Muszáj több vizet innia... - közérzete lesz,próbát megér,újszülött nagyjából,felnőtt testének,szív 77%-a,izmok 70%-a,legtöbb testi,élet alapja,élőlények tökéletesek,globális felmelegedéssel,eredeti környezetünk,túlélésre tervezett,szervek között,agyunkat táplálja,lista alján,működésükhöz szükséges, - kohlinka Blogja

Továbbiak »

Belépés

			kohlinka.blog.xfree.hu
Lehet, hogy fentről többet látni, de a jajszó már nem hallatszik olyan élesen.			Szendrei Klaudia 1958.03.07 Offline

Linktáram, Blogom

Blogom,

Képtáram,

Videótáram,

Ismerőseim, Fecsegj

Fecsegj

Muszáj több vizet innia...

2014-09-18 05:58:18, csütörtök


	Muszáj több vizet innia, ha nem akar nagyon beteg lenni! Pusztán a több folyadékbevitellel már jelentősen javíthat egészségi állapotán! Ha még mozog is mellé, nem csak a közérzete lesz jobb, de a kisugárzása is! Egy próbát megér, nem? Mennyi az annyi? Egy újszülött nagyjából 75-80%-a víz, míg egy felnőtt testének körülbelül 60-70%-át teszi ki, azaz ha ön 70 kilós, akkor csaknem 45 liter ebből a H2O. Az agy 78%-a, a vér 86%-a, a szív 77%-a, a máj 84%-a, és az izmok 70%-a szintén víz. Ez azt jelenti, hogy ha betegnek érzi magát, elképzelhető, hogy tulajdonképpen csak nagyon szomjas - a szervezete. Ma már nem titok, hogy a legtöbb testi betegségünk gyökere a krónikus (folyamatos) vízhiányban keresendő! Az élet alapja a víz Az élőlények tökéletesek. Tökéletesen működnek, amennyiben minden adott számukra, azonban a civilizációval és a globális felmelegedéssel az eredeti környezetünk, amelyhez ,,igazítva" lettünk, mára teljesen megváltozott. Nem úgy mozgunk és táplálkozunk, mint régen, életvitelünk jelentősen átalakult, a bonyolult és a túlélésre tervezett vízszabályozó rendszerünk pedig ennek megfelelően állítja be a sorrendet a szervek között. Elsődlegesen az agyunkat táplálja, a lista alján pedig a ,,nélkülözhetőbb" alkatrészeink állnak. Amennyiben folyamatosan vízhiányt tapasztal a rendszer, a sor végén állók tartósan nem jutnak a működésükhöz szükséges mennyiséghez. Nem elég, ha nem száraz a szája! A folyadékot rendszeresen be kell juttatni a szervezetbe, attól függetlenül, hogy nem különösebben vagyunk szomjasak. Ugyanis a szomjúság érzése nem a gyomrunk jelzése, hanem egész testünkké, a száraz száj és bőr pedig már szervezetünk komoly vízhiányára figyelmeztet. Figyelje csak meg magát! Vannak olyan napjai, amikor 1 litert sem iszik meg! Pedig az emberi szervezet naponta ennél jóval több vizet veszít; a bőr párologtatása és az izzadás fél litert jelent, a kilélegzett levegővel 350 ml távozik, a vizelettel 1500 ml, a széklettel legalább 150 ml. Ez barátok között is 2,5 liter! Ráadásul, intenzív sporttevékenység során, vagy nagy melegben a vízveszteség mértéke ennél is magasabb lehet! Ha kevesebbet iszik egy liternél, akkor az izzadással és a légzéssel távozó mennyiséget sem pótolta! Mindez azt jelenti, hogy a méregtelenítési folyamatok vízigényeit egyszerűen nem tudja biztosítani! Vizet igyon, ne "folyadékot"! A gyümölcsleveknek is van szárazanyag-tartalma, nem beszélve a sok színezékről és cukorról. Az üdítőitalokat meg egyenesen felejtse el, ne ezekből fogyasszon naponta 3,5 litert, mert az szintén nem fog jót tenni az egészségének! A táplálékkal felvett víz pedig annak feldolgozásához sem elég legyen. Tehát naponta 3-3,5 liter tiszta vizet fogyasszon! Természetesen, soha ne egyszerre, de még félliteres adagokban is sok. Maximum 3 decit igyon egy alkalommal! Nem beteg, csak szomjas! Ha egészséges testünk háromnegyede víz, akkor ugye nem kérdés, hogy nagyon nem jó, ha nem pótoljuk a folyadékot, amit veszítünk? Már pedig hajlamosak vagyunk nem észrevenni a szomjúságunkat, a kor előrehaladtával még inkább, ez pedig az alább következményekkel jár: - a vér sűrűsége növekszik (besűrűsödik), - megemelkedik a káliumkoncentráltság - megnövekszik a pulzusszám Szervezetében 1-5%-os vízhiánykor szomjúságot, türelmetlenséget, étvágytalanságot, émelygést, bőrpírt, emelkedő pulzusszámot tapasztalhat. Tízszázalékos vízhiány tünetei: szédülés, fejfájás, nehéz légzés, bizsergő végtagok, magas vérsűrűség, nehéz nyálképzés és nehézkes beszéd. Komoly dehidratáltságot, 20%-os vízhiányt jeleznek az izomgörcsök, a homályos látás, a nyelési nehézség, a nagyothallás, a fájdalmas vizelés, és az érzéketlen, ráncos bőr. Mit előzhet meg a kellő mennyiségű vízzel? - Emésztőrendszeri fájdalmak - Reumatikus ízületi fájdalmak - Szívfájdalmak a járás során, vagy az esti pihenéskor - Alháti fájdalmak - Nyaki fájdalmak - Időszakos sántítás (járás közbeni lábfájdalmak) - Migrén és elhúzódó fejfájások - Vastagbélgyulladással járó fájdalmak és az azzal társuló székrekedéses fájdalmak További jótékony hatások - stresszoldás - mérsékli a magas vérnyomást, a magas koleszterint - segít a fogyásban Mire figyeljen? - A szomjúságérzet az életkorral csökken, és nem elég, ha gyerekkorában sokat ivott! - Pont a fenti miatt ahogy idősödik, annál jobban figyeljen a folyadékbevitelére! - Ha kiszárad a szája, ne szőlőzsírt kenjen rá, hanem igyon sok vizet, hiszen ez márt bajt jelez! - Kétszer annyit igyon, mint amennyire szomjas! De maximum 3 decilitert, ha ennyire szomjas, fél órával később igyon meg újra ennyit! - A fizikai terhelés és fáradtság is elnyomja a szomjúságot! - Ha eleget iszik, nem lesz kellemetlen szagú a lehelete és az izzadsága sem! Forrás: www.ma.hu

0 komment , kategória: Szépség, fitness

Címkék: dehidratáltságot, emésztőrendszeri, sporttevékenység, étvágytalanságot, türelmetlenséget, gyümölcsleveknek, előrehaladtával, feldolgozásához, méregtelenítési, felmelegedéssel, szomjúságérzet, tulajdonképpen, nélkülözhetőbb, civilizációval, szomjúságunkat, természetesen, tízszázalékos, székrekedéses, szervezetében, alkatrészeink, gyerekkorában, vízszabályozó, üdítőitalokat, szívfájdalmak, párologtatása, megemelkedik, pulzusszámot, folyamatosan, elképzelhető, lábfájdalmak, elsődlegesen, egészségének, életvitelünk, nagyothallás, tapasztalhat, táplálkozunk, közérzete lesz, próbát megér, újszülött nagyjából, felnőtt testének, szív 77%-a, izmok 70%-a, legtöbb testi, élet alapja, élőlények tökéletesek, globális felmelegedéssel, eredeti környezetünk, túlélésre tervezett, szervek között, agyunkat táplálja, lista alján, működésükhöz szükséges,

Új komment

Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!

Felhasználónév:
Jelszó:
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]