Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A napraforgómag egészségügyi előnyei
  2023-03-16 10:02:01, csütörtök
 
 


A napraforgómagot sokan szeretik hazánkban. Jól is tesszük, ha rendszeresen fogyasztjuk, hiszen hihetetlenül gazdag egészséges zsírokban, vitaminokban és ásványi anyagokban is, leginkább E-vitaminban és szelénben. Mindkettő erős antioxidáns, melyek aktívan védik a sejtjeinket a szabad gyökök káros hatásaitól, így számos krónikus betegség megelőzhetővé válik.

Ez a közkedvelt mag számos tápanyagot tartalmaz: B6- és E-vitamin, niacin, folsav, pantoténsav, vas, magnézium, cink, réz, mangán, szelén. A napraforgómag segíthet a magas vérnyomás és koleszterinszint csökkentésében, de a vércukorszint stabilizálásban is kiemelkedő szerepet játszik.

A gyulladás egy természetes immunválasz, viszont a krónikus gyulladás számos komoly betegséget okozhat, hozzájárulhat akár szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kialakuláshoz is. A napraforgómagban található flavonoidok és egyéb hasznos növényi vegyületek azonban segítenek a gyulladás szintjének csökkentésében.

A magas vérnyomás a szívbetegségek egyik kockázati tényezője, ami szívrohamot illetve stroke-ot is okozhat. A napraforgómagban van egy olyan vegyület, amely blokkolja az erek összehúzódását, sőt elősegíti a pihenésüket, mindez pedig vérnyomáscsökkentő hatással bír. A magban található a magnézium szintén vérnyomáscsökkentő hatással bír.

A napraforgómag ezen kívül telítetlen zsírsavakban is gazdag, különösen a linolsavtartalma kiemelkedő. Ez a vegyület ellazítja az ereket, ami szintén vérnyomáscsökkenést eredményez és egyben hozzájárul a koleszterinszint csökkenéséhez is.

Ez a közkedvelt mag olyan tápanyagokat is tartalmaz, amelyek csökkentik a gyulladás és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, a vérnyomás-szabályozó hatása pedig a benne található klorogénsavnak köszönhető.

A napraforgómagot lehet csíráztatni, hiszen így is nagyon egészséges. De ezt körültekintően kell végezni, hiszen ha nem a megfelelő körülmények között csiráztatunk, a magok szennyezettek lesznek és mi is megfertőződhetünk. Nem szabad túlzásba esni a fogyasztásával, hiszen ha túl sokat eszünk belőle, székrekedést is okozhat, annak ellenére, hogy sok rostot tartalmaz. Mindig nézzük meg, honnan származik a napraforgómag, csakis ellenőrzött helyekről vásároljunk.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: koleszterinszint, napraforgómagban, linolsavtartalma, stabilizálásban, napraforgómagot, kialakulásának, csökkentésében, szívbetegségek, összehúzódását, körültekintően, klorogénsavnak, fogyasztásával, csökkenéséhez, megelőzhetővé, szennyezettek, vércukorszint, cukorbetegség, kialakuláshoz, napraforgómag, hozzájárulhat, zsírsavakban, rendszeresen, tápanyagokat, székrekedést, hihetetlenül, csiráztatunk, vitaminokban, ellenőrzött, pihenésüket, fogyasztjuk, pantoténsav, körülmények, természetes, vásároljunk, flavonoidok, csíráztatni, napraforgómagot sokan, szabad gyökök, napraforgómag segíthet, magas vérnyomás, vércukorszint stabilizálásban, természetes immunválasz, krónikus gyulladás, 2-es típusú, napraforgómagban található, gyulladás szintjének, szívbetegségek egyik, olyan vegyület, erek összehúzódását, magban található, magnézium szintén, napraforgómag ezen,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam Krisztinától  Nő rózsával  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A szépet csodálni,  Facebookon kaptam  A művészetnek  Miként a szívem dobolta az üt...  Miként a szívem dobolta az üt...  Jó éjszakát  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Kun Magdolna - Virágzó kövek  Ne most, majd reggel!  Facebookon kaptam  A test ritmusa  Semmi még a...  Ellenőrzés  Nagyanyámmal ültünk a verandán...  Jó tanácsok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Róth Márta Pedagógusnapi ...  Nyár!  A küldetésed  Tanítónknak  Facebookon kaptam  képre írva  A jó orvos A jó orvos mindig a...  képre írva  Róth Márta Pedagógusnapi ...  Bibliai gyógynövények  Az Istenre hagyatkozás boldog ...  Facebookon kaptam  LucianBlaga tollából  Nem attól vagy stresszes  Nem azért kell  A küldetésed  Szép estét kedves látogatóimna...  Ez a világ  Róth Márta Pedagógusnapi ...  Fehér rózsa  Ölelés  Apró gyöngyként csillogó . . ...  A művészetnek  képre írva  Megküzdés  képre írva  Száguldó évek  A Holocaust emléknapja  Az öröm kis  Az öröm kis  Száguldó évek  A szépet csodálni,  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  - az, hogy az ember szerethet  Facebookon kaptam  Ki megtanul hallgatni  Tanítónknak  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Róth Márta Pedagógusnapi ...  Facebookon kaptam  LucianBlaga tollából  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Rosszindulatú csillagjegyek  Jessica Park idézet  Jó éjszakát  Van még számomra is bocsánat, ...  Facebookon kaptam Krisztinától  Az élet kereke  Babics Imre - Esőcsepp  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ha visszanézek  Facebookon kaptam  Jó éjszakát kedves látogatóimn...  Kellemes ébredést!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  A művészetnek  Egy erdélyi magyar édesanya le...  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Facebookon kaptam  Lelkileg volt nehéz  Az emberek (...) ezerszer  Kellemes ébredést!  képre írva  Ellenőrzés  Ha természetnek  Tisztelettel gondolunk vissza  Az élet kereke  Facebookon kaptam  Kincs  Facebookon kaptam  Ágasvár és Óvár csúcsa mezei z...  Az emberek (...) ezerszer 
Bejegyzés Címkék
napraforgómagot sokan, szabad gyökök, napraforgómag segíthet, magas vérnyomás, vércukorszint stabilizálásban, természetes immunválasz, krónikus gyulladás, 2-es típusú, napraforgómagban található, gyulladás szintjének, szívbetegségek egyik, olyan vegyület, erek összehúzódását, magban található, magnézium szintén, napraforgómag ezen, linolsavtartalma kiemelkedő, vegyület ellazítja, koleszterinszint csökkenéséhez, benne található, napraforgómagot lehet, megfelelő körülmények, magok szennyezettek, koleszterinszint, napraforgómagban, linolsavtartalma, stabilizálásban, napraforgómagot, kialakulásának, csökkentésében, szívbetegségek, összehúzódását, körültekintően, klorogénsavnak, fogyasztásával, csökkenéséhez, megelőzhetővé, szennyezettek, vércukorszint, cukorbetegség, kialakuláshoz, napraforgómag, hozzájárulhat, zsírsavakban, rendszeresen, tápanyagokat, székrekedést, hihetetlenül, csiráztatunk, vitaminokban, ellenőrzött, pihenésüket, fogyasztjuk, pantoténsav, körülmények, természetes, vásároljunk, flavonoidok, csíráztatni, szívrohamot, sejtjeinket, antioxidáns, immunválasz, szintjének, kiemelkedő, vegyületek, hozzájárul, szabályozó, kockázatát, telítetlen, hatásaitól, köszönhető, vitaminban, egészséges, anyagokban, közkedvelt, csökkentik, tápanyagot, betegséget, eredményez, található, helyekről, magnézium, megfelelő, tartalmaz, származik, különösen, gyulladás, vérnyomás, , ,
2023.05 2023. Június 2023.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 8 db bejegyzés
e év: 1307 db bejegyzés
Összes: 48107 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 798
  • e Hét: 7453
  • e Hónap: 12180
  • e Év: 434076
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2023 TVN.HU Kft.