|
2012-09-30 20:52:33, vasárnap
|
|
|
|
|
|
Bátorság ahhoz, hogy ne legyen tökéletes! Az infarktusrizikó drasztikusan csökken, mihelyt az ember felhagy azzal, hogy tökéletes akarjon lenni. Fogadja el a hibákat, aki gyengeségét ki meri mutatni, valójában az erősségét demonstrálja és ezzel együtt az önérzetét.
Szívélyesen-szívesen nevessen! Vegye a humort komolyan és nevessen lehetőleg jó hangosan. Így különösen sok endorfin szabadul fel. Ez a boldogsághormon csökkenti a fájdalmat, stimulálja az immunrendszert és megóv a fertőzésektől, a ráktól és a szívbetegségektől. A szomorúságnak szabjon határt! A bánkódás fontos, de veszélyes is lehet. Tanulmányok szerint egy komoly sorscsapás meg-tizennégyszerezheti az infarktusveszélyt. Könnyebb esetekben lehet védekezni nagytakarítással, sporttal, csokoládé vagy vásárlási túlkapásokkal (persze, csak, ha a pénztárcája elviseli).
Ember, ne mérgelődj! Avagy ki nevet a végén? Aki állandóan mérgelődik, hátráltatja az immunrendszer munkáját. Próbálja meg hidegvérét megőrizni. Ez segít majd a szívén, mindamellett jótékony hatással lesz a karrierjére is. Aki viszont ezt nem tudja megtenni: A krónikus HB-férfiak, ők védekezzenek zsírszegény étrenddel. Napi egy szem aszpirin folyékonyan tartja a vért. Barátokra lelni! Aki magányos, kétszer olyan gyakran betegszik meg, mint a társával élő ember. Egy amerikai kísérlet során 276 jelentkezőt beoltottak egy megfázásért felelős vírussal. A kísérlet előtt a próbaszemélyeknek be kellett számolniuk arról, hány barátjuk van, milyen kapcsolataik vannak a rokonokkal, illetve van-e szorosabb kapcsolatuk partnerükkel. Eredmény: minél erősebb a szociális kapcsolat, annál nehezebben tudták a vírusok a megfázási tüneteket kiváltani. Higgyen valamiben! A hit nemcsak hegyeket mozgat meg, hanem támogatja az immunrendszert is. Higgyen akár Istenben, akár a világmindenségben, de a legfontosabb: higgyen saját magában. 90 Los Angeles-béli joghallgató egyetemista körében elvégzett kísérlet alapján kiderült, hogy az optimisták 13%-kal több immunsejtet termeltek, mint pesszimista társaik.
Gondoljon csak át mindent és változtasson! Minden reggel egy sajtos szendvics, 15 év Mallorca-i nyaralás, persze ugyanabban a hotelban. A hosszú évekig tartó megszokásoktól nehéz szabadulni. Ha ez idáig nem tett semmit a szívéért, itt a legfőbb ideje, hogy elkezdjen már tenni valamit. Csak akarni kell, és máris lásson hozzá az első lépéshez: dohányzás, túlsúly, helytelen táplálkozás, stressz, mozgáshiány, mind-mind rizikótényező az Ön szívének. Melyek állnak az Ön esetére? Három is passzol? Akkor bizony 16-szor nagyobb a szívinfarktus veszélye.
Tehát lépjen a fékre! Legyen őszinte saját magához! Naponta 20-szor is nő Pinokkió-orrunk olyan hazugságoknál, mint például ,,Valójában nem is dohányzom olyan sokat.", ,,Valójában nem is vagyok olyan kövér." Vagy ,,Valójában nincs is olyan stresszes életem.". Így egyes egyedül a szívét károsítja vagy csapja be.
Forrás: Szívdobbanás c. időszaki kiadvány |
|
|
0 komment
, kategória: Belső kör |
|
Címkék: nagytakarítással, infarktusrizikó, boldogsághormon, immunrendszert, megszokásoktól, immunrendszer, szívinfarktus, túlkapásokkal, fertőzésektől, hazugságoknál, szomorúságnak, rizikótényező, szívdobbanás, mindamellett, változtasson, legfontosabb, partnerükkel, demonstrálja, védekezzenek, kapcsolataik, drasztikusan, megfázásért, pesszimista, szívélyesen, gyengeségét, tanulmányok, kapcsolatuk, egyetemista, jelentkezőt, folyékonyan, karrierjére, hátráltatja, immunsejtet, joghallgató, zsírszegény, pénztárcája, infarktusrizikó drasztikusan, ember felhagy, erősségét demonstrálja, humort komolyan, boldogsághormon csökkenti, szomorúságnak szabjon, bánkódás fontos, komoly sorscsapás, pénztárcája elviseli, immunrendszer munkáját, krónikus HB-férfiak, szem aszpirin, amerikai kísérlet, megfázásért felelős, kísérlet előtt, szociális kapcsolat,
|
|
|
|
infarktusrizikó drasztikusan, ember felhagy, erősségét demonstrálja, humort komolyan, boldogsághormon csökkenti, szomorúságnak szabjon, bánkódás fontos, komoly sorscsapás, pénztárcája elviseli, immunrendszer munkáját, krónikus HB-férfiak, szem aszpirin, amerikai kísérlet, megfázásért felelős, kísérlet előtt, szociális kapcsolat, megfázási tüneteket, optimisták 13%-kal, sajtos szendvics, hosszú évekig, legfőbb ideje, első lépéshez, szívinfarktus veszélye, szívét károsítja, nagytakarítással, infarktusrizikó, boldogsághormon, immunrendszert, megszokásoktól, immunrendszer, szívinfarktus, túlkapásokkal, fertőzésektől, hazugságoknál, szomorúságnak, rizikótényező, szívdobbanás, mindamellett, változtasson, legfontosabb, partnerükkel, demonstrálja, védekezzenek, kapcsolataik, drasztikusan, megfázásért, pesszimista, szívélyesen, gyengeségét, tanulmányok, kapcsolatuk, egyetemista, jelentkezőt, folyékonyan, karrierjére, hátráltatja, immunsejtet, joghallgató, zsírszegény, pénztárcája, mozgáshiány, táplálkozás, optimisták, stimulálja, beoltottak, hidegvérét, mérgelődik, sorscsapás, számolniuk, rokonokkal, nehezebben, szabadulni, ugyanabban, tökéletes, stresszes, valójában, veszélyes, károsítja, barátokra, erősségét, szorosabb, gondoljon, önérzetét, esetekben, étrenddel, védekezni, helytelen, elkezdjen, dohányzom, csokoládé, mérgelődj, szociális, vásárlási, betegszik, fájdalmat, csökkenti, dohányzás, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
29 | 30 | |
| |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
1 db bejegyzés |
e év: |
38 db bejegyzés |
Összes: |
8743 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Általános (1237)
- Belső kör (74)
- Család (203)
- Munka (6)
- Haverok (9)
- Iskola (10)
- Hit és vallás- versek,idézete (287)
- novellák, gondolatok, versek (73)
- 1-tál étel (56)
- A természet gyógyszertárából (146)
- Advent (100)
- Advent (9)
- Adventi gondolatok 2015 minden (29)
- Alkohol és likör stb... (13)
- Anyák napjára (18)
- Apró tea sütik (66)
- Barátoknak (29)
- Betegekért ima (27)
- Böjtös ételek (húsmente) (48)
- Bölcsességek (112)
- csibehúsos és más szárnyasok (246)
- Cukrosoknak diétás étrend (25)
- Diétásak (65)
- Dinus és Regi (48)
- Ecetekről (10)
- Egészség,életmód (461)
- Egészségünkről (97)
- EGYASSZONY az én történetem(fe (6)
- EGYSZERŰ ÉTKEK-NAGYSZERŰ ÍZE (22)
- Elgondolkodtató (85)
- Élsz,Barackvirág! (10)
- Érdekes (10)
- Finom husik (80)
- Forever (6)
- Főzés-sütés (65)
- Fűszerkalauz (41)
- Gombócok (10)
- Gyógyászat (169)
- Gyógyító gyyümölcsök,teák,olaj (136)
- gyors édesség (20)
- Gyümölcslevesek (37)
- Hal ételek (31)
- Házi mosószer és egyebek készí (4)
- Hírek a világból (70)
- Horoszkóp (47)
- Humormorzsa (9)
- Húsvét (36)
- Húsvétra töltött husik (20)
- Idézetek,szép mondások (9)
- Ima kilenced (119)
- Ima nyolcad (6)
- Imádságok,áldások. (638)
- Isten patikája. (42)
- Jó éjszakát (29)
- Jó ha tudod (91)
- Jó napot (29)
- Jó reggelt (147)
- Karácsony (55)
- Karácsonyi ételek (50)
- Kelt tészta édes és sós (121)
- Kérdések-válaszok (6)
- Kis Szent Teréz (28)
- Kívánságok (7)
- konyhai tudnivalók (54)
- Könnyű ételek,saláták,stb... (100)
- köretek (37)
- lekvárok-befőzése,szörpök (63)
- Lélekemelő (249)
- Lelkipásztori elmélkedés (220)
- levesek (63)
- mások tollából (74)
- Masszázs és Csakrák (21)
- Mikulás (4)
- Nagymama gyógyító receptje (100)
- okosságok (75)
- Olcsó, finom és házias recepte (72)
- Palacsinták édes - sós (4)
- pünkösd (9)
- Rózsafűzér (40)
- saláták (32)
- Schüssler sók (7)
- sertéshúsos (119)
- Spárgás ételek (9)
- sütemények ,édességek (472)
- Szent Ágnes (1)
- Szent András (2)
- Szent család ünnepe (2)
- Szent Erzsébet (9)
- Szent Ferenc (3)
- Szent Márton (1)
- Szent Mihály Arkangyal (1)
- Szent Mónika (1)
- Szent Pio atya (234)
- Szent Rita (9)
- Szentek (43)
- Szép történetek (48)
- Szeretett könyv (46)
- Szilveszter (3)
- Szószok (16)
- Születésnapi Köszöntők (7)
- tallózásból (15)
- Tanulságos történetek (210)
- Tésztafélék (45)
- Tudnod Kell (25)
- Túrmezei Erzsébet versei (48)
- Új év (3)
- vacsorára reggelire (47)
- Vad ételek (6)
- Versek (262)
- Viccek (37)
|
|
|
|
- Ma: 671
- e Hét: 1841
- e Hónap: 3736
- e Év: 54527
|
|
|