|
|
|
2022-10-05 23:49:48, szerda
|
| |
| |
A mandula igazi nassolnivaló és édességek igazi édesítője. Sokan nem tudják, hogy értékes tápanyagokban gazdag és rendkívül jó hatással van a szervezetünkre.
A mandula rendkívül jó hatással van a szervezetre és nagyon gazdag a biotin tartalma van, található benne E-vitamin, magnézium, mangán és aminosavak. Olyan esszenciális és telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek óvják a szívünk egészségét.
Begyűjtött része:
A mandulának a termését használják fel.
Hatóanyaga és gyógyhatása
Kutatások is bizonyítják, hogy a rendszeres mandulafogyasztástól és a kardiovaszkuláris betegségek rizikója csökkent. Akár 45% is lehet a csökkenés. Rendszeres fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet, növeli a HDL és csökkenti a LDL szintjét. Az E-vitamin tartalma miatt védi a szívet és az ereket a káros hatásoktól. A cukorbetegeknek és az inzulinrezisztensek számára is jó hatással lehet. A mandula rengeteg egészséges zsírt tartalmaz, rostokat, vitaminokat, amik lassítják a glükóz felszívódását, így kiegyenlítik a vércukor szintet.
Segít a rák elleni harcban
A mandulában lévő E-vitamin megakadályozza a véredényekben a lerakódást, megszabadítja a testet a szabad gyököktől és csökkenti a stressz mértékét, ami rákot okozhat.
Erősíti a csontokat
Kalcium és foszfor található benne, ami megakadályozza a csontritkulás kialakulását.
Fájdalomcsillapító hatása van
Egy kutatás kimutatta, hogy a nők fájdalomküszöbe nőtt 38%-al a mandulaaroma hatására.
Étvágytalanság ellen
Lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz, amelyek segítenek csillapítani az éhségérzetet.
Magas fehérjeforrás
Magas a fehérjetartalma, egy marék mandulának azonos a proteintartalma, mint a sovány húsoknak.
Ezeket tartalmazza a mandula
1000 gramm mandula 2400-2600 kJ, 570-630 kcal energiát tartalmaz
3,5-7 vízet tartalmaz
19-30% fehérjét
15-16% növényi rostot
2-4% szénhidrátot
53-59% zsírt, ami telített és telítetlen zsírsavakból áll
kálium: 835 mg
kálcium: 252 mg
magnézium: 170 mg
foszfor: 441 mg
vas
mangán
cink
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: fehérjetartalma, fájdalomküszöbe, cukorbetegeknek, proteintartalma, szénhidrátokat, megakadályozza, étvágytalanság, szervezetünkre, fehérjeforrás, csontritkulás, tápanyagokban, felszívódását, megszabadítja, véredényekben, nassolnivaló, mandulaaroma, esszenciális, zsírsavakból, kialakulását, szénhidrátot, kiegyenlítik, csillapítani, éhségérzetet, vitaminokat, gyógyhatása, tartalmazza, fogyasztása, bizonyítják, szervezetre, használják, mandulának, aminosavak, egészségét, lerakódást, mandulában, begyűjtött, mandula igazi, mandula rendkívül, biotin tartalma, szívünk egészségét, termését használják, kardiovaszkuláris betegségek, káros hatásoktól, mandula rengeteg, glükóz felszívódását, vércukor szintet, mandulában lévő, szabad gyököktől, stressz mértékét, csontritkulás kialakulását, kutatás kimutatta, mandulaaroma hatására,
|
|
|
|
|
|
| mandula igazi, mandula rendkívül, biotin tartalma, szívünk egészségét, termését használják, kardiovaszkuláris betegségek, káros hatásoktól, mandula rengeteg, glükóz felszívódását, vércukor szintet, mandulában lévő, szabad gyököktől, stressz mértékét, csontritkulás kialakulását, kutatás kimutatta, mandulaaroma hatására, marék mandulának, sovány húsoknak, fehérjetartalma, fájdalomküszöbe, cukorbetegeknek, proteintartalma, szénhidrátokat, megakadályozza, étvágytalanság, szervezetünkre, fehérjeforrás, csontritkulás, tápanyagokban, felszívódását, megszabadítja, véredényekben, nassolnivaló, mandulaaroma, esszenciális, zsírsavakból, kialakulását, szénhidrátot, kiegyenlítik, csillapítani, éhségérzetet, vitaminokat, gyógyhatása, tartalmazza, fogyasztása, bizonyítják, szervezetre, használják, mandulának, aminosavak, egészségét, lerakódást, mandulában, begyűjtött, telítetlen, felszívódó, betegségek, hatásoktól, rendszeres, hatóanyaga, egészséges, kutatások, tartalmaz, csökkenés, csökkenti, lassítják, csontokat, rendkívül, édesítője, magnézium, édességek, segítenek, található, kimutatta, gyököktől, szintjét, tartalma, fehérjét, telített, energiát, hatással, rengeteg, vércukor, húsoknak, hatására, mértékét, rostokat, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4254
- e Hét: 14368
- e Hónap: 28117
- e Év: 232818
|
|
|
Offline
