|
|
|
2012-07-31 14:23:05, kedd
|
| |
| |
Így lesz lapos hasad torna nélkül!
1. Egyél rengeteg omega 3 zsírsavat. Segít levinni a vércukrot, ezzel beindul a fogyás. Olajos magvak, halfélék, brokkoli tartalmazza.
2. Egyél több fehérjét. A fehérje lebontása sokkal több energiát emészt fel, mint a szénhidráté, a fehérjedús étrend a súlyvesztés egyik kulcsa.
3. Egyél naponta fekete csokit. Legalább 70 százalékosat. A kakaóbab flavonoidja zsírégető hatású.
4. Igyál egész nap zöld teát. A japán nők titka a folyamatos zöld tea fogyasztás, Hihetetlen zsírégető hatása van, csökkenti az étvágyat.
5 Aludj eleget. A fáradtság miatt sokan evéssel pótolják energiájukat, ami hízáshoz vezet.
Lapos hasat szeretnél? Akkor az alábbi 7 élelmiszerre lesz szükséged!
Ha szeretnél megszabadulni a hasadon lévő feleslegtől, elegendő, ha a napi 5 perc hasi gyakorlatodat az alábbi hét élelmiszerek valamelyikével kombinálod.
A mozgás megfelelő élelmiszerrel való kombinációja igen hatékony módja a zsírégetésnek. Természetesen kevésbé unalmas és hatásosabb, ha több élelmiszer + tornát is kipróbálsz.
Gomba
Fogyókúránál kihasználhatjuk a gomba előnyeit, nevezetesen azt, hogy eltelít. Ennek köszönhetően késlelteti az éhségérzetet, így ritkábban jut eszünkbe a nassolás. A gomba fogyókúrás alapétel, bármilyen fogyókúrás étrendbe érdemes alkalmazni.
Dió
A dió nagyon gazdag telítetlen zsírokban és fehérjékben. Egész évben beszerezheted, ha rágcsálsz belőle, gyorsan elérheted a jóllakottság érzését.
Pattogatott kukorica
Tudtad, hogy 3 adag pattogatott kukorica csak 100 kalóriát tartalmaz? Ez már elég ér arra, hogy chips helyett inkább popcornt fogyassz.
Tejföl
A tejföl pozitívan befolyásolja az anyagcserét (és erősíti az immunrendszert), összegyűjti, majd kipucolja a gyomorból a méreganyagokat.
Alacsony zsírtartalmú tej
A tejfogyasztás felgyorsíthatja a zsírégetést, hosszan tartó telítettségérzést biztosít, és hozzájárul az izmok növekedéséhez. Tejivással megkönnyíthetjük utunkat az ideális testsúly felé.
Bab
Emberek, akik gyakran fogyasztanak babot kétszer olyan vékony, mint az emberek, akik nem esznek egyáltalán. Brit táplálkozás-szakértők szerint ugyanis a bab jól fogyaszt, kevés a kalóriája, remek része az egészséges, kiegyensúlyozott étrendnek, ám nem javallott naponta egynél több konzervnyit befalni belőle.
Gyümölcs és zöldség
Az már jól ismert tény, hogy fogyókúránál a gyümölcsök és zöldségek a legjobb barátaid. Amikor például Courtney Cox diétázott, egyáltalán nem számolgatta a kalóriákat. Egyetlen dologra figyelt, mégpedig, hogy minél több zöldséget és gyümölcsöt egyen. Szénhidrátból azonban csak keveset fogyasztott, viszont azt is inkább a zöldségekkel, gyümölcsökkel együtt.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gasztronómia 2. |
|
|
|
Címkék: megkönnyíthetjük, kiegyensúlyozott, kihasználhatjuk, felgyorsíthatja, méreganyagokat, valamelyikével, immunrendszert, gyakorlatodat, megszabadulni, növekedéséhez, élelmiszerrel, tejfogyasztás, zsírégetésnek, természetesen, beszerezheted, szénhidrátból, gyümölcsökkel, kombinációja, befolyásolja, fogyókúránál, zsírtartalmú, energiájukat, köszönhetően, fogyasztanak, jóllakottság, élelmiszerek, százalékosat, éhségérzetet, élelmiszerre, zöldségekkel, fehérjékben, flavonoidja, feleslegtől, konzervnyit, fogyasztott, zsírégetést, fehérje lebontása, fehérjedús étrend, súlyvesztés egyik, kakaóbab flavonoidja, folyamatos zöld, fáradtság miatt, hasadon lévő, mozgás megfelelő, gomba előnyeit, gomba fogyókúrás, jóllakottság érzését, tejföl pozitívan, tejfogyasztás felgyorsíthatja, izmok növekedéséhez, ideális testsúly, legjobb barátaid, Courtney Cox,
|
|
|
|
|
|
| fehérje lebontása, fehérjedús étrend, súlyvesztés egyik, kakaóbab flavonoidja, folyamatos zöld, fáradtság miatt, hasadon lévő, mozgás megfelelő, gomba előnyeit, gomba fogyókúrás, jóllakottság érzését, tejföl pozitívan, tejfogyasztás felgyorsíthatja, izmok növekedéséhez, ideális testsúly, legjobb barátaid, megkönnyíthetjük, kiegyensúlyozott, kihasználhatjuk, felgyorsíthatja, méreganyagokat, valamelyikével, immunrendszert, gyakorlatodat, megszabadulni, növekedéséhez, élelmiszerrel, tejfogyasztás, zsírégetésnek, természetesen, beszerezheted, szénhidrátból, gyümölcsökkel, kombinációja, befolyásolja, fogyókúránál, zsírtartalmú, energiájukat, köszönhetően, fogyasztanak, jóllakottság, élelmiszerek, százalékosat, éhségérzetet, élelmiszerre, zöldségekkel, fehérjékben, flavonoidja, feleslegtől, konzervnyit, fogyasztott, zsírégetést, nevezetesen, súlyvesztés, szénhidráté, tartalmazza, összegyűjti, számolgatta, pattogatott, táplálkozás, anyagcserét, telítetlen, hihetetlen, fogyasztás, folyamatos, hatásosabb, tejivással, egyáltalán, késlelteti, egészséges, kipróbálsz, hozzájárul, kalóriákat, kombinálod, élelmiszer, fogyókúrás, alkalmazni, gyümölcsöt, gyümölcsök, fehérjedús, szükséged, fáradtság, pozitívan, szeretnél, kipucolja, gyomorból, tartalmaz, megfelelő, szakértők, ritkábban, zsírégető, bármilyen, étrendnek, elérheted, lebontása, rágcsálsz, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
59 db bejegyzés |
| e év: |
566 db bejegyzés |
| Összes: |
34577 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3088
- e Hét: 9964
- e Hónap: 19348
- e Év: 151902
|
|
|
Offline
