Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A magnéziumhoz kapcsolódó egészségügyi előnyök
  2022-12-05 23:38:03, hétfő
 
  A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezetünk számára. Mintegy hatvan százaléka a csontokban található, illetve az izmok, a vér, a szövetek és az egyéb folyadékok is tartalmazzák.

A magnézium nagyon sokféle biokémiai reakcióban vesz részt. Feladatai közé tartozik az idegrendszeri szabályozás, a fehérjeképződés és az energiatermelés is. Nagy szerepe van az elfogyasztott táplálék energiává alakításában. Nézzük is meg, hogy milyen feladatok hárulnak még erre az ásványi anyagra!

A magnézium nagyon aktívan vesz részt az agy működésében, illetve a hangulatot is szabályozni tudja. Kutatások igazolják, hogy amennyiben alacsony a szintje, úgy nagy az esélye a depresszió kialakulásának.

A magnéziumnak nagy szerepe lehet egy krónikus betegség, mégpedig a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében is. Kutatások igazolják, hogy azoknál az embereknél, akik 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek, szinte mindig alacsony magnéziumszintet mérnek. A megfelelő magnéziumszint tehát nemcsak kordában tartja a vércukorszintet, hanem ez az ásványi anyag még csökkenteni is tudja azt.

A magnéziumnak nemcsak a vércukorszint, hanem a magas vérnyomás csökkentésében is szerepe van. A magnézium mind a szisztolés, mind pedig a diasztolés vérnyomást is eredményesen csökkenti.

Amennyiben valakinek alacsony a magnéziumszintje, mindenképpen tegyen ellene, mivel az alacsony magnéziumszint felelőssé tehető a krónikus gyulladás kialakulásáért, ami nemcsak az öregedési folyamatokat gyorsítja fel, hozzájárul az elhízáshoz és a krónikus betegségek kialakulásához is.

A szervezetben a gyulladást a CRP-markerekkel mérik. Amennyiben alacsony a szintje a magnéziumnak, úgy a CRP-érték jelentősen meg is növekedhet. Mindenképpen olyan táplálékokat érdemes ez esetben fogyasztani, amelyek nemcsak magnéziumban bővelkednek, hanem gyulladáscsökkentő hatásokkal is rendelkeznek.

Napjainkban sokan szenvednek migréntől, amelynek az egyik legkellemetlenebb tünete az erős és lüktető fejfájás. Tanulmányok arról számoltak be, hogy a migrénes betegek is gyakran szenvednek ennek az ásványi anyagnak a hiányától, azaz a szervezetükben kevés a magnézium. Ha valaki hajlamos a migrénre, akkor sem árt magnéziumot fogyasztani, mivel a tünetek csak enyhe formában jelentkeznek.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: magnéziumszintje, magnéziumszintet, cukorbetegségben, fehérjeképződés, vércukorszintet, energiatermelés, szervezetükben, magnéziumszint, kialakulásához, kialakulásáért, kialakulásának, csökkentésében, megelőzésében, vércukorszint, cukorbetegség, elfogyasztott, idegrendszeri, magnéziumban, rendelkeznek, szervezetben, magnéziumnak, eredményesen, mindenképpen, folyamatokat, táplálékokat, alakításában, szervezetünk, legfontosabb, jelentkeznek, tartalmazzák, tanulmányok, csökkenteni, szabályozni, markerekkel, működésében, magnéziumot, egyik legfontosabb, szervezetünk számára, csontokban található, egyéb folyadékok, magnézium nagyon, idegrendszeri szabályozás, elfogyasztott táplálék, ásványi anyagra, depresszió kialakulásának, magnéziumnak nagy, krónikus betegség, 2-es típusú, megfelelő magnéziumszint, ásványi anyag, magnéziumnak nemcsak, magas vérnyomás,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
még több kérdés
Blog Címkék
Olyan dolgokra kell  Facebookon kaptam  Egy világ ünnepli - Vízkereszt...  Etessük a madarakat!  Havasi nyúl  Zakariás pap szolgálata a temp...  Királypingvinek  képre írva  Meghalt kerék Imre  Tűzszekerek  Akik rösszat mondanak rólad  Reviczky Gyula: Tavaszodik  Áldott vasárnapot!  Benedek Elek: Szegény madárkák...  Kellemes ébredést kívánok!  Dazhai falu, Kínában  Jó reggelt, jó napot!  Lőrinczi Emese - Jött a világ ...  Nostradamus leghátborzongatóbb...  Látogatás  Facebookon kaptam  Tél tábornok  Lassú igazságszolgáltatás  Sóhegyek Iránban  képre írva  Az omega-3 zsírsav hajra gyako...  Déli sziklaugró pingvinek  Kardszárnyú delfin  képre írva  képre írva  Vázsonyi Judit: Hódolat  Hintersee, Németországban  Facebookon kaptam  Téli este  Jöjj a Golgotára!  Facebookon kaptam  Lassú igazságszolgáltatás  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Az áruló arca  Téli este  Esti ima !  Esti ima !  Zakariás pap szolgálata a temp...  Éppen ezért...  Téli immunerősítő saláták citr...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Cigánypecsenye szaftosan  Téli immunerősítő saláták citr...  képre írva  Facebookon kaptam  Cameron-felvidék, Malajziában  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A vélemény az emberi tudás leg...  Goose-sziget, Montana, USA  Éppen ezért...  Facebookon kaptam  Az arcolajat sem használhatja ...  Istennel vagyunk mi győztesek  A legtöbb ember álarcot visel  Így gyógyítottak sikerrel kom...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Hintersee, Németországban  Facebookon kaptam  Mint a jégdarab  Lost Maples Állami Természetv...  Facebookon kaptam  Jó reggelt!  Facebookon kaptam  Lost Maples Állami Természetv...  Lélekdal  Akinek hiányzol  Vikunya  Egy öreg zarándok  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Berda József: Vizafogó  Kelbimbó és gyulladáscsökkenté...  Látogatás  Az ő születési helyük már nem ...  Tápanyagok, amelyek enyhítik a...  Bárcsak nagyon megáldanál enge...  képre írva  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Lélekdal  Paluska Jánosné - Tél fia, Feb...  Szép estét kedves látogatóimna...  Paluska Jánosné - Tél fia, Feb...  Zeller  A zene olyan, mint a víz  Szent Balázs a néphiedelemben  Lost Maples Állami Természetv...  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
egyik legfontosabb, szervezetünk számára, csontokban található, egyéb folyadékok, magnézium nagyon, idegrendszeri szabályozás, elfogyasztott táplálék, ásványi anyagra, depresszió kialakulásának, magnéziumnak nagy, krónikus betegség, 2-es típusú, megfelelő magnéziumszint, ásványi anyag, magnéziumnak nemcsak, magas vérnyomás, magnézium mind, diasztolés vérnyomást, alacsony magnéziumszint, krónikus gyulladás, öregedési folyamatokat, krónikus betegségek, egyik legkellemetlenebb, migrénes betegek, ásványi anyagnak, szervezetükben kevés, tünetek csak, magnéziumszintje, magnéziumszintet, cukorbetegségben, fehérjeképződés, vércukorszintet, energiatermelés, szervezetükben, magnéziumszint, kialakulásához, kialakulásáért, kialakulásának, csökkentésében, megelőzésében, vércukorszint, cukorbetegség, elfogyasztott, idegrendszeri, magnéziumban, rendelkeznek, szervezetben, magnéziumnak, eredményesen, mindenképpen, folyamatokat, táplálékokat, alakításában, szervezetünk, legfontosabb, jelentkeznek, tartalmazzák, tanulmányok, csökkenteni, szabályozni, markerekkel, működésében, magnéziumot, fogyasztani, bővelkednek, napjainkban, szabályozás, hozzájárul, betegségek, gyulladást, amennyiben, embereknél, szisztolés, csontokban, diasztolés, jelentősen, depresszió, vérnyomást, hangulatot, elhízáshoz, szenvednek, folyadékok, hatásokkal, reakcióban, növekedhet, számoltak, gyulladás, magnézium, igazolják, kutatások, feladatok, felelőssé, , ,
2023.01 2023. Február 2023.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 90 db bejegyzés
e év: 552 db bejegyzés
Összes: 47352 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 366
  • e Hét: 5754
  • e Hónap: 15431
  • e Év: 113986
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2023 TVN.HU Kft.