|
|
|
2022-12-15 21:47:50, csütörtök
|
| |
| |
A pisztáciát sokan ismerik, és nagyon sokan kedvelik is. Rendkívül gazdag értékes tápanyagokban, amelyek aktívan hozzájárulnak a fogyáshoz, illetve a bélrendszer és a szív egészségének fenntartásához.
A pisztácia az egyik legtáplálóbb dióféle, merthogy értékes tápanyagokkal van töltve. Ebben a diófélében sok a rost, a fehérje, illetve nagy mennyiségben tartalmaz foszfort, káliumot, B6- vitamint, tiamint, rezet és mangánt is.
B6-vitaminban is bővelkedik tehát a pisztácia, amelynek nagy szerepe van a hemoglobinképződésben és a vércukorszint szabályozásában.
A pisztácia káliumban is gazdag, amely a szív egészségét biztosítja, mégpedig azáltal, hogy szabályozni tudja a vérnyomást.
Rendkívül gazdag antioxidáns vegyületekben is. Legfőképpen luteint és zeaxantint tartalmaz, amelyek a szem egészségét hivatottak biztosítani.
A pisztácia ezen kívül polifenolokban is bővelkedik, amelyek szintén a szív egészségét védik és a rákos betegségek ellen is védelmet élvezhetünk általuk.
Ez a mag kevés kalóriát tartalmaz, azonban igen magas a fehérjetartalma. A szervezetünknek szüksége van aminosavakra, amelyek a fehérjék építőkövei. A pisztácia is gazdag forrása az esszenciális aminosavaknak, szinte majdnem mindegyiket tartalmazza.
Erre a finomságra akkor is számíthatunk, ha fogyni szeretnénk. Ez a dióféle ugyanis rostokban és fehérjékben is bővelkedik, mindkettő segítséget nyújt a teltségérzet növelésében és ennek hatására kevesebbet fogunk enni egy-egy főétkezés alkalmával, ami viszont a fogyást is elősegíti.
A pisztácia tehát nagy mennyiségben tartalmaz rostokat is. Ezek a rostok mintegy prebiotikumként működnek, táplálva az úgynevezett jó bélbaktériumokat és megtámogatva azok elszaporodását. Ezeknek a bélbaktériumoknak pedig az a célja és feladata, hogy az elfogyasztott rostokat rövid láncú zsírsavakká alakítsák át. Ez a folyamat jelentősen megtámogatja az egészséget, hiszen csökkenti az emésztési zavarokat, valamint a szívbetegségek és a rákos megbetegedések kialakulásának a kockázatait.
Hogyan csökkentheti a pisztácia a szívbetegségek kockázatait? Erre nagyon egyszerű a magyarázat, mégpedig az, hogy lejjebb viszi a koleszterinszintet és a vérnyomást, amelyek magas értékei aktívan hozzájárulnak a szívbetegség kialakulásához.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Diéták és fogyókúrák |
|
|
|
Címkék: bélbaktériumokat, szabályozásában, szervezetünknek, fehérjetartalma, prebiotikumként, szívbetegségek, megbetegedések, elszaporodását, fenntartásához, polifenolokban, kialakulásához, kialakulásának, elfogyasztott, tápanyagokkal, aminosavaknak, vércukorszint, hozzájárulnak, vegyületekben, tápanyagokban, legtáplálóbb, megtámogatva, számíthatunk, csökkentheti, mennyiségben, megtámogatja, aminosavakra, teltségérzet, szívbetegség, egészségének, esszenciális, kockázatait, növelésében, fehérjékben, antioxidáns, szabályozni, élvezhetünk, pisztáciát sokan, szív egészségének, egyik legtáplálóbb, vércukorszint szabályozásában, pisztácia káliumban, szív egészségét, szem egészségét, pisztácia ezen, rákos betegségek, szervezetünknek szüksége, fehérjék építőkövei, esszenciális aminosavaknak, finomságra akkor, dióféle ugyanis, teltségérzet növelésében, pisztácia tehát,
|
|
|
|
|
|
| 69 éve hunyt el Albert Einstei... Kaffka_Margit Facebookon kaptam Miért nem menti meg Jézus a jó... Facebookon kaptam Facebookon kaptam A sors Png rózsa csokor Tóth Ágnes - Szervusz pad Erdőn Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Julian Brass gondolata Facebookon kaptam Krisztinától Egy maradéktalanul uralt világ Egy lelki imádság Png virág Png ház Szívem tiéd Alázat Paul David Tripp Április 21 Facebookon kaptam Mindig jusson idő nevetni Nem tudhatod Amikor Jézus rátapos a lábadra George Gordon Lord Byron: Inez... Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata Png virág Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png cica Csak a fogyatkozás látható Png virág Jó reggelt, jó napot mindenkin... Julian Brass gondolata Ami embereknek lehetetlen, az... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Bounty krémes Soha ne kedvezz... Amikor Jézus rátapos a lábadra Akarat Jónás Tamás – Végtelen b... Nagyi telefonál Egy lelki imádság Az engedelmesség miért nem vál... Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Garai Gábor - Takarítás Örülök, hogy látlak! Az igazi szeretetért rendszeri... Bertolt Brecht -től idézet Png csokor George Gordon Lord Byron: Inez... Hiányzik Mit beszél, nem értem, hogy m... Akarat Zsolnay Vilmos világhírű kera... Jónás Tamás – Végtelen b... Ne kapaszkodj magasabbra, Jó éjszakát Facebookon kaptam Zsolnay Vilmos világhírű kera... Nem számIt Egy maradéktalanul uralt világ Facebookon kaptam Png nő Akarat Ágai Ágnes – Csendélet Png virág Gyerekként sokat küzdöttünk az... Facebookon kaptam Gonosz démon-álarc Elköszönt Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Ami embereknek lehetetlen, az... Esti kép Alázat Egy maradéktalanul uralt világ A másik dolog, Akarat Png nő Facebookon kaptam Tanuld meg ezt a versemet Őrizkednünk kell... Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Akarat Egy maradéktalanul uralt világ
|
|
|
|
|
|
| pisztáciát sokan, szív egészségének, egyik legtáplálóbb, vércukorszint szabályozásában, pisztácia káliumban, szív egészségét, szem egészségét, pisztácia ezen, rákos betegségek, szervezetünknek szüksége, fehérjék építőkövei, esszenciális aminosavaknak, finomságra akkor, dióféle ugyanis, teltségérzet növelésében, pisztácia tehát, rostok mintegy, bélbaktériumoknak pedig, elfogyasztott rostokat, folyamat jelentősen, emésztési zavarokat, rákos megbetegedések, szívbetegségek kockázatait, szívbetegség kialakulásához, bélbaktériumokat, szabályozásában, szervezetünknek, fehérjetartalma, prebiotikumként, szívbetegségek, megbetegedések, elszaporodását, fenntartásához, polifenolokban, kialakulásához, kialakulásának, elfogyasztott, tápanyagokkal, aminosavaknak, vércukorszint, hozzájárulnak, vegyületekben, tápanyagokban, legtáplálóbb, megtámogatva, számíthatunk, csökkentheti, mennyiségben, megtámogatja, aminosavakra, teltségérzet, szívbetegség, egészségének, esszenciális, kockázatait, növelésében, fehérjékben, antioxidáns, szabályozni, élvezhetünk, mindegyiket, bélrendszer, úgynevezett, biztosítani, zsírsavakká, legfőképpen, tartalmazza, magyarázat, építőkövei, betegségek, hivatottak, bővelkedik, segítséget, egészségét, biztosítja, finomságra, kevesebbet, vérnyomást, zeaxantint, szeretnénk, vitaminban, egészséget, pisztáciát, diófélében, alkalmával, jelentősen, tartalmaz, pisztácia, emésztési, alakítsák, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3628
- e Hét: 12410
- e Hónap: 43896
- e Év: 248597
|
|
|
Offline
