Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Állandó fáradtság gyötri?
  2022-11-23 22:58:17, szerda
 
  Az emberek többsége gyakran panaszkodik fáradtságra, függetlenül az életkoruktól, a nemüktől és a munkájuk jellegétől, illetve az egészségi állapotuktól. Egyes betegségek és az azokra szedett gyógyszerek egyik mellékhatása is lehet az állandó, a soha el nem múló fáradtság, de más oka is lehet annak, ha valaki állandóan, szűnni nem akaróan fáradt. Milyen okai lehetnek a krónikus fáradtságnak? Mutatjuk a válaszokat.

Az állandó fáradtságot egyes tápanyaghiányok is okozhatják. Ilyen lehet például a vashiány. A vasnak a hemoglobin kialakulásában, termelődésében van szerepe. Amennyiben nincs elegendő vas a szervezetünkben, akkor vérszegénység is létrejöhet.

A nők körében sokkal gyakoribb a vérszegénység, főleg a termékeny időszakban, amikor menstruálnak a hölgyek. A vérszegénység okozta fáradtság a vörösvértestek hiányának az eredménye. Ilyenkor ugyanis nem jut elegendő oxigén a sejtekbe és szövetekbe és ez oka lehet az állandó fáradtságnak. Az elégtelen oxigénellátás miatt nemcsak gyengének érezheti magát, aki vérszegénységben szenved, hanem légszomjat is megtapasztalhat. Fontos, hogy vasban gazdag táplálékokat vegyünk magunkhoz, de ne feledkezzünk meg a C-vitaminról sem, hiszen megkönnyíti a vas felszívódását.

Vasforrások: zöld leveles zöldségek, tökmag, diófélék, füge, datolya.

A B12-vitamin nélkülözhetetlen az agy egészségének fenntartásához, az immunrendszer működéséhez és az anyagcsere-funkciókhoz. Ahogy öregszünk, úgy egyre jobban csökken ennek a vitaminnak a felszívódási képessége, és ez nemcsak fáradtságot, hanem szédülést is eredményezhet.

A D-vitamin hiánya is oka lehet a fáradtság kialakulásának. Napfény hatására termelődik a szervezetünkben, de természetes forrásokból is magunkhoz vehetjük, például gombával, tojássárgájával, lazaccal, csukamájolajjal.

Az alváshiány olyan egészségügyi következményekkel jár, mint az állandó fáradtság, a gyengeség, a kimerültség és a koncentrációhiány. Nagyon fontos, hogy legalább napi 7-8 órát aludjunk, hogy feltöltsük szervezetünk energiaraktárait.

Az ülő életmód és a stressz is oka lehet a fáradtság kialakulásának. Minél többet ülünk, annál nagyobb a veszélye a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának. Ily módon szintén nem jut elegendő oxigén a szervezetünkbe, ami oka lehet a fáradtságnak. A stressz depressziót és alváshiányt okozhat, így nem csoda, ha fáradtnak érezzük magunkat.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: energiaraktárait, nélkülözhetetlen, vérszegénységben, csukamájolajjal, megtapasztalhat, szervezetünkben, tápanyaghiányok, tojássárgájával, kialakulásának, vörösvértestek, kialakulásában, termelődésében, szervezetünkbe, fenntartásához, vérszegénység, felszívódását, oxigénellátás, immunrendszer, eredményezhet, menstruálnak, egészségügyi, egészségének, állapotuktól, fáradtságnak, táplálékokat, feledkezzünk, mellékhatása, felszívódási, szervezetünk, életkoruktól, fáradtságra, alváshiányt, függetlenül, fáradtságot, érrendszeri, depressziót, emberek többsége, munkájuk jellegétől, egészségi állapotuktól, azokra szedett, krónikus fáradtságnak, állandó fáradtságot, hemoglobin kialakulásában, termékeny időszakban, vérszegénység okozta, vörösvértestek hiányának, állandó fáradtságnak, elégtelen oxigénellátás, immunrendszer működéséhez, felszívódási képessége, fáradtság kialakulásának, alváshiány olyan,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
még több kérdés
Blog Címkék
WOW gif  Ékszer és könyv csendélet gif  Harmonia.......  Advent1  Oly csendesek az esték . . ...  Gondolat.....  Facebookon kaptam  Zölderdőben gif  ADVENT Ahogy a gyertyákat négy...  Mary Poppins gif  Vörösrózsaszál gif  II. RÁKÓCZI FERENC: Engesztelő...  Thaiföld......  Lelked...  Hát nem furcsa?  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Adventi ének 1.  Csészepuszi gif  Advent első vasárnapja ! ........  Én nem...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Harmonia.......  Bagolyyá vált lány gif  Remény  Facebookon kaptam  Bálvány  Hosszú dolgos évek után . . .  Zölderdőben gif  Menyecske ruha.......  Elérkezett az idei év első adv...  Nem is az a lényeg  Facebookon kaptam  Szép mai napot !........  Az első tánc ma a hit lángja. ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Ami a vallást illeti  Facebookon kaptam  Oh gif  Boldog születésnapot a ma ünne...  Harmonia.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A hitet a Szentlélek ébreszti  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Rózsa csokrok  Csillagszórós csendélet  Varázsgömb gif  Az első tánc ma a hit lángja. ...  Ebéd szimultán  Buzdítás Isten dicséretére  Szép mai napot !........  A boldogság kék madara...........  Ebéd szimultán  Ajtódísz  Facebookon kaptam  Advent első angyala  Ajtódísz  Advent első vasárnapja ! ........  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Spurgeon - November 29  Bálvány  Mindenkinek Jó reggelt, kellem...  Facebookon kaptam  Erdőszélen télen gif  Facebookon kaptam  Méreg  Őszi este  Adventi gondolatok 2022  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ami a vallást illeti  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  Advent első vasárnapja ! ........  Facebookon kaptam  Csészepuszi gif  Punnyadás  Mindenki azt nézi  Négy gyertya meséje Egyszer vo...  Csillagos ég gif  Idő van gif  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Varjú Zoltán ADVENTI ÁLOM Ami...  Menyecske ruha.......  Facebookon kaptam  A legjobb vitamin a bőr számár...  Facebookon kaptam  Madárvilág........  Harmonia.......  Üdvözlet Szegedről !.......  Facebookon kaptam Krisztinától 
Bejegyzés Címkék
emberek többsége, munkájuk jellegétől, egészségi állapotuktól, azokra szedett, krónikus fáradtságnak, állandó fáradtságot, hemoglobin kialakulásában, termékeny időszakban, vérszegénység okozta, vörösvértestek hiányának, állandó fáradtságnak, elégtelen oxigénellátás, immunrendszer működéséhez, felszívódási képessége, fáradtság kialakulásának, alváshiány olyan, állandó fáradtság, stressz depressziót, energiaraktárait, nélkülözhetetlen, vérszegénységben, csukamájolajjal, megtapasztalhat, szervezetünkben, tápanyaghiányok, tojássárgájával, kialakulásának, vörösvértestek, kialakulásában, termelődésében, szervezetünkbe, fenntartásához, vérszegénység, felszívódását, oxigénellátás, immunrendszer, eredményezhet, menstruálnak, egészségügyi, egészségének, állapotuktól, fáradtságnak, táplálékokat, feledkezzünk, mellékhatása, felszívódási, szervezetünk, életkoruktól, fáradtságra, alváshiányt, függetlenül, fáradtságot, érrendszeri, depressziót, megkönnyíti, panaszkodik, gyógyszerek, funkciókhoz, kimerültség, forrásokból, vasforrások, természetes, működéséhez, amennyiben, létrejöhet, termelődik, anyagcsere, betegségek, szövetekbe, alváshiány, feltöltsük, hemoglobin, vitaminról, időszakban, vitaminnak, légszomjat, válaszokat, okozhatják, jellegétől, fáradtság, szédülést, eredménye, gyengének, termékeny, fáradtnak, állandóan, hiányának, magunkhoz, képessége, egészségi, , ,
2022.11 2022. December 2023.01
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 7 db bejegyzés
e hónap: 7 db bejegyzés
e év: 2965 db bejegyzés
Összes: 46531 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 206
  • e Hét: 15234
  • e Hónap: 206
  • e Év: 899957
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2022 TVN.HU Kft.