|
|
|
2023-03-19 21:31:55, vasárnap
|
| |
| |
Anyagcsere-fokozás, csonterősítés és cukorbetegség-megelőzés bogyós gyümölcsökkel
A bogyós gyümölcsök mint az áfonya, az eper és a szeder csakis jót tesznek az egészségünknek. Természetes gyógyszerként is szolgálnak, hiszen sok-sok vitamint, ásványi anyagot, antioxidánst és egyéb tápanyagot biztosítanak a szervezetünk számára. Mutatjuk is, hogy melyik bogyós gyümölcs építi a csontokat, melyik védhet meg bennünket a cukorbetegségtől és melyik bogyós gyümölcs segítheti felpörgetni az anyagcserénket.
A fekete áfonya tele van antioxidánsokkal, pontosabban antociánokkal, amelyek jelentősen csökkentik a szívkoszorúér-betegség kockázatait. Az antioxidánsok mindezek mellett késleltetik az öregedési folyamatokat, illetve csökkentik a rákos betegségeket előidéző sejtkárosodások veszélyeit. A fekete áfonya rendszeres fogyasztásával más betegségek - mint a szürkehályog, aranyér, szívbetegség, varikózus véna, fekélyek és glaukóma - kockázata is csökkenhet.
Az eper olyan tápanyagokat tartalmaz, mint a kálium, a C-vitamin, a K-vitamin, a B-vitaminok, a mangán, a jód, a magnézium, a folsav, az omega-3 zsírsavak és a réz. Sok tanulmány számolt be arról, hogy az eper tápanyagai a már kezdődő sejtkárosodásokat is vissza tudják fordítani.
A szeder sok C-vitamint, ellaginsavat és E-vitamint tartalmaz. Nemcsak antioxidánsokban, hanem pektin nevű rostban is bővelkedik. Ezek a rostok nagyon eredményesen csökkentik a magas koleszterinszintet. A szeder rendszeres fogyasztása megakadályozhatja a szájüregi daganatok kialakulását.
A málna a szív egészségét védő rostokat és polifenolokat tartalmaz. Ez a kombináció nagyon hatékony lehet a szívbetegségek megelőzésében, kivédésében. Gyulladáscsökkentő és rákellenes fitotápanyagokat is tartalmaz, például C-vitamint, mangánt és rostot. Olyan tápanyagokban is bővelkedik a málna, amelyek csökkentik az elhízás és a zsírmájbetegség kialakulásának a kockázatait.
A cseresznye is bogyós gyümölcsnek számít. Magas kvercetin- és ellagsavtartalommal rendelkezik, amelyekkel kapcsolatban bebizonyosodott, hogy megállítják a sejtekben a rákot okozó mutációkat. Olyan antioxidáns flavonoidokban is gazdag, amelyek elősegítik a sejtek és a szövetek növekedését. Magas a bioflavonoidtartalma is, amely pozitívan hat az izmok és az ízületek egészségére. A cseresznye ezen kívül melatoninban is bővelkedik, amelynek kulcsszerepe van az egészséges alvási szokások szabályozásában.
A gojibogyó 18 esszenciális aminosavat, nagyon sok ásványi anyagot, vitamint, szelént, linolsavat és béta-karotint is tartalmaz. Egy tanulmány azt írta le, hogy azok a daganatos betegek, akik gojibogyót szedtek, sokkal jobban reagáltak a kezelésekre, mint akik nem fogyasztottak ilyen gyümölcsöt.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: antioxidánsokkal, fitotápanyagokat, cukorbetegségtől, antioxidánsokban, szabályozásában, bebizonyosodott, sejtkárosodások, zsírmájbetegség, kialakulásának, flavonoidokban, anyagcserénket, egészségünknek, fogyasztásával, szívbetegségek, cukorbetegség, gyümölcsökkel, antociánokkal, megelőzésében, fogyasztottak, antioxidánsok, szívkoszorúér, tápanyagokban, polifenolokat, gyógyszerként, csonterősítés, szívbetegség, szervezetünk, biztosítanak, szürkehályog, kialakulását, tápanyagokat, esszenciális, eredményesen, betegségeket, kapcsolatban, folyamatokat, bogyós gyümölcsök, szeder csakis, szervezetünk számára, fekete áfonya, antioxidánsok mindezek, öregedési folyamatokat, rákos betegségeket, eper olyan, omega-3 zsírsavak, eper tápanyagai, rostok nagyon, szeder rendszeres, szájüregi daganatok, szív egészségét, kombináció nagyon, szívbetegségek megelőzésében,
|
|
|
|
|
|
| bogyós gyümölcsök, szeder csakis, szervezetünk számára, fekete áfonya, antioxidánsok mindezek, öregedési folyamatokat, rákos betegségeket, eper olyan, omega-3 zsírsavak, eper tápanyagai, rostok nagyon, szeder rendszeres, szájüregi daganatok, szív egészségét, kombináció nagyon, szívbetegségek megelőzésében, zsírmájbetegség kialakulásának, rákot okozó, szövetek növekedését, ízületek egészségére, cseresznye ezen, egészséges alvási, daganatos betegek, antioxidánsokkal, fitotápanyagokat, cukorbetegségtől, antioxidánsokban, szabályozásában, bebizonyosodott, sejtkárosodások, zsírmájbetegség, kialakulásának, flavonoidokban, anyagcserénket, egészségünknek, fogyasztásával, szívbetegségek, cukorbetegség, gyümölcsökkel, antociánokkal, megelőzésében, fogyasztottak, antioxidánsok, szívkoszorúér, tápanyagokban, polifenolokat, gyógyszerként, csonterősítés, szívbetegség, szervezetünk, biztosítanak, szürkehályog, kialakulását, tápanyagokat, esszenciális, eredményesen, betegségeket, kapcsolatban, folyamatokat, kulcsszerepe, ellaginsavat, melatoninban, antioxidánst, kivédésében, felpörgetni, késleltetik, antioxidáns, növekedését, megállítják, egészségére, fogyasztása, gyümölcsnek, kezelésekre, kockázatait, természetes, rendelkezik, pontosabban, csökkentik, veszélyeit, linolsavat, egészséges, tápanyagai, bővelkedik, anyagcsere, gyümölcsök, rendszeres, kombináció, betegségek, csökkenhet, egészségét, aminosavat, cseresznye, rákellenes, elősegítik, amelyekkel, gyümölcsöt, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7885
- e Hét: 16667
- e Hónap: 48153
- e Év: 252854
|
|
|
Offline
