|
|
|
2022-08-30 21:36:59, kedd
|
| |
| |
Mi történik, ha nincs elegendő B9-vitamin a szervezetünkben?
A szervezetünknek mindenféle tápanyagra, vitaminra és ásványi anyagra szüksége van. Az egyik vitamin, amely nélkülözhetetlen a szervezetünk működéséhez, a B9-vitamin. Leginkább a zöld leveles zöldségekben található meg nagy mennyiségben.
Miért fogyasszuk rendszeresen ezeket a zöldségeket?
Miért ügyeljünk a B9-vitamin bevitelére?
Amennyiben nem gondoskodunk ennek a vitaminnak a rendszeres beviteléről és hiány keletkezik, úgy sokféle betegséggel kell számolnunk. A B9-vitamin hiányának következményei lehetnek többek között a mentális betegségek, a demencia, a vérszegénység, de még a rákos megbetegedések kialakulásának is nagyobb az esélye, amennyiben nem figyelünk oda a B9-vitaminban gazdag táplálékok fogyasztására.
A B9-vitamin szerepe kiemelkedő, nemhiába javasolják a bőséges bevitelét kismamáknak. Ez a vitamin - pontosabban ennek a hiánya - magzatoknál kromoszóma-rendellenességet is okozhat, sőt a nőknél akár még meddőséghez is vezethet.
Amennyiben nem viszünk be elegendő B9-vitamint a szervezetünkbe, úgy a sejtosztódással is gondok lehetnek. Azonban később hiába is pótolnánk, a már kialakult károkon az utólagos B9-vitamin-bevitel nem tud segíteni.
Az időseknek is ügyelniük kell arra, hogy megfelelő mennyiségben álljon rendelkezésre a szervezetben ez a vitamin. Ezért az idősebb személyeknek úgy kell összeállítani az étrendjüket, hogy minden szükséges tápanyagot tartalmazzon, valamennyi vitamint és ásványi anyagot. Különösen fontos erre figyelni, hiszen például a B9-vitamin hiánya oka lehet a demencia és más mentális betegségek kialakulásának, ezért mindenképpen ügyelni kell az egészséges táplálkozásra.
Milyen táplálékok tartalmazzák ezt a vitamint nagy mennyiségben? B9-vitaminban gazdag többek között a kelbimbó, a spárga, a hüvelyesek, a gomba, a citrusfélék és a banán is. Nagyobb mennyiségben található meg még a gabonafélékben, a tojásban és a baromfiban.
Egyes gyógyszerek csökkenthetik ennek a vitaminnak a hasznosulását, így jó, ha ezzel kapcsolatban konzultál a kezelőorvosával. Amennyiben a laboreredményei azt mutatják, hogy a szervezetében alacsony a B9-vitamin-szint, akkor mindenképpen gondolni kell arra is, hogy valamelyik gyógyszer lehet az oka a nem megfelelő hasznosulásnak.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: nélkülözhetetlen, rendellenességet, laboreredményei, szervezetünknek, szervezetünkben, kezelőorvosával, sejtosztódással, gabonafélékben, szervezetünkbe, megbetegedések, kialakulásának, hasznosulásnak, következményei, összeállítani, rendelkezésre, vérszegénység, fogyasztására, táplálkozásra, szervezetében, csökkenthetik, hasznosulását, zöldségekben, mindenképpen, mennyiségben, rendszeresen, személyeknek, tartalmazzák, gondoskodunk, szervezetünk, szervezetben, kapcsolatban, tartalmazzon, meddőséghez, gyógyszerek, zöldségeket, betegséggel, szervezetünknek mindenféle, egyik vitamin, szervezetünk működéséhez, zöld leveles, rendszeres beviteléről, mentális betegségek, rákos megbetegedések, bőséges bevitelét, vitamin –, hiánya –, nőknél akár, idősebb személyeknek, egészséges táplálkozásra, vitamint nagy, szervezetében alacsony,
|
|
|
|
|
|
| szervezetünknek mindenféle, egyik vitamin, szervezetünk működéséhez, zöld leveles, rendszeres beviteléről, mentális betegségek, rákos megbetegedések, bőséges bevitelét, vitamin –, hiánya –, nőknél akár, idősebb személyeknek, egészséges táplálkozásra, vitamint nagy, szervezetében alacsony, nélkülözhetetlen, rendellenességet, laboreredményei, szervezetünknek, szervezetünkben, kezelőorvosával, sejtosztódással, gabonafélékben, szervezetünkbe, megbetegedések, kialakulásának, hasznosulásnak, következményei, összeállítani, rendelkezésre, vérszegénység, fogyasztására, táplálkozásra, szervezetében, csökkenthetik, hasznosulását, zöldségekben, mindenképpen, mennyiségben, rendszeresen, személyeknek, tartalmazzák, gondoskodunk, szervezetünk, szervezetben, kapcsolatban, tartalmazzon, meddőséghez, gyógyszerek, zöldségeket, betegséggel, pontosabban, működéséhez, kismamáknak, citrusfélék, beviteléről, étrendjüket, magzatoknál, rendszeres, egészséges, vitaminnak, amennyiben, betegségek, táplálékok, számolnunk, keletkezik, fogyasszuk, javasolják, valamennyi, valamelyik, tápanyagra, mindenféle, hüvelyesek, kromoszóma, kiemelkedő, tápanyagot, vitaminban, bevitelére, baromfiban, pótolnánk, figyelünk, bevitelét, kialakult, található, időseknek, gyógyszer, hiányának, különösen, leginkább, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7885
- e Hét: 16667
- e Hónap: 48153
- e Év: 252854
|
|
|
Offline
