|
2012-10-06 21:44:13, szombat
|
|
|
A böjt a legrégebbi és leginkább elterjedt gyógymód. A beteg állatok ösztönösen tudják, hogy mi a helyes, amikor napokig nem vesznek magukhoz táplálékot. Minden ember ismeri a láz időszakában fellépő étvágytalanságot. Ilyenkor a szervezet lecsökkenti a táplálékfelvételt, hogy minden energiát a betegség leküzdésére fordíthasson. A böjtk*ra nemcsak a betegségek megelőzésére, de gyógyítására vagy enyhítésére is alkalmas...
Mi a léböjt?
Szabad akarattal, saját elhatározásból történő lemondás a szilárd ételek fogyasztásáról és az élvezeti szerekről. DE! Sohasem jár éhezéssel, koplalással: aki éhezik, az nem böjtöl!
Gyógyító böjt - fiziológiai változások
A böjt a szilárd, komolyabb emésztést igénylő táplálékbevitel átmeneti felfüggesztése. A böjtölő arra készteti szervezetét, hogy annak valamennyi funkciója ehhez az új helyzethez alkalmazkodjon. Az adaptáció az alábbi, egymásra épülő stádiumok szerint zajlik:
1. fázis: izgalmi szakasz (1-3. nap)
A táplálékmegvonás okozta ,,stressz" hatására a szimpatikus idegrendszer fokozott aktivitása, valamint a stresszhormonok és a katechol-aminok (adrenalin, noradrenalin) termelődése módosítja a vérkeringést, a légzést és az emésztést a pszicho-neuro-vegetatív szabályozás által. A könnyen elérhető szénhidrátkészletek (glikogén) a májban, a vesékben és az izmokban glukózzá alakulnak át, és fedezik a szervezet energiaszükségletét. Ezek a gyorsan rendelkezésre álló energiatartalékok 1600 kalóriát jelentenek naponta. A szervezet energiaellátása a böjt első napján 80%-ban szénhidrátokból és 20%-ban zsírokból származik. A második és a harmadik napon a zsírmennyiség 40%-kal nő. A zsírfogyasztásra való átállás oka, hogy az energiát adó zsírraktára sokkal nagyobbak a szénhidráttartalékoknál. Egy 70 kg-os ember szervezetében 12-16 kg zsír van, ami kb. 100-150 ezer kalóriának felel meg. Ez a mennyiség 50-70 napig elegendő a szervezet energiaellátásához.
2. fázis: növekvő zsírbontás (a 3-4. naptól a 7-9. napig)
A 3-4. napon a szervezet takarékos működése megváltozik: a stresszhormon-termelés csökken, a szívverés lelassul, a vércukorszint és a vérnyomás csökken, a kiválasztószervek működése fokozódik.
Amikor étkezünk, a vészhelyzetre szükséges energiaszükséglet fedezéséhez aktív zsírtartalékok raktározódnak el. Ezek a természetes zsírok (pl. trigliceridek, neutrális zsírok) növényi és állati táplálékokból egyaránt származhatnak. A böjt idején, miután zsírsavakká és glicerinné bomlanak, alkalmassá válnak az energia biztosítására, illetve arra, hogy csekély energiaszükségletnél újból neutrális zsírrá alakulva a zsírszövetben vagy a májban raktározódjanak el.
A 3. naptól a szervezet elkezdi felélni zsírtartalékait, miközben elégeti a zsírsavakból képződött ketontesteket. A zsír lebontása azonban terhet ró a májra, ahol a trigliceridek zsírsavakká alakulnak, ketontestek (aceton, béta-hidroxi-vajsav) jönnek létre, és lipoproteinek (koleszterin) keletkeznek. Az 5-7. naptól jelentkező mérsékelt koleszterinszint-emelkedés átmeneti, mert a koleszterin aktívan részt vesz a zsírsavak és a glukokortikoidok előállításában. Az agy és az izomszövet csak 60-70%-ban fedezi az energiaszükségletet a zsírokból.
A második szakaszban a test alkáli (lúg-) tartalékai és ezzel a szöveti pH-értéke csökken. Ez a szövetekben savtúltengéshez vezet. A savtöbblet kompenzálására a szervezet fokozott működésre készteti a vesét. A felesleges savmennyiség egy része a bőrön át, valamint légzéssel a tüdőn keresztül választódik ki, ami a böjtölőnél jellegzetes szájszagot (acetonszagú lehelet) okoz. A második szakasz végén az acidózisos krízis (túlsavasodás) hatására fejfájás, izom- vagy reumatikus panaszok, gyengeség, vegetatív panaszok, hangulatingadozás stb. jelentkezhet, ha nincs megfelelő korrekció (pl. bázikus porokkal, gyógyteákkal és gyógyvizekkel és ásványokkal).
3. fázis: a zsírokból cukor képződik (a 7-9. naptól)
A szervezet lassanként hozzáidomul a böjt által megkövetelt feltételekhez. Állapota stabilizálódik, mihelyt a létrejött ketontestek bekapcsolódnak az energia-körforgásba. A májat elhagyva a ketontestek a vérkeringés útján a test többi részéhez is eljutnak, és mint a glükóz (szőlőcukor), részeseivé válnak az energiatermelésnek. A lebomlott zsírokból ugyanis több lépésben glükóz alakul ki. A ketontestek mennyisége a vérben ebben a fázisban megnő, míg a koleszteriné és a trigliceridé csökken. Ekkor a szervezet energiaszükségletének 70-90%-át a trigliceridek és a ketontestek elégetése fedezi. Ebben az állapotban (hacsak a test nincs rendkívüli terhelés alatt) az életfunkciók 1-2 vagy akár több hónapon át is fenntarthatóak.
Az első 14-20 napon nincs jelentős fehérjevesztés (sok fehérje a vérben, a sejt közötti térben és az izmokban).
Az anyagcsere-folyamatok stabilizálódása ezen az alacsonyabb szinten megfelelő feltételeket teremt a szervek csökkent aktivitásához. A nyál, a gyomorsav és a hasnyálmirigy enzimtermelődése minimálisra csökken. A fehérje-, a triglicerid- és a glükózképzés jelentős mértékben lelassul. A szív- és érrendszeri tevékenység a szervezet szükségleteihez igazodik, a mérséklődött terhelés miatt a szívritmus, a szív által kilökött vérmennyiség, a vérnyomás és a perifériás ellenállás csökken. A sejten kívüli folyadékmennyiség kb. 20%-kal lesz kevesebb, a vízszükséglet napi 1-1,5 literre csökken. Az anyagcsere átállása miatt a veseműködés is lelassul.
|
|
|
0 komment
, kategória: egészség |
|
Címkék: zsírfogyasztásra, glukokortikoidok, étvágytalanságot, koleszterinszint, táplálékmegvonás, enzimtermelődése, raktározódjanak, szénhidrátokból, szükségleteihez, zsírtartalékait, energiaellátása, stabilizálódása, savtúltengéshez, stresszhormonok, táplálékbevitel, fogyasztásáról, fehérjevesztés, zsírtartalékok, fenntarthatóak, felfüggesztése, alkalmazkodjon, előállításában, bekapcsolódnak, stabilizálódik, elhatározásból, kompenzálására, vízszükséglet, szervezetében, zsírmennyiség, rendelkezésre, biztosítására, gyógyvizekkel, lipoproteinek, feltételekhez, trigliceridek, hasnyálmirigy, beteg állatok, szervezet lecsökkenti, betegség leküzdésére, böjtk*ra nemcsak, betegségek megelőzésére, szilárd ételek, élvezeti szerekről, böjtölő arra, táplálékmegvonás okozta, szimpatikus idegrendszer, könnyen elérhető, izmokban glukózzá, gyorsan rendelkezésre, szervezet energiaellátása, böjt első, harmadik napon,
|
|
|
|
beteg állatok, szervezet lecsökkenti, betegség leküzdésére, böjtk*ra nemcsak, betegségek megelőzésére, szilárd ételek, élvezeti szerekről, böjtölő arra, táplálékmegvonás okozta, szimpatikus idegrendszer, könnyen elérhető, izmokban glukózzá, gyorsan rendelkezésre, szervezet energiaellátása, böjt első, harmadik napon, zsírmennyiség 40%-kal, zsírfogyasztásra való, mennyiség 50–, szervezet takarékos, szívverés lelassul, vérnyomás csökken, kiválasztószervek működése, vészhelyzetre szükséges, természetes zsírok, böjt idején, energia biztosítására, zsírszövetben vagy, májban raktározódjanak, szervezet elkezdi, zsírsavakból képződött, zsír lebontása, trigliceridek zsírsavakká, koleszterin aktívan, glukokortikoidok előállításában, izomszövet csak, második szakaszban, test alkáli, szöveti pH-értéke, szövetekben savtúltengéshez, savtöbblet kompenzálására, szervezet fokozott, felesleges savmennyiség, tüdőn keresztül, böjtölőnél jellegzetes, második szakasz, acidózisos krízis, zsírokból cukor, szervezet lassanként, böjt által, létrejött ketontestek, májat elhagyva, vérkeringés útján, test többi, lebomlott zsírokból, ketontestek mennyisége, vérben ebben, fázisban megnő, trigliceridé csökken, ketontestek elégetése, test nincs, első 14–, sejt közötti, alacsonyabb szinten, szervek csökkent, hasnyálmirigy enzimtermelődése, glükózképzés jelentős, szervezet szükségleteihez, mérséklődött terhelés, szív által, perifériás ellenállás, sejten kívüli, vízszükséglet napi, anyagcsere átállása, zsírfogyasztásra, glukokortikoidok, étvágytalanságot, koleszterinszint, táplálékmegvonás, enzimtermelődése, raktározódjanak, szénhidrátokból, szükségleteihez, zsírtartalékait, energiaellátása, stabilizálódása, savtúltengéshez, stresszhormonok, táplálékbevitel, fogyasztásáról, fehérjevesztés, zsírtartalékok, fenntarthatóak, felfüggesztése, alkalmazkodjon, előállításában, bekapcsolódnak, stabilizálódik, elhatározásból, kompenzálására, vízszükséglet, , ,
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
29 | 30 | |
| |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
0 db bejegyzés |
e év: |
0 db bejegyzés |
Összes: |
7620 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Ma: 313
- e Hét: 1187
- e Hónap: 5591
- e Év: 37320
|
|
|