogyasztásával, megelőzhetővé, megemlítenünk, gyógynövények, szükségletünk, eredményesen, mennyiségben, készíthetünk, tartalmazzák, megtalálható, közreműködik, szervezetünk, megőrzésében, olívaolajnak, csontsűrűség, erősítésében, beillesztjük, legfontosabb, feledkezzünk, turmixolunk, víztartalma, bővelkednek, szenvedjünk, rendelkezik, fogyasztása, egészségünk, növelésében, kelkáposzta, zöldségeket, gránátalmát, étrendünkbe, táplálékban, vitaminban, salátáknak, szeretnénk, bővelkedik, bazsalikom, százalékát, egészségét, vitaminnak, hatásokkal, rendszeres, vitaminból, kiemelkedő, gyümölcsök, sárgarépát, rákellenes, jégsalátát, táplálékok, hanyatlás, csoportba, zöldségek, áfonyában, található, káliumban, harcolnak, mellesleg, uborkáról, gyulladás, ételeknek, jégsaláta, rostokkal, olívaolaj, mangánban, , ,
2022.09 2022. Október 2022.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 5 db bejegyzés
e hónap: 57 db bejegyzés
e év: 2286 db bejegyzés
Összes: 45852 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1988
  • e Hét: 6043
  • e Hónap: 7660
  • e Év: 756920
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2022 TVN.HU Kft.