4 hajmeresztően finom spenótos recept - spenót nagyon,spenótleveleket többször,tojásokat főzd,tálban keverd,öntethez helyezd,öntettel tálald,spenótleveleket készítsd,fent leírt,körtét pucold,diót törd,feta sajtot,mézet rázd,tetejét szórd,spenótleveleket dobd,lábos aljában,margarinon párold, - suzymama Blogja

Továbbiak »

Belépés

			suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!!			Suzy Mama 1901.01.01 Online

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

4 hajmeresztően finom spenótos recept

2014-04-30 19:39:36, szerda


	Friss, izgalmas recepteket ajánlunk ahhoz a zöldséghez, amelytől valóban annyira életerős lehetsz, mint Popeye! A spenót nagyon egészséges: kevés kalóriát tartalmaz, viszont rengeteg vasat, A-, C-, K-vitamint, és kalciumot, segíti a bélműködést, tisztítja a vastagbelet, ugyanakkor könnyen emészthető. Próbáld ki nyersen is! Spenótsaláta tojással, sósan Hozzávalók 2 személyre: 500 gramm friss spenótlevél pár szem koktélparadicsom 4 tojás 1 evőkanál olívaolaj 2 evőkanál balzsamecet pár csepp citromlé só, bors Elkészítése: a spenótleveleket többször alaposan mosd át hideg vízben, míg teljesen homokmentes nem lesz. Szedd le a szárait, majd tépkedd apró darabokra. A tojásokat főzd keményre kb. 10 perc alatt, hagyd kihűlni, pucold meg, majd vágd apró kockákra. Egy tálban keverd el a két hozzávalót. A koktélparadicsomokat vágd félbe, és szórd a salátára. Az öntethez helyezd az olajat, az ecetet és a citromlevet egy befőttesüvegbe, enyhén sózd-borsozd, majd rázd össze. Ezzel az öntettel tálald a salátát. Fél kg spenótban mindössze 100 kalória van! Spenótsaláta körtével, édesen Hozzávalók 2 személyre: 500 gramm friss spenótlevél 4 friss, kemény körte 5 dkg dió 5 dkg feta sajt 2 evőkanál méz 2 evőkanál balzsamecet Elkészítése: a spenótleveleket készítsd elő a fent leírt módon. A körtét pucold meg és kockázd fel. A diót törd durvára. A feta sajtot vagdosd apró darabokra, és keverd el a körtével, majd add hozzá a spenótleveleket is. A mézet rázd össze a balzsamecettel, majd keverd a salátához. A tetejét szórd meg a dióval. Spenótkrémleves Hozzávalók: 500 gramm spenót (lehet mélyhűtött is) 1 csokor újhagyma 2 dl tejszín 2 gerezd fokhagyma 1 kiskanál margarin só, bors, szerecsendió Elkészítése: a spenótleveleket dobd forrásban lévő vízbe, várj, amíg összeesnek, majd szűrd le őket úgy, hogy megtartod a főzővizet, és öblítsd le hideg vízzel. A lábos aljában a margarinon párold meg az apró karikákra vágott újhagymát és az áttört fokhagymát. Öntsd fel a spenót főzővizével, forrald fel, add hozzá a spenótleveleket, majd botmixerrel dolgozd el simára. Öntsd fel a tejszínnel, forrald fel újra, közben pedig ízesítsd sóval, borssal, szerecsendióval. Spenóttal, aszalt paradicsommal és sajttal töltött pulykamell Hozzávalók 4 személyre: 1 + 1 evőkanál olívaolaj 2 gerezd fokhagyma, apróra vágva 6 db felkockázott aszalt paradicsom fél kg mélyhűtött/friss spenót fél teáskanál só fél teáskanál frissen őrölt fekete bors negyed teáskanál szárított kakukkfű 5 dkg kecskesajt 5 dkg krémsajt kb 1 kg pulykamell 4 dl húsleves (leveskockából is jó) fél citrom héja 2 evőkanál citromlé 2 evőkanál dijoni mustár Elkészítése: melegíts fel 1 evőkanál olívaolajat egy közepes méretű serpenyőben. Add hozzá a fokhagymát, és pirítsd kb. 1 percig. Add hozzá az aszalt paradicsomot, a spenótot, a sót, a borsot és a kakukkfüvet. Pár perc alatt melegíts össze őket. Tedd át a keveréket egy közepes méretű tálba. Keverd hozzá a kecskesajtot és a krémsajtot. Tedd félre a tálat. Vágj vastagabb, kb. kétujjnyi szeleteket a pulykamellből, és mindegyikbe vágj egy kis helyet a tölteléknek. Sózd és borsozd meg mindegyik darab húst kívülről. A vágás mentén töltsd meg őket egyenként a spenótos, aszalt paradicsomos keverékkel. Egy tálkában keverd össze a citromhéjat és a mustárt a húslevessel és a citromlével. Egy nagy serpenyőben melegíts fel kb. 1 evőkanál olívaolajat, és pirítsd meg a hússzeletek mindkét oldalát közepes lángon. Süsd középmagas hőfokon addig, az oldalait váltogatva, amíg szép aranyszínű nem lesz. Szedd ki őket egy tálba, és tartsd melegen. A serpenyőbe öntsd bele a húsleveses keveréket, forrald fel, és kb. 8 perc főzéssel sűrítsd be a felére. Tálaláskor minden húsdarabra önts egy kanállal a mártásból.

0 komment , kategória: Szószok

Címkék: koktélparadicsom, spenótleveleket, spenótkrémleves, szerecsendióval, befőttesüvegbe, balzsamecettel, leveskockából, paradicsommal, pulykamellből, paradicsomot, szerecsendió, kecskesajtot, paradicsomos, spenótsaláta, felkockázott, húslevessel, mindegyikbe, főzővizével, vastagbelet, balzsamecet, kakukkfüvet, olívaolajat, citromlevet, citromhéjat, elkészítése, spenótlevél, tölteléknek, serpenyőben, citromlével, homokmentes, botmixerrel, hússzeletek, bélműködést, krémsajtot, paradicsom, serpenyőbe, spenót nagyon, spenótleveleket többször, tojásokat főzd, tálban keverd, öntethez helyezd, öntettel tálald, spenótleveleket készítsd, fent leírt, körtét pucold, diót törd, feta sajtot, mézet rázd, tetejét szórd, spenótleveleket dobd, lábos aljában, margarinon párold,

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]