|
|
|
2022-11-26 22:35:01, szombat
|
| |
| |
Eljött az az idő, amikor nemcsak ősztől tavaszig szükséges figyelnünk és vigyáznunk az immunrendszerünkre, hanem a nyári hónapokban is fokozottan ügyelnünk kell arra, hogy ne kapjunk el fertőzéseket és ne betegedjünk meg. A szervezetünk védelmi vonalának, azaz az immunrendszernek az erősítése nem olyan bonyolult feladat. Még a konyhában is össze tudunk szedni néhány olyan táplálékot és gyógynövényt, amely nagyon hatékony és jól működik az immunrendszer fellendítésében.
Ha az immunitásunkat szeretnénk megnövelni, lényeges, hogy minél több növényi alapú táplálékot vigyünk be a szervezetünkbe, azaz fogyasszunk sok-sok zöldséget, gyümölcsöt, magvakat, dióféléket, hüvelyeseket, mivel ezek nagy mennyiségben tartalmaznak immunitást fokozó antioxidánsokat és tápanyagokat.
Az antioxidánsok segítenek a szervezetben kialakuló gyulladást csökkenteni és nagyon eredményesek a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek gyulladást és krónikus betegségeket is okozhatnak, amennyiben felhalmozódnak a szervezetben.
Az egészséges zsírok nagy mennyiségben megtalálhatók a halakban és az olívaolajban, és ezek szintén növelhetik a szervezet kórokozókra adott immunválaszát, mégpedig a gyulladás csökkentésével. Az olívaolaj is erős gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik, ami csökkenti a krónikus betegségek mint a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának a kockázatait. Mivel a krónikus gyulladás elnyomhatja az immunrendszert, így ezek az egészséges zsírok segíthetnek a betegségek leküzdésében.
A bél egészsége és az immunitás szorosan összekapcsolódik. Az erjesztett táplálékok és a probiotikumok erősíthetik az immunrendszert azáltal, hogy segítenek beazonosítani és elpusztítani a kórokozókat.
A táplálékokban lévő hozzáadott cukrok jelentősen hozzájárulnak az elhízáshoz, a 2-es típusú cukorbetegséghez, a szívbetegségekhez, és az immunrendszer gyenge működéséhez. Ha azonban csökkentjük ezeknek a cukroknak a fogyasztását, úgy sikeresen kivédhetjük ezeket a kockázatokat.
A mérsékelt és rendszeres testmozgás szintén csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladást és ez elősegítheti az immunsejtek egészségének fenntartását. Mindegy is hogy kocogunk, kerékpározunk, úszunk, futunk, táncolunk, csak mozogjunk, hiszen ezzel is elősegíthetjük az immunrendszerünk egészséges működését.
A hidratáció fenntartása is nagyon lényeges, mert a kiszáradás is hozzájárul az immunrendszer védelmének csökkenéséhez.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: összekapcsolódik, immunrendszernek, immunrendszerünk, cukorbetegséghez, antioxidánsokat, fellendítésében, immunrendszert, immunitásunkat, elősegíthetjük, kialakulásának, csökkentésével, szervezetünkbe, felhalmozódnak, szívbetegségek, immunválaszát, antioxidánsok, immunrendszer, hozzájárulnak, beazonosítani, cukorbetegség, megtalálhatók, táplálékokban, probiotikumok, csökkenéséhez, kerékpározunk, mennyiségben, hüvelyeseket, egészségének, elpusztítani, elősegítheti, fenntartását, gyógynövényt, leküzdésében, tápanyagokat, szervezetben, olívaolajban, nyári hónapokban, szervezetünk védelmi, immunrendszer fellendítésében, immunitásunkat szeretnénk, antioxidánsok segítenek, szervezetben kialakuló, szabad gyökök, egészséges zsírok, szervezet kórokozókra, gyulladás csökkentésével, krónikus betegségek, 2-es típusú, krónikus gyulladás, betegségek leküzdésében, immunitás szorosan, erjesztett táplálékok,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Akinek hiányzol Facebookon kaptam Az idő, már rendbehozott minde... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam A keringési rendszer támogatás... Facebookon kaptam képre írva Facebookon kaptam Nostradamus leghátborzongatóbb... Szurikáták Facebookon kaptam Reviczky Gyula: Tavaszodik A gonosz nem... Cameron-felvidék, Malajziában Facebookon kaptam Az arcolajat sem használhatja ... Más nő karjai közt Nostradamus leghátborzongatóbb... Berda József: Vizafogó Facebookon kaptam A titok Havasi nyúl Facebookon kaptam Kelbimbó és gyulladáscsökkenté... Az arcolajat sem használhatja ... Jó reggelt, jó napot! Káposztás pogácsa Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Veletek előfordul Életünk örök követője . . . Jó reggelt, jó napot! Nostradamus leghátborzongatóbb... Vasárnapi suttógó Cameron-felvidék, Malajziában Facebookon kaptam Facebookon kaptam Hosszúszárnyú bálna Egy feje tetejére állt világ József Attila : Szelíd, búcsúz... Sóhegyek Iránban képre írva Áldott vasárnapot! Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Paluska Jánosné - Tél fia, Feb... Vitaminok, amelyek enyhítik a ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... A Hála ereje Van egy szó, mely... Facebookon kaptam Tűzszekerek Zavarba hoz, ha egy nő kezdemé... képre írva Jó reggelt, jó napot! Facebookon kaptam A gonosz nem... Cameron-felvidék, Malajziában Vitaminok, amelyek az agyra ha... Tél tábornok A legtöbb ember álarcot visel Facebookon kaptam Veletek előfordul Tűzszekerek Facebookon kaptam H. Gábor Erzsébet: Csalódott h... Havasi nyúl Esti ima ! A zöld üstökös. Szent Balázs a néphiedelemben Facebookon kaptam Krisztinától Más nő karjai közt Zavarba hoz, ha egy nő kezdemé... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Déli sziklaugró pingvinek Albínó kismaci Vázsonyi Judit: Hódolat Jó éjszakát Facebookon kaptam Kellemes ébredést kívánok! Önbecsülés, önszeretet Facebookon kaptam Űzik már a Farsangot A keringési rendszer támogatás... Szép estét kedves látogatóimna... Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Lélekdal
|
|
|
|
|
|
| nyári hónapokban, szervezetünk védelmi, immunrendszer fellendítésében, immunitásunkat szeretnénk, antioxidánsok segítenek, szervezetben kialakuló, szabad gyökök, egészséges zsírok, szervezet kórokozókra, gyulladás csökkentésével, krónikus betegségek, 2-es típusú, krónikus gyulladás, betegségek leküzdésében, immunitás szorosan, erjesztett táplálékok, probiotikumok erősíthetik, immunrendszert azáltal, táplálékokban lévő, immunrendszer gyenge, immunsejtek egészségének, immunrendszerünk egészséges, hidratáció fenntartása, immunrendszer védelmének, összekapcsolódik, immunrendszernek, immunrendszerünk, cukorbetegséghez, antioxidánsokat, fellendítésében, immunrendszert, immunitásunkat, elősegíthetjük, kialakulásának, csökkentésével, szervezetünkbe, felhalmozódnak, szívbetegségek, immunválaszát, antioxidánsok, immunrendszer, hozzájárulnak, beazonosítani, cukorbetegség, megtalálhatók, táplálékokban, probiotikumok, csökkenéséhez, kerékpározunk, mennyiségben, hüvelyeseket, egészségének, elpusztítani, elősegítheti, fenntartását, gyógynövényt, leküzdésében, tápanyagokat, szervezetben, olívaolajban, tartalmaznak, fertőzéseket, betegségeket, kockázatokat, szervezetünk, fogyasztását, eredményesek, kockázatait, küzdelemben, csökkenteni, kórokozókra, elnyomhatja, betegedjünk, kivédhetjük, segíthetnek, rendelkezik, csökkentjük, működéséhez, immunsejtek, fogyasszunk, fenntartása, erősíthetik, kórokozókat, hatásokkal, gyümölcsöt, hidratáció, dióféléket, hozzájárul, védelmének, betegségek, gyulladást, amennyiben, növelhetik, immunitást, okozhatnak, , ,
|
|
|
|
|
2023. Február
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | |
| 27 | 28 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
90 db bejegyzés |
| e év: |
552 db bejegyzés |
| Összes: |
47352 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 633
- e Hét: 6021
- e Hónap: 15698
- e Év: 114253
|
|
|
Offline
