|
2014-02-01 13:21:19, szombat
|
|
|
Grillezett halszeletek rácson, mellettük félbevágott citrom és ropogós kenyér.
A nők mintegy egyharmadánál a változókorban komoly klimaxos panaszok lépnek fel. A fő tünetek hőhullámok, alvászavarok és depresszív hangulatok szoktak lenni. A hormonterápiát közben sokan kritikus szemmel nézik, mivel növeli a daganat és az epekő kialakulásának kockázatát. Mozgással, táplálkozással és relaxációs technikákkal azonban megelőzhetők vagy enyhíthetők a változókori panaszok.
Hetente kétszer halat
Mivel a dohányzó nők gyakrabban szenvednek hőhullámoktól, és ezek gyakrabban lépnek fel stressz hatása alatt, a dohányzásról való leszokás és a stresszkezelés célszerű intézkedések lehetnek a klimaxos panaszok ellen. Ehhez ajánlatos még hetente kétszer halat tartalmazó étkezést iktatni az étrendbe. Kísérleti tanulmányok a hőhullámok és a depresszív hangulatok javulását mutatták omega-3 zsírsavakat tartalmazó étrend-kiegészítők szedése mellett.
Sport, jóga és Kneipp-kúra
Ajánlott a mozgás és a sport is: a fizikailag aktívabb nőknél ritkábban jelentkezik stressz, szorongás, depresszió, ingerlékenység, feledékenység, fejfájás és szexuális zavar. Tanulmányok szerint a jóga, a csikung és a tájcsi, valamint a relaxációval történő stresszoldás a klimaxos tünetek, illetve az alvásminőség javulásához vezetnek. A Kneipp-féle hidroterápiának is pozitív hatását tapasztalták.
Orbáncfű és közönséges rebarbara
Változókori panaszok ellen vitathatatlanul alkalmazhatók a növényi szerek is (fitoterápia). Bizonyítható hatással rendelkezik az enyhe és középsúlyos depressziónál alkalmazott orbáncfű, csak figyelembe kell venni a vérhígító hatását is. Ugyancsak hatékonynak bizonyult a közönséges rebarbara kivonata. A fitoösztrogének helyett inkább szerepeljen szójabab és tofu az étrendünkben, amelyek bőségesen tartalmaznak telítetlen zsírsavakat.
Káros mellékhatások nélkül
A természetgyógyászat és a komplementer gyógyászat előnye a változókori panaszok kezelésében: nem lépnek fel káros kölcsönhatások azokkal a gyógyszerekkel, amelyeket a páciensnek más betegségek miatt kell szednie.
Gyógyszer Nélkül |
|
|
0 komment
, kategória: Egészség,életmód |
|
Címkék: fitoösztrogének, hidroterápiának, vitathatatlanul, táplálkozással, hormonterápiát, kölcsönhatások, stresszkezelés, ingerlékenység, gyógyszerekkel, kialakulásának, alkalmazhatók, depressziónál, hőhullámoktól, feledékenység, egyharmadánál, mellékhatások, változókorban, intézkedések, stresszoldás, relaxációval, dohányzásról, tapasztalták, megelőzhetők, technikákkal, alvásminőség, bizonyítható, tartalmaznak, alvászavarok, étrendünkben, komplementer, fitoterápia, enyhíthetők, tanulmányok, félbevágott, változókori, kiegészítők, változókorban komoly, hormonterápiát közben, epekő kialakulásának, változókori panaszok, dohányzásról való, stresszkezelés célszerű, klimaxos panaszok, depresszív hangulatok, fizikailag aktívabb, relaxációval történő, klimaxos tünetek, alvásminőség javulásához, növényi szerek, vérhígító hatását, közönséges rebarbara, fitoösztrogének helyett, Gyógyszer Nélkül,
|
|
|
|
változókorban komoly, hormonterápiát közben, epekő kialakulásának, változókori panaszok, dohányzásról való, stresszkezelés célszerű, klimaxos panaszok, depresszív hangulatok, fizikailag aktívabb, relaxációval történő, klimaxos tünetek, alvásminőség javulásához, növényi szerek, vérhígító hatását, közönséges rebarbara, fitoösztrogének helyett, komplementer gyógyászat, fitoösztrogének, hidroterápiának, vitathatatlanul, táplálkozással, hormonterápiát, kölcsönhatások, stresszkezelés, ingerlékenység, gyógyszerekkel, kialakulásának, alkalmazhatók, depressziónál, hőhullámoktól, feledékenység, egyharmadánál, mellékhatások, változókorban, intézkedések, stresszoldás, relaxációval, dohányzásról, tapasztalták, megelőzhetők, technikákkal, alvásminőség, bizonyítható, tartalmaznak, alvászavarok, étrendünkben, komplementer, fitoterápia, enyhíthetők, tanulmányok, félbevágott, változókori, kiegészítők, zsírsavakat, javulásához, szerepeljen, alkalmazott, hatékonynak, jelentkezik, középsúlyos, halszeletek, kezelésében, rendelkezik, grillezett, gyakrabban, depresszív, szenvednek, tartalmazó, közönséges, depresszió, telítetlen, hangulatok, relaxációs, hőhullámok, kockázatát, betegségek, fizikailag, gyógyászat, páciensnek, figyelembe, amelyeket, mellettük, ajánlatos, kísérleti, szexuális, ritkábban, javulását, szorongás, mozgással, ugyancsak, bizonyult, , ,
|
|
|
|
2024. Március
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| 1 | 2 | 3 | |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
| |
|
|
ma: |
0 db bejegyzés |
e hónap: |
1 db bejegyzés |
e év: |
37 db bejegyzés |
Összes: |
8763 db bejegyzés |
|
|
|
|
- Általános (1237)
- Belső kör (74)
- Család (203)
- Munka (6)
- Haverok (9)
- Iskola (10)
- Hit és vallás- versek,idézete (287)
- novellák, gondolatok, versek (73)
- 1-tál étel (56)
- A természet gyógyszertárából (146)
- Advent (100)
- Advent (9)
- Adventi gondolatok 2015 minden (29)
- Alkohol és likör stb... (13)
- Anyák napjára (18)
- Apró tea sütik (65)
- Barátoknak (29)
- Betegekért ima (27)
- Böjtös ételek (húsmente) (48)
- Bölcsességek (112)
- csibehúsos és más szárnyasok (246)
- Cukrosoknak diétás étrend (25)
- Diétásak (65)
- Dinus és Regi (48)
- Ecetekről (10)
- Egészség,életmód (461)
- Egészségünkről (97)
- EGYASSZONY az én történetem(fe (6)
- EGYSZERŰ ÉTKEK-NAGYSZERŰ ÍZE (22)
- Elgondolkodtató (85)
- Élsz,Barackvirág! (10)
- Érdekes (10)
- Finom husik (80)
- Forever (6)
- Főzés-sütés (65)
- Fűszerkalauz (41)
- Gombócok (10)
- Gyógyászat (169)
- Gyógyító gyyümölcsök,teák,olaj (136)
- gyors édesség (20)
- Gyümölcslevesek (37)
- Hal ételek (31)
- Házi mosószer és egyebek készí (4)
- Hírek a világból (70)
- Horoszkóp (47)
- Humormorzsa (9)
- Húsvét (36)
- Húsvétra töltött husik (20)
- Idézetek,szép mondások (9)
- Ima kilenced (119)
- Ima nyolcad (6)
- Imádságok,áldások. (638)
- Isten patikája. (42)
- Jó éjszakát (29)
- Jó ha tudod (91)
- Jó napot (29)
- Jó reggelt (147)
- Karácsony (55)
- Karácsonyi ételek (50)
- Kelt tészta édes és sós (121)
- Kérdések-válaszok (6)
- Kis Szent Teréz (28)
- Kívánságok (7)
- konyhai tudnivalók (54)
- Könnyű ételek,saláták,stb... (100)
- köretek (37)
- lekvárok-befőzése,szörpök (63)
- Lélekemelő (249)
- Lelkipásztori elmélkedés (220)
- levesek (63)
- mások tollából (74)
- Masszázs és Csakrák (21)
- Mikulás (4)
- Nagymama gyógyító receptje (100)
- okosságok (75)
- Olcsó, finom és házias recepte (93)
- Palacsinták édes - sós (4)
- pünkösd (9)
- Rózsafűzér (40)
- saláták (32)
- Schüssler sók (7)
- sertéshúsos (119)
- Spárgás ételek (9)
- sütemények ,édességek (472)
- Szent Ágnes (1)
- Szent András (2)
- Szent család ünnepe (2)
- Szent Erzsébet (9)
- Szent Ferenc (3)
- Szent Márton (1)
- Szent Mihály Arkangyal (1)
- Szent Mónika (1)
- Szent Pio atya (234)
- Szent Rita (9)
- Szentek (43)
- Szép történetek (48)
- Szeretett könyv (46)
- Szilveszter (3)
- Szószok (16)
- Születésnapi Köszöntők (7)
- tallózásból (15)
- Tanulságos történetek (210)
- Tésztafélék (45)
- Tudnod Kell (25)
- Túrmezei Erzsébet versei (48)
- Új év (3)
- vacsorára reggelire (47)
- Vad ételek (6)
- Versek (262)
- Viccek (37)
|
|
|
|
- Ma: 260
- e Hét: 1246
- e Hónap: 12633
- e Év: 50381
|
|
|