|
|
|
2022-09-27 20:02:33, kedd
|
| |
| |
Káliumra minden embernek szüksége van. Ez az ásványi anyag segíti többek között a szív egészségét biztosítani, mégpedig a vérnyomás megfelelő szabályozásával. A kálium nagyon sok zöldségben és gyümölcsben megtalálható. Többek között nagyobb mennyiségben van jelen a spenótban, a brokkoliban, a burgonyában, az édesburgonyában, a gombában, a borsóban, az uborkában, a cukkiniban, a sütőtökben és a zöld leveles zöldségekben. Gyümölcsök közül a grépfrút, a narancs, a paradicsom és a barack tartalmaz nagyobb mennyiségben káliumot.
A tejnek és a joghurtnak is magas a káliumtartalma, illetve egyes halak is tartalmazzák ezt az ásványi anyagot, mint például a hering, a lazac, a tőkehal vagy a pisztráng. A hüvelyesek között is találhatunk olyanokat, amelyek bővelkednek ebben az ásványi anyagban, például a lencse, a vesebab, a szójabab. A barna rizs, a teljes kiőrlésű termékek és a dió is sok káliumot tartalmaz.
A káliumpótlás nem mindenkinek megengedett. Ha valakinek például vesebetegsége van, akkor csak óvatosan fogyasszon olyan táplálékokat, amelyek káliumot is tartalmaznak. Amikor a vesék nem működnek megfelelően, akkor túl sok kálium maradhat a szervezetben, ez pedig ideg- és izomproblémákat okozhat.
A kálium segít a normális vérnyomás fenntartásában. A kálium a veséket is megtámogatja, mégpedig úgy, hogy segít a szervezetből kiüríteni a nátriumot, ha az túl nagy mennyiségben van jelen. Ez azért nagyon hasznos, mert a magas nátriumszint vérnyomás-emelkedést okozhat.
A kálium abban is a segítségünkre lehet, hogy eredményesen lazítja el az erek falát. Amennyiben az erek túlságosan merevek és feszesek, ez magas vérnyomást okozhat, ez pedig előbb-utóbb akár komoly szívproblémákat is generálhat.
Az izmoknak is szüksége van erre az ásványi anyagra, azaz a káliumra. Az izmok megfelelő rugalmasságát és azok összehúzódását segíti és biztosítja ez az ásványi anyag. A kálium kiemelt szerepet játszik az idegek megfelelő működésében is. Ha úgy véljük, hogy nincs elegendő kálium a szervezetünkben, vagy ezt a laborvizsgálatok is igazolták, akkor fogyasszunk káliumban gazdag táplálékokat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: laborvizsgálatok, szervezetünkben, szabályozásával, izomproblémákat, szívproblémákat, édesburgonyában, fenntartásában, összehúzódását, káliumtartalma, rugalmasságát, segítségünkre, vesebetegsége, eredményesen, zöldségekben, szervezetből, megtámogatja, mennyiségben, nátriumszint, megtalálható, szervezetben, táplálékokat, tartalmazzák, tartalmaznak, káliumpótlás, megengedett, brokkoliban, burgonyában, mindenkinek, gyümölcsben, fogyasszunk, megfelelően, biztosítani, bővelkednek, működésében, találhatunk, túlságosan, ásványi anyag, szív egészségét, vérnyomás megfelelő, kálium nagyon, zöld leveles, barack tartalmaz, ásványi anyagot, tőkehal vagy, hüvelyesek között, ásványi anyagban, barna rizs, teljes kiőrlésű, kálium segít, normális vérnyomás, szervezetből kiüríteni, magas nátriumszint,
|
|
|
|
|
|
| ásványi anyag, szív egészségét, vérnyomás megfelelő, kálium nagyon, zöld leveles, barack tartalmaz, ásványi anyagot, tőkehal vagy, hüvelyesek között, ásványi anyagban, barna rizs, teljes kiőrlésű, kálium segít, normális vérnyomás, szervezetből kiüríteni, magas nátriumszint, kálium abban, segítségünkre lehet, erek falát, erek túlságosan, ásványi anyagra, izmok megfelelő, kálium kiemelt, idegek megfelelő, laborvizsgálatok, szervezetünkben, szabályozásával, izomproblémákat, szívproblémákat, édesburgonyában, fenntartásában, összehúzódását, káliumtartalma, rugalmasságát, segítségünkre, vesebetegsége, eredményesen, zöldségekben, szervezetből, megtámogatja, mennyiségben, nátriumszint, megtalálható, szervezetben, táplálékokat, tartalmazzák, tartalmaznak, káliumpótlás, megengedett, brokkoliban, burgonyában, mindenkinek, gyümölcsben, fogyasszunk, megfelelően, biztosítani, bővelkednek, működésében, találhatunk, túlságosan, paradicsom, emelkedést, cukkiniban, gyümölcsök, sütőtökben, amennyiben, joghurtnak, hüvelyesek, zöldségben, biztosítja, fogyasszon, generálhat, vérnyomást, egészségét, valakinek, tartalmaz, vérnyomás, kiüríteni, nátriumot, uborkában, megfelelő, olyanokat, spenótban, igazolták, káliumban, pisztráng, működnek, embernek, szüksége, anyagban, káliumot, szerepet, elegendő, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6807
- e Hét: 15589
- e Hónap: 47075
- e Év: 251776
|
|
|
Offline
