Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Állandó fáradtság gyötri?
  2022-11-23 22:58:17, szerda
 
  Az emberek többsége gyakran panaszkodik fáradtságra, függetlenül az életkoruktól, a nemüktől és a munkájuk jellegétől, illetve az egészségi állapotuktól. Egyes betegségek és az azokra szedett gyógyszerek egyik mellékhatása is lehet az állandó, a soha el nem múló fáradtság, de más oka is lehet annak, ha valaki állandóan, szűnni nem akaróan fáradt. Milyen okai lehetnek a krónikus fáradtságnak? Mutatjuk a válaszokat.

Az állandó fáradtságot egyes tápanyaghiányok is okozhatják. Ilyen lehet például a vashiány. A vasnak a hemoglobin kialakulásában, termelődésében van szerepe. Amennyiben nincs elegendő vas a szervezetünkben, akkor vérszegénység is létrejöhet.

A nők körében sokkal gyakoribb a vérszegénység, főleg a termékeny időszakban, amikor menstruálnak a hölgyek. A vérszegénység okozta fáradtság a vörösvértestek hiányának az eredménye. Ilyenkor ugyanis nem jut elegendő oxigén a sejtekbe és szövetekbe és ez oka lehet az állandó fáradtságnak. Az elégtelen oxigénellátás miatt nemcsak gyengének érezheti magát, aki vérszegénységben szenved, hanem légszomjat is megtapasztalhat. Fontos, hogy vasban gazdag táplálékokat vegyünk magunkhoz, de ne feledkezzünk meg a C-vitaminról sem, hiszen megkönnyíti a vas felszívódását.

Vasforrások: zöld leveles zöldségek, tökmag, diófélék, füge, datolya.

A B12-vitamin nélkülözhetetlen az agy egészségének fenntartásához, az immunrendszer működéséhez és az anyagcsere-funkciókhoz. Ahogy öregszünk, úgy egyre jobban csökken ennek a vitaminnak a felszívódási képessége, és ez nemcsak fáradtságot, hanem szédülést is eredményezhet.

A D-vitamin hiánya is oka lehet a fáradtság kialakulásának. Napfény hatására termelődik a szervezetünkben, de természetes forrásokból is magunkhoz vehetjük, például gombával, tojássárgájával, lazaccal, csukamájolajjal.

Az alváshiány olyan egészségügyi következményekkel jár, mint az állandó fáradtság, a gyengeség, a kimerültség és a koncentrációhiány. Nagyon fontos, hogy legalább napi 7-8 órát aludjunk, hogy feltöltsük szervezetünk energiaraktárait.

Az ülő életmód és a stressz is oka lehet a fáradtság kialakulásának. Minél többet ülünk, annál nagyobb a veszélye a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának. Ily módon szintén nem jut elegendő oxigén a szervezetünkbe, ami oka lehet a fáradtságnak. A stressz depressziót és alváshiányt okozhat, így nem csoda, ha fáradtnak érezzük magunkat.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: energiaraktárait, nélkülözhetetlen, vérszegénységben, csukamájolajjal, megtapasztalhat, szervezetünkben, tápanyaghiányok, tojássárgájával, kialakulásának, vörösvértestek, kialakulásában, termelődésében, szervezetünkbe, fenntartásához, vérszegénység, felszívódását, oxigénellátás, immunrendszer, eredményezhet, menstruálnak, egészségügyi, egészségének, állapotuktól, fáradtságnak, táplálékokat, feledkezzünk, mellékhatása, felszívódási, szervezetünk, életkoruktól, fáradtságra, alváshiányt, függetlenül, fáradtságot, érrendszeri, depressziót, emberek többsége, munkájuk jellegétől, egészségi állapotuktól, azokra szedett, krónikus fáradtságnak, állandó fáradtságot, hemoglobin kialakulásában, termékeny időszakban, vérszegénység okozta, vörösvértestek hiányának, állandó fáradtságnak, elégtelen oxigénellátás, immunrendszer működéséhez, felszívódási képessége, fáradtság kialakulásának, alváshiány olyan,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
még több kérdés
Blog Címkék
Reggel mikor felébredtem két k...  Piros ribizli  Én nem vagyok se pótlék, se ví...  képre írta más  Himnusz emlékmű harangjai közü...  Facebookon kaptam  Narancslé  200 éves nemzeti imádságunk, a...  Áfonya  Himnusz emlékmű harangjai közü...  Facebookon kaptam  Minden Isten terve szerint tör...  Gyümölcsök - zöldségek ősszel  Áfonya és meggy  Bevezetés Lukács evangéliumába  Babfélék  Barátaink előtt  A siker  Szép estét  Facebookon kaptam  Teliholdas havazás  Körte  Szabadításodra várok, Uram  Amikor a szívünk után megyünk  Facebookon kaptam  Gondolataim . . .  Hózik gif  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Gyümölcskosár  Facebookon kaptam  Lelkes gazdi gif  Himnusz emlékmű harangjai közü...  képre írva  Lelkes gazdi gif  A könyvek hercege  Varga János Veniam - De jó len...  Jól esett  Narancslé  A tánc, a lélek rejtett nyelve  Facebookon kaptam  Ma, a magyar kultúra napján &#...  Én a vallást, az élet művészet...  Téli ablakban  Szép téli kép  Facebookon kaptam  MA IMÁDKOZTAM ÉRTED Ma imádkoz...  Körte  Facebookon kaptam  képre írva  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Áfonya tálban  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztina b...  Piros ribizli  képre írva  Zúgó szélvészben  Facebookon kaptam  Bevezetés Lukács evangéliumába  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Téli ablakban  Jó éjszakát  A bölcseknek nyelve orvosság  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Talán egy nap, újra látlak  Facebookon kaptam  200 éves nemzeti imádságunk, a...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Természetesen fontos  Téli ablakban  Piros ribizli  Egyetlen szál sem fut véletle...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A szeretet kiolthatatlan örök ...  Minél többet tévéznek  A lehetetlen nem a  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Egyetlen szál sem fut véletle...  Mandarin  Jó éjszakát  Két jó barát  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Igazi tél van a Mátrában, álom...  Vidám hóemberkék  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Babfélék  képre írva  Facebookon kaptam  Ha az igazat mondod  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
emberek többsége, munkájuk jellegétől, egészségi állapotuktól, azokra szedett, krónikus fáradtságnak, állandó fáradtságot, hemoglobin kialakulásában, termékeny időszakban, vérszegénység okozta, vörösvértestek hiányának, állandó fáradtságnak, elégtelen oxigénellátás, immunrendszer működéséhez, felszívódási képessége, fáradtság kialakulásának, alváshiány olyan, állandó fáradtság, stressz depressziót, energiaraktárait, nélkülözhetetlen, vérszegénységben, csukamájolajjal, megtapasztalhat, szervezetünkben, tápanyaghiányok, tojássárgájával, kialakulásának, vörösvértestek, kialakulásában, termelődésében, szervezetünkbe, fenntartásához, vérszegénység, felszívódását, oxigénellátás, immunrendszer, eredményezhet, menstruálnak, egészségügyi, egészségének, állapotuktól, fáradtságnak, táplálékokat, feledkezzünk, mellékhatása, felszívódási, szervezetünk, életkoruktól, fáradtságra, alváshiányt, függetlenül, fáradtságot, érrendszeri, depressziót, megkönnyíti, panaszkodik, gyógyszerek, funkciókhoz, kimerültség, forrásokból, vasforrások, természetes, működéséhez, amennyiben, létrejöhet, termelődik, anyagcsere, betegségek, szövetekbe, alváshiány, feltöltsük, hemoglobin, vitaminról, időszakban, vitaminnak, légszomjat, válaszokat, okozhatják, jellegétől, fáradtság, szédülést, eredménye, gyengének, termékeny, fáradtnak, állandóan, hiányának, magunkhoz, képessége, egészségi, , ,
2022.12 2023. Január 2023.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 15 db bejegyzés
e hónap: 451 db bejegyzés
e év: 451 db bejegyzés
Összes: 47251 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 573
  • e Hét: 3052
  • e Hónap: 95000
  • e Év: 95000
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2023 TVN.HU Kft.