Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A mentális egészség fenntartása
  2022-09-25 22:51:14, vasárnap
 
  Nem pusztán a fizikai egészség a fontos, hanem az is, hogy lelkileg is egészségesek maradjunk. Mi ronthat a lelki egészségen, a lelkiállapotunkon? A nem megfelelő étkezés, a mozgáshiány, a stressz. A mentális állapotunkra más tényezők is befolyással vannak, például a magas vércukorszint, a magas vérnyomás, a hormonok nem megfelelő működése is rányomja a bélyeget a lelki egészségünkre. Mutatunk is néhány tippet, amelyek segíthetnek a jobb lelki egészség elérésében!

Az egészséges tápanyagok tele vannak értékes tápanyagokkal, amelyek nagyon hasznosak a jó közérzet eléréséhez.

Milyen táplálékokat együnk, hogy ne csak fizikailag, hanem lelkileg is egészségesek maradjunk? Bogyós gyümölcsöket, leveles zöldségeket, színes zöldségeket, dióféléket, magvakat, hüvelyeseket, omega-3 zsírsavakban bővelkedő táplálékokat.

A test méregtelenítése nemcsak a fizikai egészségnek jó, hanem a lelki egészség hasznára is válik. Néha álljunk meg egy kicsit és tartsunk úgynevezett tisztítókúrákat, amikor kiiktatjuk a cukrot, a koffeint, a szénhidrátokat az étrendünkből. Ezeken a napokon fogyasszunk sok zöldséglevet, vizet, de az is jó, ha néha kifejezetten böjtnapokat tartunk.

Az illóolajok is segíthetnek a lélek megtisztításában. Aromaterápiás hatásuk kiemelkedő. Ilyen illóolaj például a rozmaring, a borsmenta vagy a citromfű. A rozmaring-illóolaj stimuláló hatással rendelkezik és pozitívan hat a hangulatra. A borsmenta illóolaja növeli az éberséget és javítja a memóriát, míg a citromfű illóolaja pozitívan hat a hangulatra.

Az alvás szintén kiemelkedő szerepet játszik a mentális egészség fenntartásában. A meditáció is hozzájárul a lelki tisztaság eléréséhez, hiszen ilyenkor kizárjuk a rossz dolgokat magunkból és csakis a jó, a pozitív dolgokra, élményekre, eseményekre koncentrálunk.

Léteznek olyan gyógynövények, amelyek szintén elősegítik, hogy mentálisan is egészségesek maradjunk. A ginszengre bátran számíthatunk, hiszen nemcsak a stressz csökkentésében lehet a segítségünkre, hanem a gondolkodást is javítja. Fogyasszuk tea formájában.

A Gingko biloba is nagyon hasznos lehet, mivel támogatja az agyi egészséget és egészséges keringést biztosít, amely szintén pozitív hatással van a lelki egészségre is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: megtisztításában, méregtelenítése, tisztítókúrákat, szénhidrátokat, csökkentésében, fenntartásában, koncentrálunk, aromaterápiás, segítségünkre, vércukorszint, gyógynövények, egészségünkre, tápanyagokkal, táplálékokat, gondolkodást, zsírsavakban, egészségesek, hüvelyeseket, állapotunkra, zöldséglevet, étrendünkből, gyümölcsöket, számíthatunk, kifejezetten, segíthetnek, eseményekre, rendelkezik, böjtnapokat, fogyasszunk, zöldségeket, úgynevezett, egészségnek, mozgáshiány, befolyással, egészséges, dióféléket, fizikai egészség, lelki egészségen, mentális állapotunkra, magas vércukorszint, magas vérnyomás, lelki egészségünkre, jobb lelki, egészséges tápanyagok, test méregtelenítése, fizikai egészségnek, lelki egészség, napokon fogyasszunk, lélek megtisztításában, borsmenta vagy, borsmenta illóolaja, citromfű illóolaja,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
még több kérdés
Blog Címkék
Délutáni szieszta......  Az első tánc ma a hit lángja. ...  Alvó maci  Facebookon kaptam  Oh gif  Immunitásjavítás egyszerű és g...  Szép estét kedves látogatóimna...  Szép hétvégét ! ......  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Varázsgömb gif  Ház a tóparton  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Eső a tónál gif  Lelked...  Szép estét  Facebookon kaptam  Gomba havazásban  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép hétvégét ! ......  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Pálmafák a tóparton gif  Balajthy Ferenc - NEM MINDENNA...  Facebookon kaptam  Cicapuszi gif  A természet szépsége......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Közeledik az ünnep  A mentális egészség segítője  Vörösrózsaszál gif  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Mary Poppins gif  Őszi kép  Facebookon kaptam  Spurgeon - November 27  Facebookon kaptam  Látogatóimnak szeretettel ! .....  Facebookon kaptam  Advent első angyala  Csendes alkony ének  ADVENT Ahogy a gyertyákat négy...  Advent van  Facebookon kaptam  Esti kép  Thaiföld.......  Facebookon kaptam  Adventi gondolatok 2022  Szép mai napot !........  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Facebookon kaptam  Eső a tónál gif  Menyecske ruha.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Zsírégető táplálékok és italok  Kellemes hétvégét kívánok!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép estét ! ......  Vízparton gif  Köszönöm Istennek ,  Vörösrózsaszál gif  Szép estét ! ......  Facebookon kaptam  Szívből szeretettel  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Rózsa csokrok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ötórai tea  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Mai harmónia kártyám  Advent első vasárnapja, a kará...  Szép hétvégét ! ......  Advent 1  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Lelked...  Őszi keret  Advent van  Spurgeon - November 27  Mary Poppins gif  Madárvilág........  Pálmák élete * Isten teremtmén...  Délutáni szieszta......  Facebookon kaptam  Png rózsa  Egy erős antioxidáns gyümölcs ...  Szép estét  Lukátsi Vilma – Ha szemb...  Kellemes hétvégét kívánok!  Lelked...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól 
Bejegyzés Címkék
fizikai egészség, lelki egészségen, mentális állapotunkra, magas vércukorszint, magas vérnyomás, lelki egészségünkre, jobb lelki, egészséges tápanyagok, test méregtelenítése, fizikai egészségnek, lelki egészség, napokon fogyasszunk, lélek megtisztításában, borsmenta vagy, borsmenta illóolaja, citromfű illóolaja, alvás szintén, mentális egészség, lelki tisztaság, rossz dolgokat, pozitív dolgokra, ginszengre bátran, stressz csökkentésében, agyi egészséget, lelki egészségre, megtisztításában, méregtelenítése, tisztítókúrákat, szénhidrátokat, csökkentésében, fenntartásában, koncentrálunk, aromaterápiás, segítségünkre, vércukorszint, gyógynövények, egészségünkre, tápanyagokkal, táplálékokat, gondolkodást, zsírsavakban, egészségesek, hüvelyeseket, állapotunkra, zöldséglevet, étrendünkből, gyümölcsöket, számíthatunk, kifejezetten, segíthetnek, eseményekre, rendelkezik, böjtnapokat, fogyasszunk, zöldségeket, úgynevezett, egészségnek, mozgáshiány, befolyással, egészséges, dióféléket, fogyasszuk, egészségen, fizikailag, tápanyagok, eléréséhez, formájában, ginszengre, illóolajok, hangulatra, kiemelkedő, hozzájárul, élményekre, egészségre, mentálisan, elősegítik, elérésében, kiiktatjuk, egészséget, vérnyomás, pozitívan, borsmenta, keringést, illóolaja, éberséget, megfelelő, maradjunk, rozmaring, stimuláló, , ,
2022.10 2022. November 2022.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 5 db bejegyzés
e hónap: 343 db bejegyzés
e év: 2945 db bejegyzés
Összes: 46511 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1035
  • e Hét: 13813
  • e Hónap: 77326
  • e Év: 898536
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2022 TVN.HU Kft.