|
|
|
2023-03-19 21:43:45, vasárnap
|
| |
| |
Nemcsak egyes táplálékok, hanem a pozitív érzelmek is csökkentik a gyulladást
Napjainkban nagyon sok ember szomorú, frusztrált, rosszkedvű. Míg régebben sok volt az udvarias és előzékeny ember, addig ma az a meglepő, hogy vannak, élnek még ilyen emberek. Pedig egy-egy mosoly, egy kedves gesztus nem kerül semmibe. Ezzel nemcsak embertársainknak teszünk jót, de magunkkal, a saját egészségünkkel is.
Azt eddig is tudtuk, hogy a szervezetben kialakuló gyulladás sokféle krónikus betegség kialakulásában vesz részt. Ilyen például a szív- és érrendszeri betegség, a cukorbetegség vagy a rákos megbetegedés. És hogy mitől is alakulhat ki a szervezetben gyulladás? Sok mindentől. Egyes táplálékoktól, a dohányzástól, a környezeti toxinoktól, de még a negatív érzelmektől is.
Egy kutatásba embereket vontak be. A vizsgálati eredmények azt mutatták, hogy azoknál az embereknél csökkent a gyulladási markerek szintje, akik olyan pozitív érzelmeket tapasztaltak meg, mint például az érdeklődés, az izgatottság, a nyugalom, a vidámság, a kedvesség. A kutatók szerint a nyugalom érzete és a pozitív érzelmek megtapasztalása jótékony hatással van a fizikai és a mentális egészségre. Minél többféle pozitív érzelmet tapasztalunk meg a nap folyamán, annál jobb mentális és fizikai egészségnek örvendhetünk, illetve annál jobbak lesznek a társadalmi kapcsolataink.
A gyulladás csökkentésére többféle módszer is létezik. Természetesen a gyulladás csökkenését a legegyszerűbben úgy érhetjük el, ha gyulladáscsökkentést támogató étrendet vezetünk be az életünkbe. Gyulladáscsökkentő tápláléknak számítanak többek között a zöld leveles zöldségek, a brokkoli, az áfonya, a zeller, a lazac, az ananász, a kurkuma vagy éppen a chiamag.
Szintén hatékony eszköz lehet a mindennapi ima vagy meditáció a gyulladás csökkentésére. A pozitív érzelmek ugyanis csökkentik a gyulladást és ezzel a krónikus betegségek kockázata is csökken.
A célok kitűzése is sokat segíthet a gyulladás csökkentésében. De mindig csak reális célokat tűzzünk ki magunk elé, amelyeket meg is tudunk valósítani. Hiszen ha elértük a céljainkat, akkor boldogok leszünk; ha boldogok leszünk, akkor ez testi egészséggel ajándékoz meg bennünket.
Próbáljunk meg az élet apró örömeinek örülni. Minden este lefekvés előtt írjunk le három olyan pozitív dolgot, ami velünk történt. A boldogság nyugalommal tölt el bennünket és ez szintén csökkentheti nemcsak a gyulladás, hanem a betegségek kockázatait is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: embertársainknak, legegyszerűbben, megtapasztalása, kialakulásában, egészségünkkel, csökkentésében, kapcsolataink, csökkentésére, táplálékoktól, természetesen, cukorbetegség, tapasztaltak, csökkentheti, örvendhetünk, dohányzástól, szervezetben, megbetegedés, tapasztalunk, egészségnek, érzelmektől, izgatottság, csökkenését, nyugalommal, érrendszeri, napjainkban, tápláléknak, egészséggel, kockázatait, eredmények, gyulladást, mindennapi, számítanak, próbáljunk, betegségek, táplálékok, gyulladási, pozitív érzelmek, kedves gesztus, saját egészségünkkel, szervezetben kialakuló, cukorbetegség vagy, rákos megbetegedés, szervezetben gyulladás, környezeti toxinoktól, negatív érzelmektől, kutatásba embereket, vizsgálati eredmények, embereknél csökkent, gyulladási markerek, kutatók szerint, nyugalom érzete, mentális egészségre,
|
|
|
|
|
|
| pozitív érzelmek, kedves gesztus, saját egészségünkkel, szervezetben kialakuló, cukorbetegség vagy, rákos megbetegedés, szervezetben gyulladás, környezeti toxinoktól, negatív érzelmektől, kutatásba embereket, vizsgálati eredmények, embereknél csökkent, gyulladási markerek, kutatók szerint, nyugalom érzete, mentális egészségre, társadalmi kapcsolataink, gyulladás csökkentésére, gyulladás csökkenését, zöld leveles, kurkuma vagy, krónikus betegségek, célok kitűzése, gyulladás csökkentésében, élet apró, boldogság nyugalommal, betegségek kockázatait, embertársainknak, legegyszerűbben, megtapasztalása, kialakulásában, egészségünkkel, csökkentésében, kapcsolataink, csökkentésére, táplálékoktól, természetesen, cukorbetegség, tapasztaltak, csökkentheti, örvendhetünk, dohányzástól, szervezetben, megbetegedés, tapasztalunk, egészségnek, érzelmektől, izgatottság, csökkenését, nyugalommal, érrendszeri, napjainkban, tápláléknak, egészséggel, kockázatait, eredmények, gyulladást, mindennapi, számítanak, próbáljunk, betegségek, táplálékok, gyulladási, egészségre, csökkentik, vizsgálati, társadalmi, környezeti, toxinoktól, valósítani, érdeklődés, céljainkat, érzelmeket, rosszkedvű, frusztrált, embereknél, alakulhat, kedvesség, örömeinek, amelyeket, kialakuló, gyulladás, kutatásba, előzékeny, bennünket, életünkbe, meditáció, zöldségek, boldogság, magunkkal, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 398
- e Hét: 10512
- e Hónap: 24261
- e Év: 228962
|
|
|
Offline
