Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A boldogság 12 eszköze
  2023-01-24 22:31:42, kedd
 
   
  A boldogság a sikeres élet kifejeződése. Ezért át kell hatnia az egész emberi lényt, a szellemi dimenzióját, az intelligenciáját, érzelmi képességeit, testi és anyagi dimenzióját. Mindenki szívében van annyi, hogy megmentse az életét. A jóság, a szeretet, a boldogság sokakban olyan, mint a kialudt kanóc. Egy kis gyufa elég a meggyújtásához.

Mozgás

Amikor boldogságról beszélünk, először pszichológiai megoldásokra gondolunk. Ehelyett a legjobb stimuláns továbbra is a fizikai aktivitás. Sétálj, fuss, táncolj, biciklizz. A testmozgás segít, hogy jobban érezd magad, megvéd a depressziótól, a szorongástól és a stressztől, valamint javítja fizikai és kognitív funkciókat.

Alvás

Fontos, hogy este nyugalmat találjunk. Az esti csend jót tesz az embernek. A nap háborgása alábbhagy. Csak akkor éljük meg áldásként a mozdulatlanságot, ha megtaláljuk a belső és külső csendet. Csak ekkor, csendben kerülünk kapcsolatba a lelkünkkel. És akkor elfelejtjük "a nap könnyeit", csak abban a pillanatban érzi otthon magát a lelkünk. A rituálék hasznosak. A lefekvésnek is fix formára van szüksége. Azok, akik hat és nyolc órát alszanak egy nap, jobban járnak, mint azok, akik hatnál kevesebbet vagy kilenc óránál többet alszanak.

Mosolyogj

A kutatók a közelmúltban bebizonyították, amit Darwin még a 19. században javasolt: Az érzelmek kimutatása felerősíti azokat, legyen szó akár homlokráncolásról, akár banánevésről. Valójában a mosolygás aktiválja az arcizmokat, amelyek jelet küldenek az agynak, hogy endorfinokat szabadítson fel: a boldogsághormonokat. Minél többet mosolyogsz, annál boldogabbnak érzed magad!

Maradj kapcsolatban

Ez életed legjobb befektetése. Lépj kapcsolatba másokkal, családokkal, barátokkal, kollégákkal, szomszédokkal. Ezek a kapcsolatok az életed sarokkövei. Az emberi lény egyik alapvető tulajdonsága az összetartozás igénye. A kapcsolatok, különösen, ha közeliek és barátságosak, a boldogság nagyszerű mutatói. Egy jó szociális támogató hálózat javítja az immunrendszert, csökkenti a szívbetegségek kockázatát és lassítja az agy degenerációját az életkor előrehaladtával.

Legyél tudatában

Légy tisztában a körülötted lévő világgal és azzal, hogy mit érzel. Értékeld a szépséget. Élvezd a pillanatot úgy, hogy minden érzékszervedre (tapintás, ízlelés, látás, hallás, szaglás) odafigyelsz. A közmondás azt mondja, hogy aki nem tudja, hogyan kell örömet éreznie, az kellemetlenné válik. Mindig elégedetlen, és ezt az örökös elégedetlenséget kifelé is sugározza.

Gyakorold a hálát

Lefekvés előtt, mielőtt elalszol, gondolj arra a három alkalomra, amiért hálás lehetsz ezen a napon. Írj egy e-mailt egy kollégádnak, hogy megköszönd a napközbeni segítségét. A hála kifejezése az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy jót tegyél magadnak. Mindig azzal kezdődik, hogy "Imádlak Istenem, szeretlek és köszönöm, hogy megteremtettél". Az élet minden, amink van.

Ne hagyd abba a tanulást

Mit tanultál szívesen mostanában? Hangszeren játszani? Új főzési recepteket? Legyen szó egy könyvről, egy dokumentumfilmről, egy konferenciáról, egy régi szenvedély újrakezdése vagy egy új tanulás megkezdése erősíti az önbizalmat és az élet és jóllét érzését.

Változtasd meg a perspektívát

Az események ritkán ,,csupa fehérek" vagy ,,csupa feketék", de ha pozitívan nézzük őket, az sok jót tesz. Ahogy Don Bosco mondta, minden emberben, még a legkellemetlenebbben és elviselhetetlenebbben is, van egy pozitív pont.

Elfogadás

Egy régi mondás így szól: ,,,,Uram, adj türelmet, hogy elfogadjam, amin nem tudok változtatni, adj bátorságot, hogy megváltoztassam, amit lehet, és adj bölcsességet, hogy a kettő között különbséget tudjak tenni." Önmagunk elfogadása, az önmagunkkal szembeni megbocsátás növeli a rugalmasságot és az élet megbecsülését. Ugyanakkor megbocsátóbb leszel másokkal szemben is.

Szánj egy kis időt magadra

Volt már olyan benyomásod, hogy az idő gyorsabban repül, mint korábban, hogy kevesebb óra van egy napban? Tanulmányok azt mutatják, hogy akkor érezzük magunkat a legboldogabbnak, ha úgy érezzük, hogy van időnk. Ennek egyik módja, hogy szó szerint időt szánunk magunkra, minden nap egy kicsit. És azt csinálunk vele, amit akarunk: sétálunk a környéken vagy az erdőben, kiülünk egy kávézó teraszára, újságot olvasunk, fejhallgatót veszünk fel... A lényeg, hogy megszervezzük ezt a szünetet, és egy ideig önmagunkkal legyünk.

Adakozz

Tegyél egy önzetlen gesztust, szólj egy kedves szót egy barátodnak vagy egy idegennek. Adj időt. Csatlakozz egy plébániai vagy egy oratóriumi egyesülethez. Neurológiai vizsgálatok megállapították, hogy a nagylelkűség és a kedvesség serkenti az agy endorfin-kibocsátó területeit. De az adás nemcsak kémiai stimuláns, hanem kötődés is. A bizalom köteléke, a jólét kulcsa önmagunkkal és másokkal.

Adj szárnyakat a léleknek

Isten segítségül hívni és Istennek elérhetővé tenni magunkat azt jelenti, hogy az élet szentségéhez kapcsolódunk. Az igazi ima önmagunk odaajándékozása, és az adakozás teremti meg a teret a befogadáshoz. Az Istenben való öröm - állítják az egyházatyák - olyan öröm, amely mindig elkísér bennünket. Öröm, amit még az élet viszontagságai sem vehetnek el tőlünk, mert Isten soha nem hagy cserben.
Carmen Laval
Forrás : bollettinosalesiano.it/Szaléziak.HU
 
 
0 komment , kategória:  Bölcs gondolatok  
Címkék: intelligenciáját, mozdulatlanságot, elégedetlenséget, megállapították, legboldogabbnak, megváltoztassam, bebizonyították, odaajándékozása, előrehaladtával, érzékszervedre, konferenciáról, meggyújtásához, degenerációját, megteremtettél, leghatékonyabb, immunrendszert, szívbetegségek, viszontagságai, szomszédokkal, megbecsülését, pszichológiai, rugalmasságot, összetartozás, kellemetlenné, depressziótól, megszervezzük, boldogságról, banánevésről, közelmúltban, perspektívát, kapcsolatban, barátságosak, szorongástól, tulajdonsága, boldogabbnak, endorfinokat, sikeres élet, egész emberi, szellemi dimenzióját, boldogság sokakban, kialudt kanóc, legjobb stimuláns, fizikai aktivitás, testmozgás segít, esti csend, pillanatban érzi, rituálék hasznosak, közelmúltban bebizonyították, érzelmek kimutatása, mosolygás aktiválja, életed sarokkövei, emberi lény, Imádlak Istenem, Ahogy Don Bosco, Carmen Laval,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
még több kérdés
Blog Címkék
A könyvek hercege  Facebookon kaptam  képre írta más  Az arany középúton élve  Ha az igazat mondod  Facebookon kaptam  A siker  Facebookon kaptam  Piros ribizli  Minél többet tévéznek  Facebookon kaptam  Varga János Veniam - De jó len...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Háborúban fegyver nélkül  Szép estét  Téli este  Természetesen fontos  Facebookon kaptam  képre írta más  Facebookon kaptam  Zúgó szélvészben  Fehér rózsák  Facebookon kaptam  Ha fáj...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Fehér rózsák  Mi Atyánk,aki a mennyekben vag...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szemem tiszta fénye  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Ha nyelvemre vigyázni tudnék  Amikor táncolsz  Facebookon kaptam  Fák havazásban gif  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép téli kép  képre írva  Vidám hóemberkék  Schisandra  Téli este  Könyörülj rajtam!  képre írva  Szép estét kedves látogatóimna...  Ha nyelvemre vigyázni tudnék  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Facebookon kaptam  Igazi tél van a Mátrában, álom...  Csokoládé hegedű - a mestermun...  Facebookon kaptam  Himnusz emlékműről  Facebookon kaptam  képre írta más  Narancs  Facebookon kaptam  képre írva  képre írva  A lehetetlen nem a  Facebookon kaptam  Tölts egy italt!  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztina b...  Barátaink előtt  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam Krisztinától  Jó reggelt, jó napot!  Facebookon kaptam  Szép téli kép  Facebookon kaptam  Kívánok áldott - békés estét -...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Lelkes gazdi gif  Téli ablakban  Fehér rózsák  képre írta más  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A lehetetlen nem a  Légy bátor!  Jó reggelt, jó napot!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Két jó barát  Őszi gyümölcsök  Facebookon kaptam  Minél nagyobb  Facebookon kaptam  Mindig lesznek, akiknek nem va...  Áfonya  Végezd el minden nap ezt a nég...  Barátaink előtt  Mi Atyánk,aki a mennyekben vag... 
Bejegyzés Címkék
sikeres élet, egész emberi, szellemi dimenzióját, boldogság sokakban, kialudt kanóc, legjobb stimuláns, fizikai aktivitás, testmozgás segít, esti csend, pillanatban érzi, rituálék hasznosak, közelmúltban bebizonyították, érzelmek kimutatása, mosolygás aktiválja, életed sarokkövei, emberi lény, összetartozás igénye, boldogság nagyszerű, szívbetegségek kockázatát, életkor előrehaladtával, körülötted lévő, kellemetlenné válik, örökös elégedetlenséget, három alkalomra, napközbeni segítségét, hála kifejezése, egyik leghatékonyabb, élet minden, régi szenvedély, események ritkán, pozitív pont, régi mondás, kettő között, önmagunkkal szembeni, élet megbecsülését, környéken vagy, kávézó teraszára, ideig önmagunkkal, önzetlen gesztust, kedves szót, barátodnak vagy, plébániai vagy, oratóriumi egyesülethez, kedvesség serkenti, adás nemcsak, bizalom köteléke, jólét kulcsa, élet szentségéhez, adakozás teremti, egyházatyák &#8211, élet viszontagságai, intelligenciáját, mozdulatlanságot, elégedetlenséget, megállapították, legboldogabbnak, megváltoztassam, bebizonyították, odaajándékozása, előrehaladtával, érzékszervedre, konferenciáról, meggyújtásához, degenerációját, megteremtettél, leghatékonyabb, immunrendszert, szívbetegségek, viszontagságai, szomszédokkal, megbecsülését, pszichológiai, rugalmasságot, összetartozás, kellemetlenné, depressziótól, megszervezzük, boldogságról, banánevésről, közelmúltban, perspektívát, kapcsolatban, barátságosak, szorongástól, tulajdonsága, boldogabbnak, endorfinokat, megoldásokra, szentségéhez, befogadáshoz, nagylelkűség, megbocsátóbb, kifejeződése, kapcsolódunk, egyesülethez, bölcsességet, fejhallgatót, kapcsolatba, önmagunkkal, kollégádnak, odafigyelsz, , ,
2022.12 2023. Január 2023.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 9 db bejegyzés
e hónap: 430 db bejegyzés
e év: 430 db bejegyzés
Összes: 47230 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2357
  • e Hét: 2357
  • e Hónap: 94305
  • e Év: 94305
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2023 TVN.HU Kft.