|
|
|
2023-02-02 18:13:21, csütörtök
|
| |
| |
A téli hónapokban érdemes minél több olyan turmixitalt fogyasztani, amely fellendíti az immunrendszerünket, merthogy ezek a turmixitalok gazdag forrásai a tápanyagoknak, azaz a vitaminoknak és az ásványi anyagoknak. De sok más hatásuk is van a zöld turmixitaloknak, mutatjuk is, melyek ezek.
A zöld leveles zöldségek oldhatatlan rostokban gazdagok, amelyek nagyon hasznosak az emésztőrendszer egészségére nézve. Ezen kívül a fogyásban is a segítségünkre lehetnek ezek a táplálékok.
A leveles zöldségek - mint a kelkáposzta és a spenót - gazdag forrása a K1-vitaminnak, amely csökkenti a csonttörések és a csontritkulás kockázatait, illetve segít kivédeni a csont ásványianyag-sűrűségének csökkenését is.
A leveles zöldek sok C-vitamint tartalmaznak, amely aktívan támogatja az immunrendszert. Mivel más antioxidánsokban is bővelkednek, így csökkentik a szervezetben kialakult oxidatív stresszt is. A zöld leveles zöldségek olyan vegyületeket is tartalmaznak, amelyek leviszik a magas koleszterinszintet, ily módon segítenek minimalizálni a szívbetegségek kockázatait is.
Spenótos-kelkáposztás turmix hozzávalói:
2 marék friss spenót
2 nagyobb levél kelkáposzta
1 csésze mandulatej
1 nagyobb érett banán
1 evőkanál chiamag
Elkészítése:
Készítsünk elő minden zöldséget és a banánt. Tegyünk mindent a turmixgépbe, végezetül adjuk hozzá a mandulatejet és a chiamagot is.
Spenótos sárgarépaturmix hozzávalói:
2 nagy marék spenótlevél
1 érett banán
1 közepes sárgarépa
1 natúr joghurt
ízlés szerint méz
Elkészítése:
Tépkedjük össze a spenótleveleket és dobjuk a turmixgépbe. Adjuk hozzá a meghámozott és feldarabolt sárgarépát és a felkarikázott banánt, majd öntsük bele a joghurtot és turmixoljuk le az egészet. Öntsük át egy pohárba és ízesítsük mézzel.
Kelkáposztás-zöldszőlős turmix hozzávalói:
egy csésze szőlő
3 nagyobb kelkáposztalevél
1 csésze mandulatej
1 nagyobb kivi
1 érett avokádó
Elkészítése:
Mossunk meg minden hozzávalót, majd tegyük a turmixgépbe a szőlőt, a kelkáposztaleveleket, a meghámozott és felkockázott kivit és a meghámozott, feldarabolt avokádót. Öntsük hozzá a mandulatejet és turmixoljuk le az egészet.
Zöldteás-lenmagos zöld turmix hozzávalói:
egy marék spenót
2-3 kelkáposztalevél
1 nagyobb alma
1 érett banán
fél csésze fekete áfonya
egy csésze natúr joghurt
2 evőkanál őrölt lenmag
fél csésze zöld tea lehűtve
Elkészítése:
Készítsük el a zöld teát és hűtsük le. Mossunk meg minden zöldséget és gyümölcsöt. Tépkedjük a kelkáposzta- és spenótleveleket a turmixgépbe, majd adjuk hozzá a banánt, az almát és a fekete áfonyát. Öntsük bele a joghurtot, az őrölt lenmagot, a zöld teát, és az egészet turmixoljuk össze.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: kelkáposztalevél, antioxidánsokban, turmixitaloknak, emésztőrendszer, spenótleveleket, sárgarépaturmix, immunrendszert, szívbetegségek, tápanyagoknak, segítségünkre, minimalizálni, felkarikázott, csontritkulás, vitaminoknak, felkockázott, kelkáposztás, szervezetben, mandulatejet, turmixitalok, vegyületeket, tartalmaznak, ásványianyag, csonttörések, egészségére, turmixgépbe, sűrűségének, spenótlevél, elkészítése, kockázatait, meghámozott, turmixoljuk, oldhatatlan, kelkáposzta, feldarabolt, csökkenését, bővelkednek, téli hónapokban, turmixitalok gazdag, ásványi anyagoknak, zöld turmixitaloknak, zöld leveles, emésztőrendszer egészségére, segítségünkre lehetnek, leveles zöldségek, spenót –, csontritkulás kockázatait, leveles zöldek, szervezetben kialakult, szívbetegségek kockázatait, felkarikázott banánt, csésze szőlő, marék spenót,
|
|
|
|
|
|
| téli hónapokban, turmixitalok gazdag, ásványi anyagoknak, zöld turmixitaloknak, zöld leveles, emésztőrendszer egészségére, segítségünkre lehetnek, leveles zöldségek, spenót –, csontritkulás kockázatait, leveles zöldek, szervezetben kialakult, szívbetegségek kockázatait, felkarikázott banánt, csésze szőlő, marék spenót, csésze natúr, zöld teát, fekete áfonyát, őrölt lenmagot, egészet turmixoljuk, kelkáposztalevél, antioxidánsokban, turmixitaloknak, emésztőrendszer, spenótleveleket, sárgarépaturmix, immunrendszert, szívbetegségek, tápanyagoknak, segítségünkre, minimalizálni, felkarikázott, csontritkulás, vitaminoknak, felkockázott, kelkáposztás, szervezetben, mandulatejet, turmixitalok, vegyületeket, tartalmaznak, ásványianyag, csonttörések, egészségére, turmixgépbe, sűrűségének, spenótlevél, elkészítése, kockázatait, meghámozott, turmixoljuk, oldhatatlan, kelkáposzta, feldarabolt, csökkenését, bővelkednek, fogyasztani, turmixitalt, hónapokban, hozzávalói, sárgarépát, fellendíti, vitaminnak, táplálékok, zöldszőlős, hozzávalót, mandulatej, anyagoknak, csökkentik, gyümölcsöt, készítsünk, támogatja, zöldséget, segítenek, sárgarépa, kialakult, végezetül, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1418
- e Hét: 11532
- e Hónap: 25281
- e Év: 229982
|
|
|
Offline
