Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Egészséges haj és egészséges táplálékok
  2022-11-14 23:08:58, hétfő
 
  A haj egészségének fenntartása nem olyan bonyolult feladat, mindössze arra van csak szükség, hogy egészségesen táplálkozzunk. Mutatjuk is, hogy milyen táplálékok tesznek jót a haj szerkezetének, és miket együnk, hogy a hajkoronánk sokáig egészséges maradjon.

Hajunk egészségének fenntartásához sok fehérjére és omega-3 zsírsavra van szükségünk. Mindkét tápanyag megtalálható a halakban, így jól tesszük, ha rendszeresen fogyasztunk halételeket, mint például lazacot, tonhalat vagy éppen szardíniát.

A hajunknak olyan hajkondicionálókra is szüksége van, amelyek bővelkednek tápanyagokban. Ilyenek lehetnek például a sötétzöld leveles zöldségek, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezek a zöldségek gazdag forrásai az A- és a C-vitaminnak. Mindkettő remek antioxidáns, amely egészségessé varázsolja a hajszálainkat.

Hüvelyesekre nemcsak az emésztés miatt van szükségünk, hanem a haj egészségének fenntartásához is. A hüvelyesek - mint a bab, a borsó és a lencse - kitűnő forrásai a biotinnak, a cinknek, a vasnak és a fehérjének, amely tápanyagok elengedhetetlenül fontosak a haj növekedéséhez.

A diófélék is nagyon hasznosak lehetnek, hiszen sokféleképpen hozzájárulnak a haj egészségének fenntartásához. Ha nincs elegendő cink a szervezetünkben, akkor a hajhullás problémájával kell szembenéznünk. A diófélék sok cinket tartalmaznak, ezen kívül alfa-linolénsavban és omega-3 zsírsavban is gazdagok, amelyek szintén egészségessé varázsolják a hajat.

Az egészséges haj fontos tápanyagai közé tartozik a fehérje, a biotin és a B12-vitamin. A tojás mindezeket a tápanyagokat tartalmazza, így érdemes azt rendszeresen beiktatni az étrendünkbe.

A teljes kiőrlésű gabonákról se feledkezzünk el, hiszen olyan alapvető tápanyagokat tartalmaznak, amelyek nagyon fontosak a haj megőrzése szempontjából. A teljes kiőrlésű gabonák cinkkel, vassal és B-vitaminokkal látják el a hajszálakat.

A bőrünk egészségének fenntartásához A-vitaminra is szükségünk van. A fejbőr is igényli ezt a vitamint. Fogyasszunk olyan táplálékokat, amelyek tartalmaznak A-vitamint vagy béta-karotint, amely a szervezetben A-vitaminná alakul át. Ilyen zöldség például a sárgarépa.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Bőr,haj,köröm  
Címkék: szervezetünkben, fenntartásához, problémájával, hajszálainkat, linolénsavban, tápanyagokban, szerkezetének, sokféleképpen, hozzájárulnak, növekedéséhez, szembenéznünk, szempontjából, táplálkozzunk, egészségének, vitaminokkal, tartalmaznak, egészségesen, rendszeresen, megtalálható, egészségessé, mennyiségben, táplálékokat, hüvelyesekre, feledkezzünk, tápanyagokat, szervezetben, fenntartása, fogyasztunk, antioxidáns, bővelkednek, vitaminokat, hajszálakat, halételeket, fogyasszunk, étrendünkbe, hajkoronánk, hajkoronánk sokáig, hajunknak olyan, sötétzöld leveles, zöldségek gazdag, emésztés miatt, hüvelyesek –, lencse –, hajhullás problémájával, tojás mindezeket, tápanyagokat tartalmazza, teljes kiőrlésű, bőrünk egészségének, szervezetben A-vitaminná,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Válaszok a halál után  Nagy Feró megmondta?  Facebookon kaptam  A haj állapotának javítása egy...  Szép estét kedves látogatóimna...  Aki belekortyol  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Színház az egész világ,  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Esti Ima !  Apu  Antoine de Saint-Exupéry gondo...  Facebookon kaptam  Alvó kutya  Facebookon kaptam  Sárkány  Facebookon kaptam  Ha nyitott vagy  Az izmaink nem csak testmozgás...  Zilahy Lajos - A régi ház küsz...  Alvó cica  Az út  Szép estét  Leereszkedés és olvadás  Az erdőterápia egészségre gyak...  A nagyhét eseményei  Facebookon kaptam Krisztina b...  Apu  Inkább ad  Humor is meg nem is szerinted?  Az erdőterápia egészségre gyak...  Facebookon kaptam  Alvó baby  Húsvéti üdvözlet !  Amikor még kicsi voltál...  Facebookon kaptam  Ratkós beszületései a szereplő...  Idővel az ember megérti, hogy ...  Jó éjszakát  Sir Andrew Lloyd Webber  Vérnyomáscsökkentés  Ha nyitott vagy  Facebookon kaptam  Kőrösi Csoma Sándor gondolata  Facebookon kaptam  Benedek Elek - Virágvasárnap  Levél lány  képre írva  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jézus amikor fölment a hegyre,...  Facebookon kaptam  Alvó baby  Sárkány  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Fotó: Fiatal pár (Szék –...  Színház az egész világ,  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nárcisz  Facebookon kaptam  Virágvasárnap: az élet és a re...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Az eper flavonoidjainak gyógyh...  Nem látom őket  Magyarországon 1978 óta ünnepe...  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Rács mögé  Alvó cica  Facebookon kaptam  Mi van, ha?  Játékos kis cicák  Odaadja  Heltai Jenő: Március  Nem azt látja  2004-es kivégzés után  Alvó kisfiú  Paul David Tripp Március 28  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Vérnyomáscsökkentés  A nagy természet  Most - segíts meg Mária ,  Facebookon kaptam  Nagy Feró megmondta?  Leereszkedés és olvadás  A haj állapotának javítása egy...  Agárdi Gábor gondolata  virágvasárnap  Jó éjszakát  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
hajkoronánk sokáig, hajunknak olyan, sötétzöld leveles, zöldségek gazdag, emésztés miatt, hüvelyesek &#8211, lencse &#8211, hajhullás problémájával, tojás mindezeket, tápanyagokat tartalmazza, teljes kiőrlésű, bőrünk egészségének, szervezetben A-vitaminná, szervezetünkben, fenntartásához, problémájával, hajszálainkat, linolénsavban, tápanyagokban, szerkezetének, sokféleképpen, hozzájárulnak, növekedéséhez, szembenéznünk, szempontjából, táplálkozzunk, egészségének, vitaminokkal, tartalmaznak, egészségesen, rendszeresen, megtalálható, egészségessé, mennyiségben, táplálékokat, hüvelyesekre, feledkezzünk, tápanyagokat, szervezetben, fenntartása, fogyasztunk, antioxidáns, bővelkednek, vitaminokat, hajszálakat, halételeket, fogyasszunk, étrendünkbe, hajkoronánk, tartalmazza, varázsolják, fehérjének, tápanyagai, egészséges, tápanyagok, szükségünk, hüvelyesek, varázsolja, vitaminnak, táplálékok, gabonákról, mindezeket, szardíniát, zsírsavban, beiktatni, megőrzése, biotinnak, zsírsavra, anyagokat, zöldségek, mindkettő, vitaminná, vitaminra, hajhullás, sárgarépa, mindössze, hasznosak, fehérjére, sötétzöld, hajunknak, bonyolult, vitamint, emésztés, fontosak, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 137 db bejegyzés
e év: 472 db bejegyzés
Összes: 49265 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1417
  • e Hét: 6658
  • e Hónap: 26520
  • e Év: 202395
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.