|
|
|
2022-11-07 20:16:53, hétfő
|
| |
| |
A kukoricát a világ számos táján ismerik. Sokan kedvelik ezt a keményítőtartalmú zöldséget, főleg főve. Jól is tesszük, ha rendszeresen fogyasztjuk, mivel rendkívül gazdag rostokban, ásványi anyagokban és vitaminokban.
A kukorica tápanyagtartalma kiemelkedő. Gazdag forrása a C-vitaminnak, a B1-vitaminnak, a B9-vitaminnak, a magnéziumnak és a káliumnak. Mivel keményítőt tartalmaz, így hirtelen ugyan megemelhetné a vércukorszintet, de ezt a hatását kompenzálja a rosttartalma, ami viszont nem engedi, hogy a kukoricának ez a negatív hatása érvényesüljön. A cukorbeteg személyek azonban jól teszik, ha nem fogyasztanak egyszerre sokat ebből a táplálékból.
Azoknak, akik nem fogyaszthatnak glutént, sok ételt ki kell hagyniuk az étkezésükből. A kukorica nem tartozik ezek közé a táplálékok közé, merthogy gluténmentes zöldségről van szó.
A kukorica nem maradhat ki a sorból, ha antioxidánsokról van szó. Két nagyszerű karotinoidot tartalmaz: luteint és a zeaxantint. Mindkét antioxidáns nagyon hatékony a makuladegeneráció és a szürkehályog megelőzésében. Különösen az idősebb személyeknek kell tartaniuk ettől a kétféle szembetegségtől, habár napjainkban nem csak az idősek szembetegségeiről van szó.
A kukorica rostokban is bővelkedik, ami nemcsak az emésztőrendszeri betegségektől óvhat meg bennünket, hanem a szívbetegségektől és a rákos betegségektől is.
Ez a növény gazdag forrása a káliumnak, amely elősegíti az egészséges vérnyomást, a szívműködést, a normális szívizom-összehúzódásokat, mindemellett megakadályozza az izomgörcsök kialakulását és segít fenntartani a normális izomtömeget is.
A kukorica egyik antioxidáns vitaminja, az A-vitamin, nagy szerepet játszik a kognitív egészség fenntartásában, illetve az immunrendszert is megtámogatja, továbbá segít megakadályozni, hogy a különféle baktériumok a véráramba kerüljenek.
A kukoricában más antioxidáns is megtalálható. Ilyen például a kvercetin, amely nagyon hatékonyan küzd az akut és a krónikus gyulladás ellen, és nagyfokú védelmet nyújt az olyan neurodegeneratív betegségek ellen, mint az Alzheimer-kór.
Magas rosttartalma jelentősen csökkenti a vastagbélrák kialakulásának a kockázatait és a testsúly csökkentésében is a segítségünkre lehet.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: antioxidánsokról, tápanyagtartalma, összehúzódásokat, neurodegeneratív, emésztőrendszeri, vércukorszintet, szembetegségtől, megakadályozni, fogyaszthatnak, fenntartásában, megakadályozza, immunrendszert, csökkentésében, kialakulásának, megelőzésében, segítségünkre, érvényesüljön, betegségektől, megemelhetné, megtalálható, megtámogatja, rosttartalma, kialakulását, magnéziumnak, mindemellett, karotinoidot, étkezésükből, személyeknek, gluténmentes, szívműködést, rendszeresen, vitaminokban, vastagbélrák, fogyasztanak, szürkehályog, kompenzálja, világ számos, keményítőtartalmú zöldséget, kukorica tápanyagtartalma, hatását kompenzálja, negatív hatása, cukorbeteg személyek, táplálékok közé, szürkehályog megelőzésében, idősebb személyeknek, kétféle szembetegségtől, idősek szembetegségeiről, kukorica rostokban, emésztőrendszeri betegségektől, rákos betegségektől, növény gazdag, egészséges vérnyomást,
|
|
|
|
|
|
| világ számos, keményítőtartalmú zöldséget, kukorica tápanyagtartalma, hatását kompenzálja, negatív hatása, cukorbeteg személyek, táplálékok közé, szürkehályog megelőzésében, idősebb személyeknek, kétféle szembetegségtől, idősek szembetegségeiről, kukorica rostokban, emésztőrendszeri betegségektől, rákos betegségektől, növény gazdag, egészséges vérnyomást, izomgörcsök kialakulását, normális izomtömeget, kukorica egyik, kognitív egészség, különféle baktériumok, véráramba kerüljenek, krónikus gyulladás, olyan neurodegeneratív, vastagbélrák kialakulásának, testsúly csökkentésében, segítségünkre lehet, antioxidánsokról, tápanyagtartalma, összehúzódásokat, neurodegeneratív, emésztőrendszeri, vércukorszintet, szembetegségtől, megakadályozni, fogyaszthatnak, fenntartásában, megakadályozza, immunrendszert, csökkentésében, kialakulásának, megelőzésében, segítségünkre, érvényesüljön, betegségektől, megemelhetné, megtalálható, megtámogatja, rosttartalma, kialakulását, magnéziumnak, mindemellett, karotinoidot, étkezésükből, személyeknek, gluténmentes, szívműködést, rendszeresen, vitaminokban, vastagbélrák, fogyasztanak, szürkehályog, kompenzálja, táplálékból, napjainkban, antioxidáns, kukoricának, izomgörcsök, fenntartani, izomtömeget, fogyasztjuk, kukoricában, kockázatait, baktériumok, cukorbeteg, vérnyomást, kiemelkedő, egészséges, kerüljenek, hatékonyan, jelentősen, zöldségről, zeaxantint, táplálékok, betegségek, vitaminnak, bővelkedik, keményítőt, anyagokban, rendkívül, gyulladás, rostokban, csökkenti, bennünket, , ,
|
|
|
|
|
2023. Január
| | |
|
|
| ma: |
15 db bejegyzés |
| e hónap: |
451 db bejegyzés |
| e év: |
451 db bejegyzés |
| Összes: |
47251 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 573
- e Hét: 3052
- e Hónap: 95000
- e Év: 95000
|
|
|
Offline
