Étkezési tippek stresszeseknek – ne nyeljünk le minden - zöldség fitten,pohár narancslé,friss gyümölcs,stresszes napokat,darab gyümölccsel,gyümölcslével vagy,stresszt evéssel,relaxáló gyakorlatok,szervezetnek szüksége,étkezéseinket rohanó,gyomrunkra nehezedik,teljesítmény romlását,sütemény vagy,limonádé csak,gyümölcs vagy,teljes kiőrlésű, - suzymama Blogja

Továbbiak »

Belépés

			suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!!			Suzy Mama 1901.01.01 Online

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

Étkezési tippek stresszeseknek – ne nyeljünk le minden

2014-06-12 19:26:38, csütörtök


	A gyümölcs és a zöldség fitten tart. Napi 650 grammnyi mennyiség fogyasztása ajánlott, ez például egy alma, egy pohár narancslé, egy paprika és két marék salátaféle. A friss gyümölcs és zöldség jobbak, mint a vitaminkészítmények. Pirulákra csak akkor van szükség, ha betegek vagyunk, vagy hiányjelenségeink vannak. Egy jó reggeli biztosítja az alapot, hogy a stresszes napokat is átvészeljük. Ha korán reggel még nem tudunk enni, kezdjünk legalább egy darab gyümölccsel, egy gyümölcslével vagy egy joghurttal. Ne próbáljuk meg a stresszt evéssel leküzdeni, mert ettől meghízunk. Jobbak a relaxáló gyakorlatok vagy a mozgás, ha ki szeretnénk kapcsolni. Együnk lassan és rágjunk alaposan - akkor is, ha úgy gondoljuk, nincs időnk. A szervezetnek szüksége van egy kis időre, amíg érzi a jóllakottságot. Amúgy általában többet eszünk a szükségesnél. Próbáljuk meg az étkezéseinket rohanó időkben is nyugalomban elkölteni. Ha habzsolunk, az étel a gyomrunkra nehezedik - ez akár további stresszt is okozhat. Ha a stressztől el is megy az étvágyunk, akkor is együnk valamit - próbálkozzunk legalább valami könnyűvel: gyümölcsös joghurttal például. Kis köztes étkezésekkel kerüljük el a teljesítmény romlását. Ha nem tesszük, csökken a vér cukortartalma: fáradtnak és kedvetlennek érezzük magunkat. A csokoládé, a sütemény vagy a limonádé csak rövid távon élénkít fel. A gyümölcs vagy a teljes kiőrlésű gabonából készült snack alkalmasabb a köztes étkezésekre. Igyunk a nap folyamán elosztva legalább 1,5 liter folyadékot - akkor is, ha egyik találkozóról a másikra rohanunk. Különben kevésbé leszünk teljesítőképesek, lehet, hogy még a fejünk is fájni kezd. Mindenesetre ne igyunk túl sok kávét vagy teát, mert csak még idegesebbek leszünk. I-M

0 komment , kategória: Tudnod Kell

Címkék: teljesítőképesek, jóllakottságot, cukortartalma, gyümölcslével, étkezéseinket, próbálkozzunk, mindenesetre, szükségesnél, kedvetlennek, teljesítmény, szervezetnek, találkozóról, étkezésekkel, átvészeljük, alkalmasabb, nyugalomban, gyümölccsel, étkezésekre, fogyasztása, idegesebbek, gyakorlatok, joghurttal, gyümölcsös, stressztől, szeretnénk, salátaféle, biztosítja, gyomrunkra, habzsolunk, folyadékot, nehezedik, általában, stresszes, étvágyunk, elkölteni, könnyűvel, zöldség fitten, pohár narancslé, friss gyümölcs, stresszes napokat, darab gyümölccsel, gyümölcslével vagy, stresszt evéssel, relaxáló gyakorlatok, szervezetnek szüksége, étkezéseinket rohanó, gyomrunkra nehezedik, teljesítmény romlását, sütemény vagy, limonádé csak, gyümölcs vagy, teljes kiőrlésű,

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]