Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A rossz agyműködés ellen
  2022-08-17 00:21:16, szerda
 
  Ködös agy - Ne fogjuk a fáradtságra és a korra, ha tompul az agyműködés!

Mit tehetünk a friss agyműködésért?
Mindenki tapasztalt már olyat, hogy tompának érezte az agyát, nehezére esett gondolkodni - például egy betegség után, hosszan tartó fizikai vagy szellemi terhelést követően, valamilyen gyógyszer hatására vagy egy átmulatott éjszaka után. De ez a tompaság csak átmeneti. A ködös agy viszont hetek, hónapok, sőt évek alatt sem múlik el. Vannak, akiknek memóriaproblémái vannak, mások nem tudnak koncentrálni, megint mások pedig egyszerűen csak rettentően fáradtnak érzik magukat. Ezek mind a ködös agy gyűjtőfogalomba eső panaszok.

Az agyi köd fogalma az 1800-as évek elejére nyúlik vissza, amikor Georg Greiner német orvos először használta az 'értelem elködösödése' vagy 'a tudat homályossá válása' kifejezéseket. Az agyi köd, mint szakszó, azóta is időről időre felbukkan a lomha agyműködés leírására, de igazán az 1990-es években terjedt el a krónikus fáradtság szindrómával és bizonyos autoimmun betegségekkel kapcsolatos tünetek leírására.

A ködös agy nem önálló betegség, és nincsenek is egzakt kritériumok, amelyek alapján diagnosztizálni lehetne. Ha valakinek a gondolkodása, a memóriája és a koncentrálóképessége nem úgy működik, ahogy korábban, akkor használhatjuk ezt a meghatározást.

A hátterében az agy nehezen leírható gyulladási folyamata áll.

Több olyan betegségről és állapotról tudunk, amelyek ködös aggyal járhatnak:
a különböző allergiák
a menopauza
a figyelemhiányos hiperaktivitás zavar (ADHD)
a veseelégtelenség
a szorongás vagy a depresszió.

Mit tehetünk ellene?

Mind az alvás, mind az egészséges táplálkozás, mind pedig a sportolás csökkenti a szervezet, és azon belül az agy gyulladásszintjét.

Az életmódváltás gyakran segít. Az alvási szokások megváltoztatása például jó kezdet lehet, mivel az alváshiány hozzájárul a ködös agyra jellemző lelassulással és tompasággal. Az étrend megváltoztatása és a rendszeres mozgás ugyancsak segíthet.

Ami jó a szívnek, az jó az agynak is. Ilyenek például a gyulladáscsökkentő étrendek, pl. a mediterrán diéta, és a fizikai aktivitás. Fizikailag aktívnak lenni az egyik legjobb dolog, amit az ember az agya egészségének a megőrzéséért tehet.

Eleinte elég, ha csak rövid sétákat teszünk, és később fokozatosan emelhetjük a mozgás mennyiségét és intenzitását.
Öt dolog, amire figyeljünk!

1. Az agy gyulladásszintjét a lowcarb vagy paleolit táplálkozás is csökkenti, mivel a szervezetszintű gyulladást a hasi zsírból felszabaduló gyulladásfaktorok okozzák.

2. Fokozatosan csökkentsük a finomított (gyorsan felszívódó) szénhidrátok fogyasztását (cukor, gabonafélék, rizs, kukorica, burgonya, stb.).

3. Iktassuk ki az étkezésből a gyulladáskeltő növényi olajokat (de jó az olíva, a kókuszolaj és az állati zsírok, vaj).

4. Gyulladáscsökkentő az omega-3, ami egyben az agy 25%-át alkotja. Gondoskodjunk arról, hogy jusson elég a szervezetünkbe!

5. Szintén gyulladáscsökkentő az agyban a D-vitamin. Ha nem napozunk, minden 13 testsúly kilogrammra szedjünk 2000 NE-t. A D-vitaminszedés önmagában azonban kevés. Hogy a D-vitamin hasznosuljon, szükség van magnéziumra és A-vitaminra is.

Ha a fenti tanácsok közül minél többet sikerül megfogadni, rövid időn belül pozitív változások indulnak el a szervezetünkben. Az agyi köd ezzel együtt továbbra is bonyolult és rejtélyes probléma, aminek megfejtésén még dolgoznak a kutatók.
Forrás : Link

Megjegyzésem : jó hatásúak : koriander mag, padlizsán cerelux kapszula, a zeller( agyi gyulladást is csökkenti) stb (CzI)
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: memóriaproblémái, veseelégtelenség, szervezetszintű, figyelemhiányos, szervezetünkben, diagnosztizálni, megváltoztatása, gyűjtőfogalomba, hiperaktivitás, gyulladáskeltő, szervezetünkbe, életmódváltás, használhatjuk, meghatározást, gondoskodjunk, lelassulással, betegségekkel, agyműködésért, kifejezéseket, vitaminszedés, hasznosuljon, intenzitását, szénhidrátok, szindrómával, fogyasztását, elködösödése, megjegyzésem, koncentrálni, egészségének, felszabaduló, gondolkodása, megőrzéséért, magnéziumra, betegségről, táplálkozás, megfejtésén, friss agyműködésért, betegség után, átmulatott éjszaka, tompaság csak, 1800-as évek, tudat homályossá, lomha agyműködés, 1990-es években, krónikus fáradtság, különböző allergiák, figyelemhiányos hiperaktivitás, szorongás vagy, egészséges táplálkozás, sportolás csökkenti, életmódváltás gyakran, alvási szokások, Georg Greiner,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
még több kérdés
Blog Címkék
Harmonia.......  Szép mai napot !........  Facebookon kaptam  Menyecske ruha.......  Facebookon kaptam  Mikor kicsik voltunk...  Erie-tó.......  Nyugodalmas jó éjszakát kíváno...  Harmonia.......  Üdvözöllek december  Adventi gondolatok 2022  A mélyből kiáltok Jézus, oly s...  Nulla  Csészepuszi gif  Mária Sántáné Kurunczi: Zongor...  Grízes Mézes  Gondolkodó-cica módra gif :-)  Punnyadás  Búcsúzom november  Esti képek  Csészepuszi gif  Kínai bölcsesség  Isten hozott DECEMBER !  Melatonint tartalmazó táplálék...  Kassák Lajos ADVENT VAN Advent...  Áldott estét........  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Méreg  Áldott estét........  Hatékony stresszcsökkentők  Viszlát november.......  Őszi este  Adventi gondolatok 2022  Üdvözlet Szegedről !.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Annuska bar...  Őszi este  Csillagos ég gif  Menyecske ruha.......  Facebookon kaptam  Tiszavirágzás gif  Adventi gondolatok 2022  St Elisabeth Cathedral Szlová...  Szeretet  Mézeskalács  Az ádventi  Facebookon kaptam  Fények gif  II. János Pál pápa imája  Panettone karácsonyi kuglóf  Facebookon kaptam  Mézes krémes  Isten hozott DECEMBER !  Ezt kérem mindenki számára Kar...  Kukucs a redőnynél gif  Facebookon kaptam  Isten hozott DECEMBER !  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Üdvözlet Szegedről !.......  Coach  Helló December!  II. János Pál pápa imája  Facebookon kaptam Krisztinától  Szép mai napot !........  II. János Pál pápa imája  Szeretet  Facebookon kaptam  Üdvözöllek december  Tiszavirágzás gif  Lenmagolaj – segíthet a ...  Jó éjszakát ! ......  A hit gyertyája  Szép napot kívánok  Búcsúzom november  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Erdőszélen télen gif  Halló December!  Panettone karácsonyi kuglóf  Nagyon szép.......  Menyecske ruha.......  Hatékony stresszcsökkentők  Este a kastélyban gif  Facebookon kaptam  Négy gyertya meséje Egyszer vo...  A szív egészségét védő és vérn...  Este a kastélyban gif  Panettone karácsonyi kuglóf  Szép estét, jó éjszakát!  Mai napi mosoly.....  Lenmagolaj – segíthet a ...  Erdőszélen télen gif  Facebookon kaptam  Isten hozott DECEMBER !  Finom reggeli gif  Csillagszórós csendélet 
Bejegyzés Címkék
friss agyműködésért, betegség után, átmulatott éjszaka, tompaság csak, 1800-as évek, tudat homályossá, lomha agyműködés, 1990-es években, krónikus fáradtság, különböző allergiák, figyelemhiányos hiperaktivitás, szorongás vagy, egészséges táplálkozás, sportolás csökkenti, életmódváltás gyakran, alvási szokások, alváshiány hozzájárul, ködös agyra, étrend megváltoztatása, rendszeres mozgás, mediterrán diéta, fizikai aktivitás, egyik legjobb, agya egészségének, megőrzéséért tehet, mozgás mennyiségét, lowcarb vagy, szervezetszintű gyulladást, hasi zsírból, gyulladáskeltő növényi, állati zsírok, fenti tanácsok, memóriaproblémái, veseelégtelenség, szervezetszintű, figyelemhiányos, szervezetünkben, diagnosztizálni, megváltoztatása, gyűjtőfogalomba, hiperaktivitás, gyulladáskeltő, szervezetünkbe, életmódváltás, használhatjuk, meghatározást, gondoskodjunk, lelassulással, betegségekkel, agyműködésért, kifejezéseket, vitaminszedés, hasznosuljon, intenzitását, szénhidrátok, szindrómával, fogyasztását, elködösödése, megjegyzésem, koncentrálni, egészségének, felszabaduló, gondolkodása, megőrzéséért, magnéziumra, betegségről, táplálkozás, megfejtésén, kritériumok, kapcsolatos, tompasággal, gondolkodni, csökkentsük, fokozatosan, mennyiségét, kilogrammra, gabonafélék, fáradtságra, kókuszolaj, gyulladást, rettentően, étkezésből, agyműködés, homályossá, finomított, felszívódó, emelhetjük, egyszerűen, rendszeres, hozzájárul, depresszió, egészséges, megfogadni, állapotról, változások, alváshiány, fizikailag, mediterrán, , ,
2022.11 2022. December 2023.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 36 db bejegyzés
e év: 2994 db bejegyzés
Összes: 46560 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 47
  • e Hét: 47
  • e Hónap: 5971
  • e Év: 905722
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2022 TVN.HU Kft.