|
2022-08-25 21:24:41, csütörtök
|
|
|
Szemvitaminok - A-vitamin, E-vitamin, C-vitamin, B-vitaminok
Egyes vitaminoknak nagy szerepük van a szem egészségének fenntartásában. A legtöbb vitamin antioxidáns hatással is rendelkezik, ami nemcsak a szemet érintő gyulladásoktól, hanem az oxidatív stressztől is védelmet jelent.
A vitaminhiány megnöveli az egyes szembetegségek kialakulásának a kockázatait. Ilyen szembetegség például a szürkehályog, a glaukóma és az életkorral összefüggő makuladegeneráció.
Az egyik alapvető vitamin, amely a szem egészségét biztosítja, nem más, mint az A-vitamin. Ez a vitamin lehetővé teszi, hogy kevésbé jó fényviszonyok között is jól lássunk. Az A-vitamin hiánya éjszakai vakság kialakulásához is vezethet. Az A-vitamin a szaruhártya egészségére és működésére is pozitívan hat. A béta-karotinoidoknak is nagy szerepe van a szem egészségének fenntartásában, a béta-karotin ugyanis A-vitaminná alakul a szervezetben.
Az E-vitamin különösen erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Az antioxidánsok segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyeknek sejt- és szövetkárosító hatásaik vannak. Antioxidánsokra azért is van szükségünk, mivel a szabad gyökök károsítják a szemen belüli fehérjéket.
A C-vitamin egy másik olyan antioxidáns, amely segít megvédeni a szemet az oxidatív stressztől. Az oxidatív károsodás tehető felelőssé a szürkehályog kialakulásáért. Ez a vitamin mintegy negyven százalékkal csökkentheti a szürkehályog kialakulásának az esélyét.
A B-vitaminok közül a B6-, a B9- és a B12-vitamin kiemelkedő szerepet játszik a makuladegeneráció megelőzésében. Ezeknek a vitaminoknak a hiánya megnöveli a szürkehályog kialakulásának a kockázatait is. Hogyha pedig nincs elegendő niacin, azaz B3-vitamin a szervezetünkben, akkor a glaukóma előfordulási esélye nő meg. A glaukóma egy olyan szembetegség, amikor is folyadék halmozódik fel a szemen belül és ez nyomást gyakorol a látóidegre. Idővel ez nagymértékben károsítja a szem idegeit, ami akár még látásvesztést is eredményezhet.
A szem egészségének fenntartásához szükség van még luteinre és zeaxantinra, amelyek csökkentik a retinát érintő oxidatív károsodást. Nagy mennyiségben a zöld leveles zöldségek tartalmazzák ezt a két antioxidánst.
A retina, a sejtmembránok és a szem fehérjeszerkezetének egészségét biztosítja a cink. A cinket bevethetjük a látásélesség csökkenése ellen is.
Forrás: Link |
|
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
Címkék: tulajdonságokkal, szervezetünkben, antioxidánsokra, karotinoidoknak, kialakulásának, kialakulásáért, szövetkárosító, fenntartásában, szembetegségek, gyulladásoktól, fenntartásához, kialakulásához, megelőzésében, szemvitaminok, sejtmembránok, fényviszonyok, nagymértékben, eredményezhet, antioxidánsok, látásvesztést, tartalmazzák, vitaminoknak, csökkentheti, vitaminhiány, szembetegség, szervezetben, látásélesség, szürkehályog, antioxidánst, mennyiségben, egészségének, előfordulási, antioxidáns, szaruhártya, bevethetjük, rendelkezik, szem egészségének, legtöbb vitamin, szemet érintő, oxidatív stressztől, vitaminhiány megnöveli, egyes szembetegségek, életkorral összefüggő, egyik alapvető, szem egészségét, vitamin lehetővé, szaruhártya egészségére, béta-karotin ugyanis, antioxidánsok segítenek, szabad gyökök, szemen belüli, másik olyan,
|
|
|
|
szem egészségének, legtöbb vitamin, szemet érintő, oxidatív stressztől, vitaminhiány megnöveli, egyes szembetegségek, életkorral összefüggő, egyik alapvető, szem egészségét, vitamin lehetővé, szaruhártya egészségére, béta-karotin ugyanis, antioxidánsok segítenek, szabad gyökök, szemen belüli, másik olyan, oxidatív károsodás, szürkehályog kialakulásáért, vitamin mintegy, szürkehályog kialakulásának, makuladegeneráció megelőzésében, hiánya megnöveli, glaukóma előfordulási, olyan szembetegség, szemen belül, szem idegeit, retinát érintő, zöld leveles, cinket bevethetjük, látásélesség csökkenése, tulajdonságokkal, szervezetünkben, antioxidánsokra, karotinoidoknak, kialakulásának, kialakulásáért, szövetkárosító, fenntartásában, szembetegségek, gyulladásoktól, fenntartásához, kialakulásához, megelőzésében, szemvitaminok, sejtmembránok, fényviszonyok, nagymértékben, eredményezhet, antioxidánsok, látásvesztést, tartalmazzák, vitaminoknak, csökkentheti, vitaminhiány, szembetegség, szervezetben, látásélesség, szürkehályog, antioxidánst, mennyiségben, egészségének, előfordulási, antioxidáns, szaruhártya, bevethetjük, rendelkezik, küzdelemben, zeaxantinra, kockázatait, százalékkal, egészségére, működésére, kiemelkedő, csökkentik, károsodást, egészségét, biztosítja, látóidegre, halmozódik, amelyeknek, szükségünk, károsítják, stressztől, csökkenése, fehérjéket, életkorral, , ,
|
|
|
|
2024. Március
| | |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
128 db bejegyzés |
e év: |
463 db bejegyzés |
Összes: |
49256 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 699
- e Hét: 4277
- e Hónap: 24139
- e Év: 200014
|
|
|