|
|
|
2022-12-05 20:08:35, hétfő
|
| |
| |
Bizonyára sokan hallották már azt a kifejezést, hogy mustárzöld. Szokták még mustárfűnek és mustárkáposztának is nevezni. A mustárzöld kissé kesernyés és borsos ízű, de nagyon finom és egészséges. Abba a családba, nemzetségbe tartozik, amelyikbe a kelkáposzta, a brokkoli és a karfiol is.
A mustárzöldnek kiemelkedő a táplálkozási profilja, mivel gazdag forrása a réznek, a K-vitaminnak, a C-vitaminnak, az E-vitaminnak, a B6-vitaminnak, az A-vitaminnak, ezeken kívül van még benne kalcium, vas, niacin, riboflavin, magnézium, tiamin, cink, szelén, illetve folsav is.
A mustárzöld azoknak is javasolható, akik fogyni szeretnének, illetve emésztési zavarokkal küzdenek, ugyanis kevés kalóriát, ellenben sok rostot tartalmaz.
A mustárzöld gazdag forrása az antioxidánsoknak. Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy mennyire nagy szükségünk van ezekre az anyagokra. Mivel nagyon sok minden okozhat oxidatív stresszt a szervezetünkben, így valamire szükségünk van, ami semlegesíti ezeket a káros hatású szabad gyököket - ezek okoznak oxidatív stresszt -, az antioxidánsok pedig képesek erre. A mustárzöldnek az antioxidánstartalmát a következők adják: C-vitamin, E-vitamin, flavonoidok, karotinoidok és lutein.
A K-vitamin az egyik legértékesebb vitamin a szervezetünk számára. A mustárzöld is gazdag forrása ennek a vitaminnak. A K-vitamin a véralvadásban játszik nagy szerepet, viszont a szív és a csont egészségét is biztosítani tudja. A kutatások azt mutatják, hogy az alacsony K-vitamin-szint összefüggésbe hozható a szívbetegségek és a csontritkulás kialakulásával. Amennyiben kevés a K-vitamin a szervezetben, úgy nagyobb az esélye az olyan neurodegeneratív betegségeknek, mint az Alzheimer-kór és a demencia.
A mustárzöld rendszeres fogyasztása már csak azért is javasolt, mert segít az immunrendszer megerősítésében. C-vitamint is tartalmaz, amelynek a hiánya jelentősen gyengíti az immunrendszert és elősegíti a betegségek és a fertőzések kialakulását.
Az A-vitamin-tartalma is kiváló ennek a zöldségnek, amely szintén az immunrendszer erősítésében vesz aktívan részt. Emellett a fehérvérsejtek termelődését is támogatja, ami szintén hasznos, hiszen így kisebb lesz az esélye a fertőzések kialakulásának.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: neurodegeneratív, antioxidánsoknak, szervezetünkben, megerősítésében, fehérvérsejtek, kialakulásának, szívbetegségek, immunrendszert, kialakulásával, mustárzöldnek, összefüggésbe, immunrendszer, véralvadásban, csontritkulás, legértékesebb, antioxidánsok, betegségeknek, karotinoidok, hangsúlyozni, erősítésében, táplálkozási, termelődését, szervezetünk, kialakulását, szervezetben, kelkáposzta, szeretnének, javasolható, biztosítani, flavonoidok, mustárfűnek, fogyasztása, nemzetségbe, semlegesíti, zavarokkal, vitaminnak, mustárzöld kissé, mustárzöldnek kiemelkedő, táplálkozási profilja, mustárzöld azoknak, mustárzöld gazdag, káros hatású, antioxidánsok pedig, következők adják, egyik legértékesebb, szervezetünk számára, véralvadásban játszik, csont egészségét, alacsony K-vitamin-szint, csontritkulás kialakulásával, olyan neurodegeneratív, mustárzöld rendszeres,
|
|
|
|
|
|
| A tévé a legfőbb, Isten türelmetlen? Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Egy világ ünnepli - Vízkereszt... Tűzszekerek Facebookon kaptam Mírjam barát... A zene olyan, mint a víz A zene olyan, mint a víz Téli immunerősítő saláták citr... Most áll a Farsang Meghalt kerék Imre Alvó cica Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Az immunrendszer támogatása eg... Albínó kismaci Van az úgy Ha mások dühe kirobban ellened Zeller Facebookon kaptam Krisztinától Szép estét A gonosz nem... Facebookon kaptam József Attila : Szelíd, búcsúz... Miért csüggedsz el lelkem, és ... Babits Mihály: Ősz és tavasz k... Facebookon kaptam József Attila : Szelíd, búcsúz... Űzik már a Farsangot A titok Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam A Hála ereje Van egy szó, mely... Az immunrendszer támogatása eg... Facebookon kaptam Segítik az alvást - gyógynövén... Szurikáták Téli este Az árpafű gyógyhatásairól Facebookon kaptam Benedek Elek: Szegény madárkák... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Istennel vagyunk mi győztesek Bárcsak nagyon megáldanál enge... Lost Maples Állami Természetv... Facebookon kaptam Egy nő titok nélkül Bárcsak nagyon megáldanál enge... Szép estét kedves látogatóimna... képre írva Királypingvinek Facebookon kaptam Krisztinától Olympic Nemzeti Park Vitaminok, amelyek enyhítik a ... Az idő, már rendbehozott minde... Facebookon kaptam Krisztinától Látogatás A tévé a legfőbb, Facebookon kaptam Tűzszekerek Istennel vagyunk mi győztesek Káposztás pogácsa Szenvedésed Jó reggelt, jó napot! Bárcsak nagyon megáldanál enge... Facebookon kaptam Téli immunerősítő saláták citr... Facebookon kaptam Veletek előfordul Az árpafű gyógyhatásairól A zöld üstökös. Facebookon kaptam képre írva Facebookon kaptam Berda József: Vizafogó Facebookon kaptam Krisztinától Kelbimbó és gyulladáscsökkenté... Űzik már a Farsangot Önbecsülés, önszeretet Áldott vasárnapot! Facebookon kaptam Olyan dolgokra kell Goose-sziget, Montana, USA Facebookon kaptam Esti ima ! Szent Balázs a néphiedelemben Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Benedek Elek: Szegény madárkák...
|
|
|
|
|
|
| mustárzöld kissé, mustárzöldnek kiemelkedő, táplálkozási profilja, mustárzöld azoknak, mustárzöld gazdag, káros hatású, antioxidánsok pedig, következők adják, egyik legértékesebb, szervezetünk számára, véralvadásban játszik, csont egészségét, alacsony K-vitamin-szint, csontritkulás kialakulásával, olyan neurodegeneratív, mustárzöld rendszeres, immunrendszer megerősítésében, hiánya jelentősen, fertőzések kialakulását, immunrendszer erősítésében, fehérvérsejtek termelődését, fertőzések kialakulásának, neurodegeneratív, antioxidánsoknak, szervezetünkben, megerősítésében, fehérvérsejtek, kialakulásának, szívbetegségek, immunrendszert, kialakulásával, mustárzöldnek, összefüggésbe, immunrendszer, véralvadásban, csontritkulás, legértékesebb, antioxidánsok, betegségeknek, karotinoidok, hangsúlyozni, erősítésében, táplálkozási, termelődését, szervezetünk, kialakulását, szervezetben, kelkáposzta, szeretnének, javasolható, biztosítani, flavonoidok, mustárfűnek, fogyasztása, nemzetségbe, semlegesíti, zavarokkal, vitaminnak, jelentősen, mustárzöld, riboflavin, szükségünk, egészségét, következők, fertőzések, zöldségnek, betegségek, amennyiben, rendszeres, egészséges, kifejezést, kiemelkedő, tartalmaz, bizonyára, anyagokra, kesernyés, magnézium, kutatások, elősegíti, amelyikbe, támogatja, hallották, emésztési, alzheimer, küzdenek, mennyire, , ,
|
|
|
|
|
2023. Február
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | |
| 27 | 28 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
90 db bejegyzés |
| e év: |
552 db bejegyzés |
| Összes: |
47352 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 633
- e Hét: 6021
- e Hónap: 15698
- e Év: 114253
|
|
|
Offline
